跳繩：跳繩是冬季運動的保留項目，好處自不必說，最令人青睞的是它的簡單，在節日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。
瑜伽：傳統節日的狂歡，是否有一點點過於熱鬧了？不出門探親訪友的這一天，一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧。還有一點需要提醒大家，冬季運動容易受傷，應特別注意以下問題：保暖防寒，運動前的熱身和運動後的整理運動必不可少。此外，運動最忌一曝十寒，春節期間不要間斷健身步伐，當然也不宜“惡補”。
過年，不要把自己變成一隻“懶貓”，出去走走，做些戶外運動，既避免了零食的誘惑，又鍛煉了身體，兩全其美。
第六日
麵容肌膚大拯救
長假到了第六天，能進行的節目似乎都已進行完了。早晨，從床上爬起來，往鏡子裏一照，兩個明顯的黑眼圈把人嚇了一跳：長假就要結束了，總不能這副樣子去上班吧？
春節期間，日常的生活時鍾總是會被打亂。暴飲暴食，睡眠不足，都會給肌膚帶來不小的傷害。怎麼辦呢？長假過半，何不拿出一天關心一下自己，躲在家中給肌膚做做保養，也是種不錯的休息哦。
長假裏好好睡一覺，並不是躲懶，充足的睡眠是美麗的第一要訣：不僅有助於身體排出毒素，放鬆肌膚，還能讓人神采奕奕，精神一好，麵容自然也會不同了。貪睡的女人更美麗，如果過年期間趕場頻繁，實在抽不出這麼多時間好好地睡個美容覺，那就在空閑時自己給肌膚做做按摩吧，也能讓緊張的肌膚鬆弛下來。麵膜是“肌膚急救品”，可以提升肌膚的柔潤度與光澤。趕場前，做個保濕麵膜會讓你的妝容更清透自然。
熬夜帶來的黑眼圈是個令人煩惱的問題，但也有辦法補救：把熱毛巾敷在眼睛上，包括兩側的太陽穴，敷20分鍾左右，接著再用冷毛巾敷1分鍾，然後塗上眼霜按摩兩三分鍾。也可以用隔夜的茶葉包貼在眼皮上。眼睛腫得厲害，可以用保鮮膜包幾塊冰，把幹毛巾蓋在眼皮上，然後把冰塊放在上麵冷敷，用化妝棉蘸凍牛奶來消腫，效果也不錯。
睡覺時，抹一點薰衣草精油，有鎮定、止痛、抗憂鬱的作用，給你一個美好的夜晚。
第七日
心理調適不可少
長假末尾，上班族是最容易出現心理問題的人群。第二天就要麵對緊張的工作，有點手足無措。仿佛從睡夢中醒來，就要告別春節，就要返回單位，有些人會覺得很不適應，可能會感到精神疲憊，注意力難以集中。專家教您如何“健康收心”。
症狀一：疲憊
春節期間，不少人晝夜顛倒、四處拜訪親友，即使沒有出門旅遊，節後還是覺得累，這是因為正常的“生物鍾”在過節時被打亂了。
應對方法：通過休息、調整生物鍾、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
症狀二：神經性厭食
連續的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法：最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。
症狀三：工作恐慌症
過節後，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。在上班第一周，先從事輕鬆容易的工作，給自己一個緩衝。
症狀四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病。看著自己的父母親朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。