1乳房的構造
乳房，對於每個女人來說都是如此的重要。因為它象征著女人的陰柔，更是母性無條件愛的標誌。對少女來說，青春期時乳房的發育比其他征象出現的要早。可是，又有多少女人了解它呢？揭開乳房內部結構的神秘麵紗，是每個女人都要做到的，這是你讓乳房健康所做出的第一步。
乳房的外觀
乳房位於胸前部，胸大肌和胸筋膜的表麵，上起第2～3肋，下至第6～7肋，內側至胸骨旁線，外側可達腋中線。乳頭在第4肋間隙或第5肋水平。從外形看，乳房上有凸起的乳暈和乳頭。乳頭表麵覆蓋複層鱗狀角質上皮，上皮層很薄。乳頭由致密的結締組織及平滑肌組成。平滑肌呈環行或放射狀排列，當有機械刺激時，平滑肌收縮，可使乳頭勃起，並擠壓導管及輸乳竇排出其內容物。乳暈部皮膚有毛發和腺體。腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又稱乳暈腺，較大而表淺，分泌物具有保護皮膚、潤滑乳頭及嬰兒口唇的作用。
乳房的內部結構
乳房的內部結構猶如一棵倒著生長的小樹，“根”就是乳頭，而“樹冠”則是分支眾多的呈輻射狀排列的乳腺葉。其主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等幾部分構成。
乳房腺體：乳房腺體是乳房的主要結構，由15～20個腺葉組成，構造類似皮脂腺，機能活動近似汗腺。每一腺葉分成若幹個腺小葉，這些腺葉以乳頭為中心，呈放射狀排列。每一腺小葉又由10～100個腺泡組成。這些腺泡緊密地排列在小乳管周圍，腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管彙集成小葉間乳管，多個小葉間乳管再進一步彙集成一根整個腺葉的乳腺導管，又名輸乳管。乳腺組織與乳房健康密切相關，乳腺組織負責泌乳功能，它受激素控製，隨著每個月經周期逐漸增大然後複原。
輸乳管：乳房的輸乳管共有15～20根，以乳頭為中心呈放射狀排列，彙集於乳暈，開口於乳頭，稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較為狹窄，繼之膨大為壺腹，稱為輸乳管竇，有儲存乳汁的作用。乳腺導管開口處為複層鱗狀上皮細胞，狹窄處為移形上皮，壺腹以下各級導管為雙層柱狀上皮或單層柱狀上皮，終末導管近腺泡處為立方上皮，腺泡內襯立方上皮。
脂肪組織：脂肪組織是乳房中脂肪最多的組織，其主要功能是控製乳房的大小。乳房內的脂肪組織呈囊狀包於乳腺周圍，形成一個半球形的整體，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年齡、生育等原因個體差異很大。腺體組織和結締組織漂浮在脂肪之中，脂肪多少決定乳房的大小。為什麼不能過度節食？原因也在於此，節食的結果是全身普遍減脂，當然也包括乳房。乳房的變小當然也會影響到少女的整體美觀效果，所以過度節食不可取。
結締組織：結締組織是乳房中防止乳房下垂的組織。結締組織與胸部肌肉結合在一起，是懸掛乳房的組織。它完全沒有彈性，一旦被過度拉伸導致組織斷裂就難以回複，從而造成乳房下垂。因此，當乳房發育後，戴一副起到良好支撐作用的文胸十分重要，所以少女在平時要選擇適合自己的文胸穿，過緊和過鬆都不宜。
乳腺組織：保持乳房健康乳腺組織負責泌乳功能，它受激素控製，每個月經周期逐漸增大然後複原。為什麼乳房承受不了幾多愁？熬夜、暴食、情緒激動直接影響激素水平，體內激素水平動蕩就會刺激乳腺組織，容易引發病變。
胸肌：決定乳房形狀，乳房靠結締組織外掛在胸肌上，胸肌的支撐決定著乳房的走向。為什麼運動可以豐胸？通過鍛煉能使胸肌增長，托高胸部，而鍛煉韌帶可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大會使乳房突出，胸部看起來更豐滿。
除了以上列舉的結構外，乳房內部還分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起到營養作用及維持新陳代謝作用。乳房的動脈供應主要來自：腋動脈的分支、胸廓內動脈的肋間分支及降主動脈的肋間血管穿支。乳房的靜脈回流分深、淺兩組：淺靜脈分布在乳房皮下，多彙集到內乳靜脈及頸前靜脈；深靜脈分別注入胸廓內靜脈、肋間靜脈及腋靜脈各屬支，然後彙入無名靜脈、奇靜脈、半奇靜脈、腋靜脈等。當發生乳腺癌血行轉移時，進入血行的癌細胞或癌栓可通過以上途徑進入上腔靜脈，發生肺或其他部位的轉移；亦可經肋間靜脈進入脊椎靜脈叢，發生骨骼或中樞神經係統的轉移。乳房的淋巴引流主要有以下途徑：腋窩淋巴結、內乳淋巴結、鎖骨下/上淋巴結、腹壁淋巴管及兩乳皮下淋巴網的交通。乳頭、乳暈處的神經末梢豐富，感覺敏銳，發生乳頭皸裂時，疼痛劇烈。
也許，你會覺得這些知識太深奧了，即使不知道也沒關係。其實不然，了解乳房的這些內部結構，會有助於加深對乳房生理過程及病理變化的認識，能夠更好地防治乳房疾病。因此，應該好好牢記這些知識。
2什麼是乳腺增生
高質量的生活帶來的許多“富貴病”正困擾著越來越多的女性，患高血壓、高血糖病這種曾經一度被認為是老年才會得的疾病，現在已經開始年輕化。由於這些病的影響，很容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂，從而導致乳腺增生發病率大大增加。現如今，即使是未婚的少女，誘發乳腺增生的幾率也很大。
隨著生活節奏的加快，各種不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困擾著廣大女性朋友的健康與生活，尤其是近年來乳腺增生、乳腺癌的發病率有明顯上升趨勢和年輕化趨勢。據確切資料證明，患乳腺類疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出20倍。現在，乳腺癌的發病率和死亡率都呈上升趨勢，乳腺疾病已經成為現代女性健康的大敵。
走出乳腺增生誤區
乳腺增生已經成為女性乳腺最常見的疾病，主要發生到育齡女性，但現在有年輕化的趨勢，並且發病率也在逐年提高，主要的表現是在乳房的某個部位摸到大小不一的腫塊，這種腫塊一般可活動，與乳房的皮膚一般沒有粘連，腫塊硬壓起來可感疼痛，在月經前後痛感比較明顯，月經期間減輕。
很多人對乳腺病的危害認識不足，認為乳腺增生大家都有，是一種治不好的病；也有人懷疑自己得了乳腺癌；更有甚者，認為“乳腺增生是一種正常現象”，可以不用治療。這些看法都是不正確的。女性首先要重視乳腺增生這種常見病，因乳腺增生與乳腺癌在臨床上都以腫塊為主，在發病機理上有相似之處，而且某些乳腺增生病可以發展成乳腺癌。
乳腺增生發生的一個重要原因就是內分泌失調。女性體內的雌激素比例相對或絕對過多、孕激素過少是主要原因。另外情緒不佳、哺乳不當等也是可能誘發乳腺增生。乳腺增生一般不會演變為乳腺癌，但依然有2%的可能性。
乳腺增生症分為單純性乳腺增生和非典型乳腺增生兩類，後者與乳腺癌發病有關，可看成是乳腺癌的前期病變。從理論上講，任何癌腫都是細胞增生的最終病變，是細胞在量變的基礎上發生質變，它經曆了輕度增生—非典型增生—細胞突變癌性增生的過程，所以僅從這個意義看，乳腺增生部分極有可能發展為乳癌。所以有乳腺增生的女性應該去醫院接受治療，一般采用中醫活血散結的治療方法。如果乳腺增生合並了乳腺纖維瘤，就要去外科進行腫塊切除。
一般講，乳腺增生不宜手術，手術後的切口疤痕給以後臨床檢查與影像學診斷帶來困難，另外手術本身是對乳腺的一種創傷，會增加乳腺癌的發病機會。如腫塊長期不消退且懷疑有癌，應予切除並作快速病理檢查。如有對側乳腺癌或有乳腺癌家族史等高危因素，更應嚴密隨訪，以及早發現癌。
預防乳房增生，從日常生活做起
乳腺增生的發病率出現逐年升高和年輕化趨勢，與當今的許多生活方式和生活習慣有關。如飲食結構變化，高脂高蛋白攝入量高，激素合成增多，甚至食用激素喂養的動物肉蛋，都會進一步加重乳腺增生。
生活節奏的加快，競爭壓力的增大，使眾多女性往往出現內分泌失調，導致發病。另外，現代人的性渴求增強，經常刺激雌激素分泌，而女性越來越晚婚晚育，影響正常生理環節，這些都可以導致發病率升高。
那麼要怎樣才能有效地預防乳腺增生呢？
廣大女性朋友一定要注意：乳腺增生最怕的就是好心情！別人說，心情好，一好百好！在這裏，道理是同樣的。當你心情好的時候，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺也更不會因此而受到“虐待”，而出現單方麵的增生現象！而受好心情的“影響”，即使出現乳腺增生也會在好心情的“照料下逐漸複原”。
可見，養成良好的生活習慣和有好的心情，會使乳房疾病離你越來越遠。
睡眠要規律：科學研究表明，睡眠的規律性，不僅可以有利於平衡內分泌，同時還給體內的各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。若有一個良好的睡眠習慣，有助於各種激素的“協調合作”，來擊退乳腺增生的襲擊。
調理月經：一些醫學數據表明，發現月經周期紊亂的女性比其他人更容易得乳腺增生。對於月經周期紊亂的女性，應通過調理內分泌來調理月經，這樣也能預防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，在平時的生活中，應該多吃些全麥的食品、豆類和蔬菜類，以增加人體的代謝途徑，從而減少乳腺受到其他不良的刺激。還有，更應該控製動物蛋白攝入，以免雌激素過多，因為這樣容易造成乳腺增生。
補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受強烈到影響，而乳腺就有可能會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生，抑或其他等等情況，所以一定要多注意維生素、礦物質的補充。
乳腺增生小處方：當歸200克，白芥子180克，山慈姑160克，生川烏、細辛各100克，白芷80克，馬錢子60克，樟腦40克，黃丹適量。將前7味藥用麻油炸枯後去渣，入樟腦、黃丹收膏備用。使用前用溫肥皂水洗淨患處，將藥膏塗於與疼痛區域相應大小之布上或柔韌的紙上，藥膏厚度02～03cm，貼敷在病變局部，每隔3天換藥1次，10天為1個療程。一般用6個療程可愈。
3乳房大小不一樣
乳房發育大小不一樣是正常的，很多女性都是這樣。它並不是一種病，事實上，左右兩個乳房的發育確實存在差異，一般右側大於左側。通常情況下，女孩子進入青春期後，乳腺在發育過程中，可能一側略早，也可能雙側同時發育，這都是正常的，不必緊張。
“我今年已經20歲了，小的時候左胸比右胸發育得早，可是現在20歲了，左胸還是比右胸豐滿，左右不對稱，我自己一直很擔心也很苦惱，我是不是有病啊？”“醫生，我的乳房一側比另一側明顯大很多，不會是病吧？”
不少青春期少女由母親陪伴著羞澀登門請教醫生，其實她們不知道，每個女性的兩側乳房都不可能同等大小，但如出現視覺上明顯大小差異則屬於乳房發育異常範疇。先天性的一側乳房不發育、後天性的一側乳房損傷、一側乳房的外傷或炎症，或者一側乳房有腫瘤或其他病變時，也會出現兩側乳房發育不對稱的現象，這些情況則需要請教醫生。
乳房左右不對稱很正常
乳房之所以能發育長大主要是靠乳房中一種叫“乳芽”的物質。這種物質對體內雌激素、孕激素很敏感。乳房發育左右不對稱通常就是由於對體內雌激素、孕激素的敏感性較強的一側乳芽先發育，且生長較快從而這側乳房顯得較大；而敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩，生長較慢而使這側乳房顯得較小。隨著發育的成熟，兩側乳房會逐漸趨向對稱。這種暫時性兩側乳房大小不一的現象也並不少見。
如果你是處於青春期乳房不對稱，那麼隻需耐心等待自己的完全成熟就可以了。而且這對身體健康不會產生影響，所以完全不必為這種現象感到自卑、苦惱，更不必手術幹預。但是如果一邊乳房高聳，而另一邊較扁平甚至乳房平坦如男性，或是由於哺乳習慣不當造成一側乳房下垂而導致雙乳不對稱則除外。因為青年女子乳房一大一小可由多種原因引起，有生理性的，也有病理性的；有暫時性的，亦有永久性的。對於純生理性的來說，就如上麵所說的那種情況則可不必憂慮。
加強鍛煉，注意保養，塑造健美乳房
如果你的乳房左右不對稱，可以通過加強鍛煉來恢複至對稱狀態。
平時有意識地多用手提、捧重物，不但可健壯胸肌、增大乳房，而且多用手臂，可促進大胸發育，使你更聰穎。另外，還可用右手輕壓左側乳房，或左手輕壓右側乳房，循順時針方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大乳房的作用。
如果你喜歡運動，蹦蹦跳跳中多做些擴胸方麵的運動會大有好處。可以經常這樣做擴胸運動：伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10～20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10～20次，以達到兩邊統一的效果。練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運動也是一個不錯的選擇。雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字形；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前麵，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10～20次。
你也可以借助器械運動。借助器械比起單純的蹦蹦跳跳鍛煉效果要好得多，不要推脫身邊沒有器械而放棄鍛煉，幾瓶礦泉水或幾本書都能夠幫上忙。另外臥推器和啞鈴可以鍛煉支撐胸部組織的肌肉群，讓你的胸部顯得更結實有彈性，這種方法對左右胸部不對稱針對性很強。