備孕階段
一般健康狀況
孕前3個月夫妻倆要戒煙戒酒香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害。因此，在孕前3個月，夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
孕前3個月夫妻倆要慎用藥物懷孕和藥物的關係非常密切，通常懷孕4－5周後才能被發覺。因此，在計劃懷孕時，也就是孕前3個月就應慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物也會使精子受到損傷。
調整飲食
合理的營養能使後代遺傳潛力得到充分發揮，所謂合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。懷孕前，夫妻可多吃些雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆製品等富含蛋白質的食品，同時還應多吃蔬菜和水果，以保證生殖細胞的發育，給未來的胎兒準備好“全麵營養基”。
另外，孕前3個月待孕媽媽開始服用葉酸增補劑。葉酸不足會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不足，因此，待孕媽媽從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。
調整體重
過胖或過瘦是營養不良或缺乏鍛煉造成的，準備懷孕的女性，無論是過胖還是過瘦，都應該及時進行調整，力爭達到正常的體重。
保持良好的情緒
心緒，是指夫妻懷孕前在心境和情緒方麵的狀態，它對孕期母子健康有著十分微妙的影響。
心境是使人的一切活動和體驗都染上情緒色彩的一種持續較長時間的狀態，夫妻之間相互的心境有強烈的感染性，它的形成，同家庭、社會、工作、生活和環境等因素有關。當你們想要一個寶寶，首先要協調好夫妻關係以及與家庭成員的關係，共同交流懷孕後會發生的變化以及帶來的挑戰，盡快消除疑慮和不安全感，努力調整情緒，以一種積極、樂觀的心態麵對未來，讓希望充滿生活中的每一天。
調整避孕方式
孕前2－3個月要停止避孕。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在
準備懷孕前2－3個月或至少1個月前停止使用避孕器具，經曆一次正常的月經再懷孕。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成黃體酮對胚胎發育造成影響。
重視孕前檢查，可預防“胎停育”
近年來，胚胎在母體內停止發育的比例有所上升，讓準媽媽心痛不己。專家細究原因，發現可能與飼養寵物、喬遷新居有關。準媽媽在孕前3個月內到醫院接受相關的病毒指標檢測及優生谘詢指導，可避免類似情況的發生。同時應避免新房裝修等帶來的汙染，盡量少接觸寵物，避免接觸有毒有害之物。