01 營養解讀
維生素D具有抗佝僂病的作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D 2和維生素D。維生素D在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。維生素D 33主要功能是調節體內鈣、磷的代謝，能促進鈣在腸內的吸收，維持血鈣和血磷的平衡，從而維持牙齒和骨骼的正常生長發育。
02 主要來源
動物性食物是天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝髒、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、堅果中隻含有微量的維生素D。
03 生理功效
1.維生素D具有促進人體對鈣和磷的吸收作用，可以起到強化骨骼及牙齒的作用。
2.還可以促進發育，幫助寶寶正常成長，防治佝僂病。
3.幫助吸收維生素A。
4.通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。
5.能夠維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。
6.防止氨基酸通過腎髒損失。
04 缺乏表現
維生素D缺乏性佝僂病是常見的寶寶營養缺乏症。由於缺乏維生素D，引起全身鈣、磷代謝失常和以骨骼改變為主的一係列變化。同時，還會影響神經係統、肌肉係統、造血係統、免疫係統的功能。嚴重者致骨骼畸形，影響寶寶正常生長發育，並使機體抵抗力降低，免疫球蛋白減少。
另外，多曬太陽是預防維生素D缺乏的方法之一，適當的讓寶寶做日光浴，不僅能讓寶寶習慣外部環境，也能補充維生素D。出生後第7～10天開始，母乳喂養的寶寶每天都要添加維生素D，預防維生素缺乏引起的佝僂病。因為母乳中維生素D的含量較少，不能滿足寶寶生長發育的需要。