俗話說“寒從腳下起”，一個人如果腳總是冰涼的，那麼全身都不會感覺溫暖，而且容易引起其他病症，在這裏我們教大家如何讓冰涼的腳迅速回暖，下麵這6種小方法，非常簡單實用，效果也不錯，你不妨試試看。
（1）原地踏步法：做原地踏步動作，腳落地時稍用力，隻需5～10分鍾，雙腳就會暖和。
（2）慢跑法：在院子裏慢跑5～10分鍾，跑時留意腳踏地的感覺，雙腳即可溫暖。
（3）跳繩法：在室外稍微空曠的地方，跳繩2～5分鍾，雙腳或單腳輪換跳都可以。這是年輕人，特別是女士最適宜的暖足方法。
（4）按摩法：脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓腳背以及小腿；然後再搓腳心，到溫熱為止。睡前按摩腳部，更能改善血液循環，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
（5）浴足法：溫水泡腳，邊浴足邊揉搓按摩；也可以在熱水中加少量食鹽溶化，既能消炎又能暖足。
（6）舉腿法：仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下。如此重複數次，不僅可以暖足，還可減肥。
上麵這6種簡單易行的小方法看似非常簡單，其實功效可不能忽視，如果在寒冷的冬天，你的腳感覺涼涼的，不妨試試教你的方法。如果你在外麵等公交車最合適你的就是第一種方法了。不管你選擇哪種方法，隻要適合你，你感興趣就可以了。