生氣是指有些人個性較脆弱，遇到不順心、不順自己意的事就采取一些消極被動的方式如哭、鬧或任其發展。多是生活環境和教育方式所致。
一、以下是這些人的顯著特征：
1、自負，瞧不起別人。
愛生氣的人往往都是過高評價自己的人，眼睛總是習慣向上看，無知的認為自己很了不起，能力強。生活中稍稍取得一點點成績就沾沾自喜，自我欣賞，認為自己十全十美，無人能比。常常表現盲目樂觀的心態。
2、不尊重他人，不把別人放在眼裏。
在他的眼裏似乎沒有看得上的人，他也從不把別人放在眼裏。在與人交往中對人沒有禮貌，喜歡貶低別人，視他人為“豆腐渣”，看誰都不順眼。談話時也總是以自我為中心，喜歡不加思索不停地打斷別人的話來發表自己的觀點，也不管別人愛聽不愛聽，以示自己的特殊。
3、自私，不願幫助他人，內心孤獨。
這類人參加集體活動時，也不願主動幫助他人。也就沒有什麼朋友，包括他自己在內。內心孤獨的很。阿德勒說，“如果一個人隻為自己而活著，他對別人就絲毫沒有什麼影響。”那麼周圍的人自然就會當他不存在，隻能孤獨終老。而一個樂於關心別人和幫助別人的人，往往卻可以時時讓人想念。並且，他在關心、幫助別人的同時，還能體驗到幫助別人的那份快樂。
4、總愛指揮別人。
這些人不管是不是領導，都喜歡指揮、命令別人去幹事，認為隻有這樣才能顯出自己的與眾不同，自己的能力和水平的高超，也才能被人看得起。生活中他們常常積極去尋找那種領導別人的感覺。
二、愛生氣的原因：
1、占有欲強。有的人，從小受到父母的過度溺愛和嬌縱慣養，有強烈的占有欲。適度的占有欲會促使人去不斷的努力，但是要是如果沒能達到自已目的時候，就會有挫敗感，如果內心問題調整不好就會引發動怒、愛生氣。
2、家庭的不良影響和教育不當。家庭是人們最早接受教育的場所。父母是子女的第一任老師，他們的言行對子女起著潛移默化的作用。研究表明，如果父母在日常生活、工作中，待人接物、言談舉止的表現是愛生氣，其的子女也往往因這種以身作則的“榜樣”的影響而變得愛生氣、不合群。研究還指出，導致孩子愛生氣心理的另一個重要的原因是家長的教育方式的不當。
3、自以為是，嫉妒心強
在與人交往時，愛生氣的人傾向於把自己的觀點強加於人，即使明知自己是錯誤，也不願意改變自己的態度和觀點，更別說是接受別人的觀點。做事往往以自己為中心，很少關心別人，但卻總要求別人都為他服務。對別人的成績非常嫉妒，對別人的失敗幸災樂禍，不向別人提供任何有價值的信息。當別人獲得成功的時候，則會用“酸葡萄心理”來維持自己的心理平衡。
4、還有的人是因為其他負性心理的影響，如嬌氣，意誌力差，承受挫折能力不強等
【心理危害】
“生氣”是群眾對精神刺激致病的通俗說法，不少甲亢患者在就診時常常敘述“生氣”之後才得了病。醫學研究表明：長期的精神創傷，強烈的精神刺激，如悲哀、驚恐、恚憤、緊張、憂慮等常可促發甲亢。有人發現在戰爭年代和自然災害地區甲亢的患病率顯著增加。有人統計365例甲亢患者的發病因素中，80%均有精神刺激。新近國外有人研究了相關日常生活事件和甲亢發病之間的關係，對新診的208例甲亢患者與320例的對照組進行了比較，結果表明，甲亢患者在發作前12個月內經曆了較多的緊張性事件。
為什麼精神刺激能誘發甲亢呢？確切的發病機理尚不明了。有人認為這種病人甲狀腺本身已有缺陷，平時不出現甲亢，遇到精神刺激後，誘發本病發生。也有人認為精神刺激是甲亢病的始動因子，近來的資料表明：心理緊張可致免疫係統功能改變，腎上腺皮質激素和交感神經係統的改變可能是緊張所致免疫抑製效應的中間環節。
醫學專家提醒，為了避免頻繁生氣易患“甲亢”的發生，尤其是女性要注意提高心理素質，尤其是碰到升學、就業、戀愛等人生重大事件時，一定要樂觀、開朗、正確地對待。如有心慌、消瘦、易激動、易出汗等症狀要立即就醫。
《內經》上說：“喜怒不節，則傷髒，髒傷則病起。”，美國耶魯大學醫學院的研究人員指出，生氣等不良情緒相當於生命“斷路器”，會整垮個體的生命係統。愛生氣至少有以下9大害處：
1、對大腦的影響 生氣會破壞大腦興奮與抑製的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦功能。而且大量血液湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
2、對心髒的影響 像生氣這種強烈的情緒反應，會破壞人體心髒跳動的節律。每一次的生氣或敵意，都會引發心跳加快，心髒收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠，大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒本身的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
3、對肝髒的影響 生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加。遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，少了是需要，多了就是殺手。
4、對皮膚的影響 生氣時血液大量湧向麵部，這時的血液中氧氣少、遊離脂肪酸等毒素增多，這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。
5、對內分泌係統的影響 生氣搞亂了內分泌係統的控製中樞，使甲狀腺分泌的激素過多。當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。獲益。
6、對免疫係統的影響 一旦生氣，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫係統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
7、對胃部的影響 氣憤的腦細胞工作紊亂引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，胃液增加，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會分泌激素欺騙進食中樞，弄得我們吃不下飯，就是常說的“氣飽了”。
8、對肺部的影響 情緒衝動時，每分鍾流經心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經係統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
9、對腎部的影響經常生氣的人，會使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
基於上述觀點，避免精神刺激，消除緊張心理，提高自我防護能力，對每一個人都很重要。
【心理逃脫術】
1、麵對困境，要反省自己，在困境中尋求發展。
遇到什麼問題，不要在那兒怨天怨地地鬧情緒，而是開動腦筋想辦法去解決。要反省、了解自己。我們隻有了解了自己，接受自己，才可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們才會清楚才會明白自己的發展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，少走彎路，避免去做一些自己力所不能及的事情，
2、冷靜、冷靜、再冷靜，別為小事火上心頭。
在我們身邊層出不窮的出現各種問題的時候，有時候會讓你一時找不到解決的辦法，但是，冷靜的思考卻是最有效的方法。大部分愛生氣的人遇事都比較衝動，想很快解決，卻力不從心。因為有很多事情我們從沒有遇到過，沒有經驗去解決，去擺平它們。我們有時候太過於固執要求結果，但往往事實都不是那樣的，好勝、好強的心理隻會使我們與這個社會有脫軌的危險。俗話說：“船到橋頭自然直”，這是有一定道理的。其實，脾氣誰都多少會有點，但發脾氣之前還是要先考慮一下是否應該這樣做？這樣做會有什麼樣的結果？所以，不管是為人處事，還是工作單位，還是生意場上，都需要我們時刻保持有一顆能夠獨立、冷靜的頭腦，遇事要冷靜，別一遇到不順心、不順自己意的事就發怒，要學會欣賞別人的優點，寬容和接納別人的過失。雖然有時會覺得很被動，但是到事情解決之後你就會有一種成就感，會成為你鼓勵自己繼續前進的動力。
3、經營自己的長處。
最早發現自己的長處，並積極設法去經營自己長處的人往往會成功。因為，人生成功的訣竅就是經營自己的長處。富蘭克林說：寶貝放錯了地方便是廢物。那是因為，如果一個人用他的短處而不是長處來謀生，那是非常可悲的，這個人很可能會在失敗和失落中迷失。因此，有一技之長，對新事物時刻保持興趣非常重要，即使它不是那麼高雅入流，但很可能會是你改變命運的一大財富。所以，在了解自身的真實水平和狀況下，並且要設法提升自身的能力。比如通過自學、參加培訓等各種途徑，努力提高自己文化知識水平，提高自己分析問題，解決問題的能力和方法。
4、控製情緒，不要嫉妒別人
當一個人心情平和，或者心情愉快的時候，大腦的反應敏捷而且正確，能使人健康、積極向上。反之，如果一個人處在憤怒或沮喪的、情緒不穩定的狀態，其的大腦就會出現一片空白，甚至是失去理智，做出傻事，不僅影響我們的身心健康，而且影響我們的社會交往和事業進步。“君子好財，取之有道。”一方麵是說收入的增加應該光明正大的，另一方麵也可以說人應該以一個健康的心態來對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待大千世界裏的各種誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、不要把所有責任都推到別人身上。
世界上沒有不必承擔責任的工作，職位越高、權力越大，肩負的責任就越重。要清楚知道自己份內的事情，明白自己應該做什麼，不應該做什麼。要有責任感，不推卸責任，能夠勇敢地承擔責任，反省反省自己，從失敗中找到樂趣的人，這才是真正成熟、健康的人。這個世界，除了不懂事、不會說話的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和義務。要尊重父母，做自己力所能及的事，要勇於承擔來自家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段和獲得他人認可的樂趣。
6、多參加集體活動，多交朋友。
壓力再大，工作再忙都應該多參加一些集體的活動，努力培養自己的團結協作的精神，開闊心胸，緩解壓力。遇到問題時，不要老是自己一個人瞎琢磨，而應主動地與富有經驗的長者和值得依賴的親朋好友談一談，讓別人從不同角度去啟發啟發你，這樣很可能原來你看得很了不得的一件事，經人分析後就隻能算是“芝麻量級”的了。恐怕你想生氣都不那麼容易了。
35.去除炫耀
【故事鏈接】
前段日子，一個的名字讓網絡界為之震驚。王少偉，他因攻擊了上千家網站而被警方抓獲。
“我攻擊的境內外網站有兩千多個吧。國內網站有黑龍江信息網、同濟大學校園網、呼和浩特市人才網、呼和浩特市財政網等200多個。”