膽經是人體循行線路最長的一條經脈，它從人的外眼角開始，沿著頭部兩側，順著人體的側麵向下，到達腳的小趾和倒數第二個腳趾，幾乎貫穿全身。膽在人體中的重要作用是不可替代的，因為11個髒氣都取決於膽氣的生發，膽氣生發起來，人體狀態才會好。要想更好地讓膽發揮作用，就要利用好膽經。膽經順暢了，人體才能吸收更多更好的營養。
另一方麵，膽具有決斷功能。一般來說，人們對事物的判斷和對行動的決心，都是從膽發出來的。膽氣充實，則行事果斷，我們都會有這樣的經曆，當考慮如何做決定的時候會反複撓頭，其實是膽經在幫助我們做決定。這是因為，撓頭的地方正是膽經經過的地方，而撓頭可以刺激膽經活絡，幫助我們做決斷。
現實生活中，我們每天都會有很多的“謀慮”，為工作、為前途、為家庭，更為情感的糾葛而思慮。但如果我們謀慮的事情能夠被“決斷”，並得以順利貫徹執行的話，那自然會氣血通暢。但是現實總是那麼蒼白無力，太多的事情難盡如人意。所以，很多時候我們的謀慮會積壓在肝而沒有讓膽去決斷執行。肝膽的通道出現了阻塞，由於情誌被長時間壓抑，肝膽很多功能都會受到嚴重影響，如供血功能、消化功能和解毒功能，在這種情況下人體就會有罹患各種疾病的可能。
中醫認為“百病從氣生”，生氣是非常傷害人的身體的。如果我們天天抱怨，天天處於一種不良的情緒中，那麼這將大大消耗人體內的氣血。所以那些情誌異常，精神不好的病症，都應該好好地去調節肝膽的功能。
那麼如何讓我們的膽發揮它最好的最用，為我們的身體服務呢？下麵幾種方法大家一定要謹記。
子時膽經當令應睡覺
子時是夜裏11點到淩晨1點這段時間，這個時辰是新一天的開始，人體也開始進入一個新的循環過程，體內陽氣開始生發，陰陽相交。古代的人非常重視這個時間段，通常會在這時靜坐修行以求心腎相交。什麼是心腎相交呢？心在南方，屬火，腎在北方，屬水，心腎相交就是要讓心火向下走去溫腎，腎水向上升騰起來潤心，也就是實現陰陽結合。如果心火一直往上走，腎水一直向下去，心腎之間沒有任何交聯，陰陽相隔，人體就要出問題了。在中醫看來，人體內部隻有陰陽調和才會處於健康狀態。
子時睡覺就像午睡一樣重要，都是為了配合身體完成這個心腎相交的過程。此時，應好好睡覺，什麼都不要做，不要打擾這個過程，讓陽氣好好生發。但是現代很多人都做不到在子時好好睡覺，或者是忙工作或者是娛樂，總要拖到很晚才睡。娛樂的人精神非常興奮可能感覺不太明顯，但熬夜工作的人就會有這樣的感受：晚上9點、10點鍾的時候非常困，幾乎要熬不下去了，到11點多的時候，又精神起來了，有時還會覺得餓，這就是陽氣開始生發了，你的精神其實是在耗費體內的陽氣。所以，大家一定不要覺得這個時候精神好就繼續熬夜，最好還是在11點以前就睡覺，讓陽氣好好地生發起來，否則是很傷身體的。
敲打膽經，讓它更通暢
攥緊拳頭，稍微用力敲打大腿外側的膽經，每天堅持敲打左右大腿200下，敲的時候要使自己處於一種放鬆的狀態。由於大腿肌肉和脂肪都比較厚實，所以最好用力一些，而且以每秒大約兩下的節奏敲為好。
因為肝膽是互為表裏的髒腑，所以肝經的濁氣毒素會排泄到膽經以緩解其自身的壓力。膽經因為承受了大量的肝毒，要經常排泄給膽經，所以隻有我們保證膽經的疏通，才能很順利的將毒素排泄出去，而敲膽經增加了膽經的氣血流量，疏通了這個通道，就能及時緩解了肝髒的壓力。