清朝乾隆皇帝奉行“十常四勿”的養生之道，最終讓他活到89歲，也同時成為清朝最長壽的皇帝，其中非常重要的一條就是“腳常洗”。
近代北京四大名醫施今墨先生，常年用花椒水泡腳並按摩腳底的湧泉穴，最終活到88歲高齡。
民國名人孔祥熙活到87歲的高齡，在當時也算是高壽了，這與他每天晚上睡覺前泡熱水腳不無關係。
泡腳從古至今是許多名人養生保健的必修課，同時也讓他們能夠健康長壽。其實在我們的身邊，這樣的例子也比比皆是。
有個90多歲的老人，雖然已是耄耋之年，但是依然耳聰目明、思維清晰。老人何以年邁卻體健？據說這位老人除了保持良好的心態以及均的飲食外，30餘年堅持泡腳，也是一個非常重要的原因。
為什麼泡腳有如此之神效呢？中國有個說法叫做“熱水泡腳，賽吃人參”。我國傳統中醫也早有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。現代科研證明，人的雙腳上存在著與各髒腑相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。在熱水的作用下，腳部血液循環加快，毛孔擴張，為吐故納新做好準備。
腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，按摩腳心，可促使腎上腺分泌更多的激素，加速人體新陳代謝。睡前熱水洗腳，使雙足溫暖，是一種很好的按摩，能刺激穴位、舒經活絡。人的雙腳密布著豐富的毛細血管、淋巴血管和神經末梢，用熱水洗浴雙腳，可使毛細血管擴張循環改善，有助人體解除疲勞，從而促進新陳代謝，增強髒腑的功能，防治雜病、延年益壽。
古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗。”蘇東坡有句詩說：“主人勸我洗足眠，倒床不複聞鍾鼓。”它們都闡明了睡前足浴利於養生的道理。人老了，要有一個好身體，就要堅持科學的養生方法，其中簡單有效的泡腳你不妨可以試試看。