登山旅遊
登山旅遊一定要注意安全，因為山頂空氣稀薄、山路崎嶇等特點。
登山旅遊
（1）不適合進行登山旅遊的人。山地屬於高海拔地區，空氣稀薄，不適合患有肺氣腫或慢性阻礙性肺病的旅客，因為他們呼吸會變得更加急促，甚至導致有窒息的危險。患有嚴重貧血病的旅客，在海拔2000米以上地區的室外，可能引發病變，因此，也不適合到海拔接近或超過2000米的山上旅遊。出現心絞痛或出血性心力衰竭的旅客也不適合到高海拔的山地旅遊，這樣的人群會因心髒供氧不足而發病。
（2）登山旅遊謹防跌傷。登山遊者由於山裏空氣比較濕潤，路麵濕滑，茂密的樹木，險峻的道路還比較崎嶇。在登山過程中，一定要時刻小心，謹防滑倒，還要選擇防滑性能好的結實耐磨的鞋子。不但可以護腳，防止扭傷和毒蟲的叮咬，還可以防止因路滑而跌倒。
結實的鞋子
（3）登山旅遊要注意保暖。大氣的溫度是隨著海拔的升高而降低的，對於高山而言，每上升100米，溫度下降0．7～0．9℃。
山頂和山腳之間的溫差相當大，山頂空氣比較濕潤，經常雲霧繚繞。人們在準備登山之前，一定要做好保暖措施，準備足夠的衣物，以免因為著涼而引起感冒發熱。
登山用具
（4）登山旅遊要準備好常用的藥品。山路的泥濘和崎嶇，在登山時很容易發生外傷。因此，登山時應該攜帶繃帶、止血藥、跌打藥等常見的外傷藥品。山上也有許多蛇，則也是有必要攜帶蛇藥，避免被蛇咬傷。
（5）不要輕易另辟蹊徑。遊客在不熟悉的縱橫交錯的高山道路的情況下，要選擇大路來走。盡量不要隻因好奇之心而選擇小路，如果走入小路，則容易迷路，四周人煙稀少，很難找到問路求助的人。小路上也會更容易出現猛獸、毒蟲，會威脅到人的生命。
（6）不要貿然進入山洞。高山上有很多天然的山洞，旅遊者總是會在好奇心的驅使下，喜歡進入山洞探究。這種做法十分危險，因為有些洞穴外表看起來很普通，但很有可能是些猛獸的巢穴，遊客進入裏麵驚擾了猛獸，很容易被咬傷。洞穴中空氣潮濕，黑暗，容易孳生各種黴蟲，遊客有可能被咬傷。有的洞穴很深，裏麵的道路又很曲折，遊客進入得深了，在黑暗中很難找到出去的道路，會被困在洞中，如果走得太深了，由於洞內缺氧，還有可能出現窒息。因此，遊客最好不要進入山洞遊玩。如果遊客是抱著到山洞探險的目的，則應做好充分的準備。進洞前要帶好一些必備用品，如繩子、照明用品、水、刀子等，遊客還要有同伴在洞口接應，遊客可以把一根長繩子綁在腰間，繩子的另一端留給同伴，萬一發生危險，洞口的同伴會第一時間采取救援措施。
山洞
（7）防止滾動的石塊傷人。由一塊塊岩石組成的高山，由於岩石長時間的風化作用，有些石塊都不太穩固，很容易在外力的衝擊下沿著山路滾下去，這就會給登山者帶來危險。因此，遊客在登山過程中發現風化作用很大的地帶，就不要去攀登了，一來容易一腳踩空跌下山去，二來跌落的岩石容易砸傷下麵的遊客。在山頂，常會有遊客不經意地用腳去踢小石頭，小石頭雖體積小，在向下滾動的過程中，會產生加速度，衝擊力很大，如不慎撞到登山的遊客，會帶來很大的傷害。
高原旅遊
高原有如下特點：空氣寒冷、氣壓低、缺乏氧氣、幹燥、天氣多變、晝夜溫差大、紫外線輻射強。當旅客剛剛進入高原時，身體往往難以適應。因此，非常有必要注意高原旅遊的安全。
黃河源頭
（1）原旅遊前要進行體檢。在短時間內，從平原進入海拔3000米以上的高原，將會有一半以上的人產生生理性不適反應。體質弱的遊客或是慢性病患者很有可能誘發疾病。因此，擁有一個良好的身體是高原旅行的前提，必須要在旅行前進行全麵的體檢。確定是否適合從事高原旅遊。檢測出患有明顯的高血壓、心髒病、貧血、哮喘、肺氣腫、支氣管擴張、潰瘍病的旅客，應該放棄高原旅遊的計劃。因為在高原這樣的環境下，很容易導致這種病發症的發作。
（2）把握好運動量，登高速度不要過快。人體運動量與人體需要消耗的氧氣成正比。在高原的缺氧環境中，如果運動量過火，就很難及時補充上人體所需的氧氣。因此，遊客的活動量一定要保持適當。另外，高度越高，氧氣的含量也就越少。因此，遊客登高的速度要放慢，緩慢地進入海拔高的地區，身體才會有適應的過程。
（3）攜帶好必要的藥品。除了攜帶一些治療感冒等藥品之外，還應該準備一些強健機體、益氣養心的保健藥品，如西洋參、人參、刺五加等。這些中藥具有抗疲勞、抗缺氧、抗寒冷、抗輻射的作用，可以在高原旅遊的一周前就開始服用，提高身體的適應能力。同時也還可以帶上便攜式氧氣發生器或者一袋氧氣，以便救生使用。