《三國演義》中有一個因感情用事、不能控製自己的怒氣而被殺的典型人物，他就是禰衡。獻帝初年，孔融上書薦舉禰衡，大將軍曹操有召見之意。禰衡看不起曹操，抱病不往，還口出不遜之言。曹操求才心切，為了收買人心，還是給他封了個擊鼓的小官，借以羞辱他。一天，曹操大會賓客，命禰衡穿戴鼓吏衣帽當眾擊鼓為樂，由於對曹操不能重用自己而懷怒在心，禰衡竟在大庭廣眾中脫光衣服，赤身露體，使賓主討了場沒趣。
曹操對其恨之入骨，但又不願因殺他而壞自己的名聲。便把禰衡送給荊州牧劉表。禰衡替劉表掌管文書，頗為賣力，但不久便因倨傲無禮而得罪眾人。劉表很惱火，便讓他再去另一個地方軍閥黃祖處。劉表部下問：“他這樣侮辱嘲弄您。為什麼不殺了他？”劉表笑道：“侮辱曹操，而沒遭殺害，是由於曹操怕影響士人的好感，失去自己成就大業的重要支持，所以想借我之刀殺這狂妄的家夥，讓我承擔殺賢人、害名士的罪名，而為他出氣解恨。我為什麼幹這傻事呢？”因此就把禰衡推薦給黃祖。禰衡為黃祖掌管文書，起初幹得也不錯，後來黃祖在戰船上設宴，禰衡無禮受到黃祖嗬斥，禰衡在憤怒之中也發起了脾氣，頂嘴罵道：“死老頭，你少囉嗦！”黃祖急性子，盛怒之下把他殺了，當時禰衡僅26歲。
做人千萬不要讓自己成為怒氣的犧牲品。實際上，我們每個人都避免不了動怒，憤怒情緒也是做人的一大誤區，是一種心理病毒。也許你會說：“是的，我也明知自己不該發怒，但就是控製不住自己。”若你是一個欲成大事者，你就應該學會控製自己的情緒，不要讓憤怒情緒從你的身上衝出來。
憤怒是一種不良的情緒狀態。古代素有“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法。同其他所有情緒一樣，憤怒不會無緣無故地產生。憤怒是你經曆挫折和不愉快後的一種天性反應，消極地對待與你的願望不相一致的現實。事實上，每當你氣得失去理智時，你便暫時處於精神錯亂狀態。當你遇到不合意願的事情時，就告訴自己：事情不應該這樣或那樣，於是你感到沮喪、灰心，然後，你便會做出自己所熟悉的憤怒的反應，因為你認為這樣會解決問題。但是，憤怒不能解決任何問題，隻要你不去改正，你的憤怒情緒將會阻止你做好事情。
公元前203年，劉邦與項羽在戰場上進行激烈的戰爭，就在此時，韓信攻占齊地後派人給劉邦送來了信，要求封他為假齊王。劉邦見信勃然大怒道：“我被困在這裏天天盼他來幫助，他卻想自立為王！”正在這一時刻，張良用手拉了拉劉邦的袖子，悄聲對他說：“現在戰場形勢於我不利，怎麼能阻止韓信稱王呢？不如答應他的要求，立他為王以穩住其心，否則他會倒戈叛亂的。”劉邦這才恍然大悟，忙改口對使者說：“大丈夫平定諸侯，就當他個真王，哪能當假王呢？”這一步棋穩住了韓信，使韓信盡心竭力地為劉邦效命，為漢朝的統一立下了汗馬功勞。
發怒，完全是一種可以消除與避免的行為，隻要好好地把握自己，你就可以讓自己走出這一誤區。當然，你需要選擇很多新的思維方式，並且需要逐步實現。每當你遇到使你憤怒的人或事時，要意識到你對自己說的話，然後努力用思維控製自己。從而使自己對這些人或事有新的看法，並做出積極的反應。下麵是消除憤怒情緒的若幹具體方法：
當你憤怒時，首先冷靜地思考，提醒自己不能因為過去消極地看待事物，現在也必須如此，自我意識是至關重要的。
當你要動怒時，花幾秒鍾冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺，以此來消氣。最初10秒鍾是至關重要的，一旦你熬過這10秒鍾，憤怒便會逐漸消去。
當你發怒時，提醒自己，人人都有權根據自己的選擇來行事，如果一味禁止別人這樣做，隻會加深你的憤怒。你要學會允許別人選擇其言行，就像你堅持自己的言行一樣。
請可信賴的人幫助你製止你的發怒行為，讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。你接到信號之後，可以想想看你在幹什麼，然後努力推遲動怒。
不要總是對別人抱有期望。隻要沒有這種期望，憤怒也就不複存在了。當你想用憤怒情緒教訓人時，可以假裝動怒，提高嗓門或板起麵孔，但千萬不要真的動怒，不要以憤怒所帶來的生理與心理痛苦來折磨自己。
對怒氣進行主動控製。主要是用自己的道德修養、意誌修養緩解和降低憤怒的情緒。有人在要發泄怒氣時，心中默念“不要發火，息怒，息怒”，會收到一定效果。
總之，在做人時，你應當提高自己控製憤怒情緒的能力，時時提醒自己，有意識地控製自己情緒的波動。千萬別動不動就指責別人，喜怒無常，改掉這些壞毛病，努力使自己成為一個容易接受別人和被人接受、性格隨和的人。