在於淡化仇恨
阿拉伯著名作家阿裏，有一次和吉伯、馬沙兩位朋友一起旅行。3人行經一處山穀時，馬沙失足滑落，幸虧吉伯拚命拉他，才將他救起。馬沙於是在附近的大石頭上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了馬沙一命。”
3人繼續走了幾天，到了一處河邊，吉伯跟馬沙為了一件小事吵了起來，吉伯一氣之下打了馬沙一耳光。馬沙跑到沙灘上寫下：“某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光。”
當他們旅遊回來後，阿裏好奇地問馬沙為什麼要把吉伯救他的事刻在石頭上，將吉伯打他的事寫在沙灘上？馬沙回答：“我永遠都感激他救我，所以要刻在石頭上，至於他打我的事，我不想記仇，希望我的怨氣會隨著沙灘上字跡的消失而消失。”
這個馬沙是個聰明人，他知道一個人該牢記對方的恩情，淡忘仇恨。而有些人卻與之相反，他人給自己的恩惠和幫助，認為是理所當然而從不心存感激；假如他人什麼地方得罪了自己，就勃然大怒，不依不饒！
善於為人處世者，會像馬沙那樣，牢記他人的恩情，而對於他人給自己的傷害，總是想方設法盡快淡忘。因為一個人沒有一點寬闊的胸襟，肯定是成不了大氣的。
在歐洲醫學界，居爾斯特蘭德的名字可謂大名鼎鼎。居爾斯特蘭德不僅是一位極高明的眼科醫生，而且是對眼睛進行深入研究、揭開眼睛生理光學秘密的專家。1911年授予他諾貝爾醫學獎時，是由物理學權威們參加審議的，這也是諾貝爾獎頒發中的一件趣事。
居爾斯特蘭德是他父親文諾·居爾斯特蘭德的第三個兒子。老文諾也是一位眼科醫生，而且很有名氣，他家在瑞典的朗茨克魯納，這裏最有錢的富豪是瑪爾蓋勳爵。朗茨克魯納海濱的麵粉廠、化工廠、造船廠等等，都是瑪爾蓋的財富。
瑪爾蓋曾在貧民區創建了一所醫院。貧民區原來有個小診所，就是老文諾的眼科診所。不但瑞典國內的患者，連北歐其他國家的患者也常慕名而來找文諾就醫，可見名氣之大。可瑪爾蓋並不高興，因為這樣一來瑪爾蓋醫院的名氣就不大了。更何況老文諾以醫濟世，不以術致富。有人建議請文諾來瑪爾蓋醫院主持眼科，瑪爾蓋以文諾沒有文憑而拒之門外，這使得老文諾氣憤至極。
後來瑪爾蓋發慈悲讓文諾的三兒子居爾斯特蘭德去醫院當見習醫生。居爾斯特蘭德憋著一口氣，想一定要幹出個樣子來，以報複瑪爾蓋，給父親出出氣。果然18歲時，居爾斯特蘭德以優異成績考入醫院；5年畢業後回到父親的小診所，他接替了父親，和瑪爾蓋醫院比著幹起來。就在這所小診所裏，居爾斯特蘭德28歲獲得博士學位，他的博士論文轟動了瑞典首都斯德哥爾摩，30歲時他被任命為斯德哥爾摩眼科診所所長。這樣一來，瑪爾蓋開始後悔當初不應該把事情做得太絕，壞了兩家的關係。
偏偏這時瑪爾蓋家的四小姐芬妮得了嚴重的眼病，他家醫院裏的眼科醫生都束手無策，眼睜睜看著她一天天走向黑暗。瑪爾蓋不惜重金，把北歐各國的著名的眼科專家都請來了，然而誰也沒有辦法。兩塊黑色的雲翳蓋在四小姐芬妮的瞳孔上，一動手術就可能失明，不動手術等於有眼無珠，瑪爾蓋絕望了。最後還是芬妮自己提出，去請居爾斯特蘭德。
居爾斯特蘭德來了，他好像已經忘記了瑪爾蓋歧視、冷遇他父親的前嫌。與對所有的病人一樣，他為芬妮做手術，結果成功了！重見光明的芬妮愛上了居爾斯特蘭德，要將自己的終身許給他，以報答他的恩情。但是，居爾斯特蘭德謝絕了。他既沒有因前嫌對芬妮坐視不理，也沒有因治療的成功而接受她的愛情，他離開家鄉到烏普薩拉大學就任眼科教授去了。
寬容和忍讓是製止報複的良方，我們經常帶上這個“護身符”，可保我們一生平安。因為善於寬容和忍讓的人，不會被世上不平之事所擺弄，即使受了他人的傷害，也決不冤冤相報，寬容忍讓會時時提醒我們自己：“邪惡到我為止。”
古時候，一個叫愛地巴的人，他一生氣就繞著自己的房子和土地跑三圈。後來他的房子越來越大，土地越來越多，而一生氣，他仍然繞著房子和土地跑三圈。每次都累得氣喘籲籲，汗流浹背。
有人對他這種跑步的習慣不明白，愛地巴解釋說：年輕時，一和人吵架、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑三圈，邊跑邊想：自己的房子這麼小，土地這麼少，哪有時間與精力去跟人生氣呢？不如多做點事情改變家境；現在老了，生氣時我還是要繞著房子與土地跑三圈，邊跑邊想：我房子這麼大，土地這麼多，上天對我不錯了，又何必和人計較呢？一想到這裏我的氣就消了。
誠然，要一人不生氣、不憤怒是很難做到的，但我們至少應該去努力做到不怨恨。如果我們心中裝滿的全是對張三、對李四的怨恨，那不等於是把自己關入情緒的囚籠裏了嗎？所以，要減輕別人給你帶來的傷痛，首先就是要忘記這傷痛！