回到住所後，陸在天馬上穿上重甲背心，以陸在天現在的體質，四百斤還是比較輕鬆的接受的，不過在第一項訓練進行了五分鍾後，陸在天就已經堅持不住了。陸在天今天的目標是，直到站不住時才可以停下來。結果在最後的時間裏，陸在天以老牛拉慢車的速度在進行盜賊本應急速的訓練。又堅持了二分鍾後，陸在天最終無力的倒在地上。
訓練是什麼？訓練就是不斷的超越自己的極限，這句話是隨風說的，現在陸在天的問題就是以前沒有達到極限，不過剛才的訓練可以說是，陸在天已經用盡了身上最後一點力氣。
在地上趴了二分鍾後，陸在天才終於有了一點力氣，慢慢的從地上爬起來後又咬著牙打太極拳。以前從沒有覺得打太極拳時有多大難度，但是現在的陸在天可以說，在最開始幾個動作是做一個動作就要恢複一點體力才能做下一個動作，而最終的結果就是太極拳被陸在天打成了醉拳。當然，陸在天打完太極拳後，身體已經恢複了許多。
在進行第二項訓練時，陸在天隻進行了十五分鍾就已經沒有任何體力，隻能趴在地上進行第三項訓練。不過結果卻是匕首連木頭都劃不動，一分鍾的時間隻是將木頭刻出幾個劃痕。進行完最後的訓練後，陸在天跌跌撞撞的撲到浴池裏，卻在洗浴時慢慢的睡著了。
睡了大約十分鍾，陸在天醒了過來，發覺體力已經恢複了一半，連忙坐在浴池裏進入了冥想狀態，他不想浪費一分鍾，同時他也明白在最疲勞時冥想，雖然進入狀態比較難，但是效果應該是平常的兩倍。
冥想了大約一個時辰，陸在天重新爬起來穿上衣物準備再次進行訓練。不過就在這時，房間的門被人從外麵野蠻的一腳踹開，進來的人不是別人，正是劍聖弗雷。陸在天一看到弗雷就是一臉的無奈，不過房子也住上了，今天這頓打是跑不了了。
弗雷也是一個很講理的人，隻見弗雷進來後並沒有馬上對陸在天拳打腳踢，而是臉上掛著一副很欠揍的表情，從戒指裏一下倒出一百多個魔法球，嘿嘿壞笑的對陸在天說道：“小子，哈哈，聽說你想和我決鬥？哈哈，你以為我這個劍聖是你想決鬥就決鬥的？我也不是不講理的人，畢竟還掛了個副院長的名頭嘛，對不對？把你打死了，也不好意思對外說。這樣好了，我就不和你決鬥了。這裏有一百個一級木係治療術的魔法球，我一天打你一次，這一百個魔法球就當我預付的醫藥費了。哈哈，怎麼樣小子，我老人家想的夠周到吧？！”說完還自顧自的大笑起來。陸在天很是無奈啊，對弗雷一躬身：“弗雷大人，您聽說我要和您決鬥，難道您沒有聽說我已經取消決鬥了嗎？我看這樣，不如我請您老喝杯酒，您就饒了小子我吧，您一位劍聖大人就不要與我這個小小的一級法師一般見識了吧”。弗雷搖搖頭道：“小子，本來我還想裝個文明人，看來你是真的欠揍啊，讓我裝文明人都裝不成，其實我就是想揍你，剛才隻是文明一下知道嗎？現在明白了嗎？少廢話，我在外麵等你。”說完就轉身走了出去。