懷孕37周（253－259天）
母嬰變化
準媽媽的變化
懷孕37周經常感到子宮收縮，子宮口變軟隨著預產期的臨近，準媽媽下腹部經常出現收縮或疼痛，甚至會產生陣痛的錯覺。疼痛不規則時，這種疼痛並非陣痛，而是身體為適應分娩時的陣痛而出現的正常現象。
胎兒的變化
懷孕37周胎兒從頭部到臀部長約34厘米，體重約2950克。
現在胎兒足月了，也就是說，他隨時可以出生。如三維超聲掃描所示，胎兒看起來像個新生兒。如果胎兒是臀先露，醫生現在可能會使用體外胎位倒轉術。
生活指導
隨時做好入院準備
密切關注自己身體的變化，是否有臨產征兆，同時熟悉產程，了解每一個階段的身體變化，做到心中有數
控製體重
按自身體質合理搭配營養，防止過食，避免胎兒體重過重，避免獨自外出
接近分娩時，應避免獨自外出。如果不得不一個人外出時，應該把行蹤告訴家人。
第九次產檢
第九次產檢，內容同第八次基本相同。280天的孕期就要結束了，準媽媽這個時期要特別注意“見紅”等臨產征兆，還要密切關注胎動。由於胎動越來越頻繁，準媽媽宜隨時注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。
怎樣應對急產
“急產”並不是所有的準媽媽都會遇到的，如果遇到這種情況時，我們應怎樣處理呢？我們可以提前了解關於急產的相關知識，這有利於保證母嬰的生命安全。正常情況，分娩時經過三個過程，此過程需要大約十幾個小時。若準媽媽分娩過快，初產時間還不足三個小時，這種情況就被稱為”急產”。
“急產”通常是因為子宮收縮過強、過頻，以及胎兒較小、骨盆過寬或者骨盆底部過鬆引起的。急產對產婦和胎兒都有極大的傷害。
急產的危害
在分娩過程中，倘若子宮收縮比較快，新生兒就會突然降臨，這種情況下容易導致準媽媽的會陰撕裂，甚至發生子宮或者陰道裂傷，此外，準媽媽還有可能一時出血不止或者產期感染。
由於時間急促，子宮的收縮就會變得比較強烈，且過於頻繁，使胎兒不能忍受子宮內壁的擠壓而缺氧。更為嚴重的是，胎兒在產道中吸入黏液和羊水而窒息，遇到這種情況，如果不能及時搶救，就會危及生命。如果發生急產，而身邊又無接生人員，這可能會使胎兒發生外傷或者骨折。所以當準媽媽發生急產時應沉著冷靜，機智地做好接生工作，以保證胎兒的生命安全。
如果發生急產，首先應考慮避風保暖。準媽媽可以將塑料布或者幹淨衛生的衣服墊在臀下，然後將雙腿屈曲並向外側分開，清洗外陰，再將幹淨的毛巾折疊好托住陰部以幫助胎兒頭部娩出。切勿用不衛生的器具，否則將可能造成產婦感染。
胎兒出生後，應用消過毒的工具剪斷臍帶，若沒有工具，可以用繩紮住，稍後將孕婦和嬰兒一同送往醫院。待胎盤娩出後檢查是否出現會陰撕裂或者出血不止，如有異常情況應及時送往醫院。同時要特別注意保暖以及防風，以防患上破傷風。
營養需求
孕37周，必須稍加限製碳水化合物的攝取，以免胎兒過大。現在，你要吃一些有補益作用的膳食，這樣可以更好地蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進乳汁分泌的作用，為寶寶儲備營養充足的初乳。
吃什麼、怎麼吃
想順產的準媽媽，總的飲食原則就是合理營養，控製體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控製體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。
如果胎兒體重超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在分娩前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。
為了控製新生兒的體重，在妊娠期間，準媽媽應多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期（1－3個月）增加2千克，孕中期（3－6個月）或孕晚期（7－9個月）各增加5千克，前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使胎兒過大。
飲食專家建議
補鋅有助於順產。準媽媽每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。
對於大多數準媽媽來說，通過食物補充鋅是最有效也是最安全的。因此，準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。
準媽媽可以經常吃些動物肝髒、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆，這些都是含鋅比較豐富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
還有一種水果是鋅非常好的來源。那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也對胎兒後天的記憶力有幫助。準媽媽每天吃1－2個蘋果，就可以滿足當日鋅的需要量。
孕37周菜譜
清湯慈筍
原料：鮮慈筍400克，桑葉、鹽、胡椒粉、料酒各適量。
製作步驟
1鮮慈筍切下老根，剝去殼，削去內皮，切成極薄的片；桑葉洗淨。
2將鮮慈筍片倒入鍋內，加入桑葉、清水煮一會兒，撈在涼水內，揀出桑葉。
3燒開清湯，加入鹽、胡椒粉、料酒調好味，下入筍片，燒開撇去浮沬即可。
蝦皮燴蘿卜
原料：白蘿卜400克，水發粉絲100克，雞湯、植物油、鹽、香菜末各適量。
製作步驟
1將白蘿卜洗淨，切成絲；水發粉絲切成段。
2鍋中放油燒熱，放入蝦皮煎炒至蝦皮油亮、發出香味時放入白蘿卜絲翻炒，再加入雞湯和粉絲段，湯汁燒開後加鹽，撒上香菜末即可出鍋。
同步胎教
給胎兒講述你期待的心情
準媽媽和準爸爸應該給胎兒講述你們期待他到來的心情。你們都為他準備了些什麼，你們是如何地愛他。
寶貝，我期待著你的到來，雖然你還很驕傲地躲在我肚子裏。你知道嗎？你是這世上最美的天使送給我的禮物，世上的一切珍奇都沒法和你相比。你的眉毛是天上的一彎新月，你的眼睛是最閃亮的星星。
雖然我們還未曾謀麵，但你卻一直都在我心裏最溫暖的地方。
寶貝，我期待著你的到來。
給胎兒講一則動物故事
每一個媽媽都是非常地喜愛和關心自己的寶寶的，動物媽媽們也不例外。這裏推薦準媽媽給胎兒講一則袋鼠媽媽的故事。