幸福花園30:吵架後結束冷戰
⑴當你們發生衝突冷戰時，不妨先試著讓自己消消氣，然後故意發出一些動靜，例如打嗬欠等，讓對感覺到你很想和解，但是不好意思主動；或者不說話，但假裝無意中觸到他的肌膚；或者主動說出一些希望和解的話。
⑵婚姻出了問題，你不要單從對方身上找原因，一味地指責他的缺點。你越指責，對方就越逃避問題。這樣做使得你不能正確地去審視婚姻，全麵地看問題。
⑶如果你想挽救婚姻，那就要反省自己，學會包容對方。你還要有耐心，逐漸給他一種感覺：這裏還是他的家，日子還是能夠過下去的。如果天天給對方臉色看，不管誰的錯，婚姻都難以維係。
6.幸福婚姻的密碼
幸福婚姻的前提是：各自努力去滿足對方的需要。但是完全滿足是不可能的，因此也應該學會明智地承認現實。
——奧斯本[美國]
太親密的伴侶反而會不幸福，形影不離的夫妻未必是一件好事，在夫妻關係中保持自我，是幸福婚姻的秘訣之一。
一位妻子在心理谘詢中這樣敘說：當知道丈夫有了婚外情時，情緒特別激動，感覺與自己血肉相連不可分割的丈夫，一下子從自己的心裏被別人給剜走了。情緒也從最初的驚訝、猜疑到隨後的憤怒和怨恨，人也變得易怒，甚至出現抑鬱，有時麵對現狀會覺得活著沒什麼意思，還有過尋死的念頭。
當婚姻生活出現問題時，情感衝突的表現方式就是通過爭吵來宣泄彼此的情緒。這時需要我們學會硬著頭皮去聽一些氣話，那些爭吵中的怨言、火頭上的氣話，都是一種情緒的釋放。但是爭吵的尺度一定不能傷人，一些過頭的氣話，甚至刻薄的語言會嚴重傷害到雙方的感情。怨言宣泄之後，情緒往往會慢慢地好起來，有時在爭吵中也能獲得一種心理的平衡。
夫妻間的爭吵就如牙齒咬到舌頭一樣會時常發生，疼痛和流血也是正常的。牙齒多硬呀，每天都在與食物進行硬碰硬的摩擦，舌頭隻是默默地在配合著運輸食物，可是當人們年老的時候，口腔中堅硬的牙齒已所剩無幾，而舌頭卻依然柔軟如常。女性若能利用自身溫柔的本性和舌頭柔軟的智慧，足以能應對生命中出現的各種問題和身邊的男人。
一些人在結婚之後，會情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，“好得跟一個人兒似的”。這種在感情中“迷失自我”的態度對婚姻是無益的。心理學家做過統計，婚後過於親密的夫妻，容易影響今後長久的夫妻親密關係。也就是說太親密的伴侶反而會不幸福，形影不離的夫妻未必是一件好事，在夫妻關係中保持自我，是幸福婚姻的秘訣之一。
距離能產生美感也是這樣。在許多時候，我們都需要給彼此的生命留下一點空隙，就像兩輛汽車之間的安全距離，要留一點緩衝的餘地。在婚姻生活中給對方空間的時候，也能隨時調整自己，使自己有機會進退有距。
著名的情緒專家西雅圖大學約翰·高特曼教授，在1992年曾觀察研究700對夫妻之間15分鍾的談話，隨後由他的研究小組替這些夫妻之間的情緒互動打分數；並且以正、負麵情緒5：1作為基準線，預測10年後哪些夫妻會離婚，哪些夫妻仍會在一起。當時高特曼教授指出：在婚姻或是戀愛關係中，如果夫妻間的正麵情緒互動與負麵情緒互動的比例是5：1，這對夫妻就會白頭偕老。如果低於這個比例，甚或正、負麵情緒接近1：1，那麼這對夫妻就很有可能會離婚。2002年，也就是10年之後這個研究小組發現，他們的預測準確度高達94%！這樣的正確預測對任何心理學的研究者來說，都是非常難得的成就。
幸福的家庭都是相似的，不幸的婚姻各有不同。婚姻問題既複雜又微妙，沒問題是應該的，有問題也是正常的。關鍵在於出現問題之後如何去麵對和解決。生命的過程就是在解決不斷出現的問題，隻有保持一種健康、平和的情緒，才有能力應對生活中出現的各種問題。
當家庭生活中遇見事情時要學會去“冷處理”，盡量控製情緒，要學會冷靜處理發生的問題。要學會謙讓和包容，忍耐和寬容現有的矛盾，盡量縮小與對方的情緒衝突，待情緒冷靜之後，再協商解決問題的方法。
有人說，幸福婚姻的關鍵點就是不要向對方要求太多。
婚姻生活中出現的衝動情緒，產生的情感落差，通常是與一方向另一方要求得太多。在婚姻中我們需要確定一個適度的要求，就是給自己的情緒設置一個合理的著落點，這樣可以避免因為事情發生變化時而引起的心理損傷。有些女性在婚姻觸礁後就喪失了生活的勇氣，伴侶的情感出軌對她們來說就如同末日來臨。
有位大師說過：原諒曾經傷害過你的人，也要做一個不輕易被傷害的人。
婚姻不是生命的全部，伴侶也不是生活的惟一。流過淚的人會清醒、會睿智。人們說成功的男人背後有一個偉大的女性在支撐著，但是現實中，每一個成熟的女人背後卻有一個讓女人飽受磨礪的男人，男人是女人的一所好學校。在女人的生命中，經曆一些情感的磨煉未必是一件壞事。不少女人就是在經受情感風波的曆練後，變得更有承受力。其實生命中偶然出現的一點破損，能使婚姻的結構更完整，更能提升夫妻雙方對情感的關注和彼此的珍愛。
有人曾說道：當我的情緒安定之後，才開始明白婚姻的遊輪觸礁也有自己的一份責任，譴責和怨恨伴侶，隻會將他推得更遠。在心態平靜後，我試著去回憶美好的過去，學會在遠距離中去觀察對方，慢慢地會感覺到他身上還是有許多的優點的。我們夫妻從最初一見鍾情的陌生人，到擁有親緣子女關係的親人，親人之間還有什麼問題解決不了呢？
任何時候都需要學會去控製好自己的情緒，凡事學會冷靜處理，盡量往好處想。可以試著這樣去做一做，肯定會有新的感覺。
心理學家的研究已證實：懷舊的情緒有助於改善心理健康、提高自信心。每一個人的婚姻中都擁有過太多美好的時光，若能經常回憶曾經的美好，想象著你擁有著愉悅的情緒，再嚐試著去改變當下的不愉快，許多美好的感覺就會慢慢地恢複，生活中出現的怨情也就會逐漸消失。
幸福花園31:對待妻子的黃金法則
⑴不吝惜對她的讚賞感謝。隻要能隨時感謝妻子的付出並不斷讚賞，她就會心無旁騖地跟隨你，哪怕你失業窮困，她都會努力節衣縮食和你同甘共苦。
⑵懂得什麼才是慷慨。慷慨大方並不是帶妻子購物，或者隨時給她錢花，最重要的是，你要把她當成戀愛中的女孩那樣對待，經常說出體貼關心的話來，尤其是在公共場合下，更是如此。
⑶保持整潔的儀表。不隻是女人需要打扮，男人也需要。適時理發，隨時保持穿戴整潔、儀表堂堂。
⑷進入她的世界。對妻子的實際工作環境感同身受，一定要找時間主動幫忙做家務，為他分擔沉重的生活壓力。也可以和妻子談論自己的工作情況，努力使她進入你的世界。
⑸傾力支持她的活動。無論是家長會還是女性沙龍，都要支持自己的妻子參加此類活動，包括妻子在輔導孩子學習的時候也不例外。
⑹分享她的樂趣。婚姻美滿、家庭幸福的程度是由夫妻雙方“分享”和“協調”的能力所決定的，因此要盡量多用“我們”一詞，少用“你”或“我”之類的詞語。
⑺勇敢地對她顯示你的愛。女性渴望直截了當地聽到愛人說“我愛你”。
7.夫妻之間要互相尊重
無論是精神還是身體都不要停止運動（隻要我們的大腦和身體允許），盡可能地多花時間與所愛的人和親愛的朋友待在一起，並且永遠不要停止“給予”。
——克裏斯·恩格爾[美國]
人在滿足了生存、安全的需求之後，就渴望被尊重，希望人格與自身價值被承認。這就是馬斯洛理論。馬斯洛指出，尊重是一種需求，它包括對成就或自我價值的個人感覺，也包括他人對自己的認可與尊重。
有尊重需求的人希望別人按照他們的實際形象來接受他們，並認為他們有能力，能勝任工作。他們關心的是成就、名聲、地位和晉升機會。當他們得到這些時。不僅贏得了人們的尊重，同時就其內心因對自己價值的滿足而充滿自信。不能滿足這類需求。就會使他們感到沮喪。如果別人給予的榮譽不是根據其真才實學，而是徒有虛名，也會對他們的心理構成威脅。
生活在社會中的每個人幾乎都有尊重需求，同樣在婚姻中的夫妻雙方也渴望能得到另一方的尊重。如果夫妻雙方不能做到相互尊重就會導致感情的破裂。
所以說尊重是夫妻相處的最重要也是必備的一種行為。夫妻做到相互尊重，這樣才能讓夫妻關係更加平等。在夫妻相處過程中，古時常講的夫妻雙方“相敬如賓”、“舉案齊眉”這就是夫妻彼此尊重時的一種表現形式。
如果你想要有一個美滿的婚姻，就要做到尊重對方。那麼怎樣做到互相尊重呢？
首先，不要拿愛人和別人比。每個人都有各自的長處及缺點，若一味埋怨或打擊愛人，就會讓他很有挫敗感。男人最討厭老婆動不動就扯著嗓子訓自己，其中還不忘拿別人的丈夫與自己比。男人通常最不能容忍老婆說：“你看你，什麼德性！就知道幹這麼一點破家務，人家誰誰的老公一年幾萬幾萬的，就數你最無能。”如果丈夫也能掙上幾萬幾萬的，她又會說：“唉！你就光知道錢錢錢，人家誰誰的老公總是帶她去玩，去散步的，你有陪過我嗎？”要是碰巧老公也陪過，她又會說：“唉呀，你幫我做點家務活嘛，我都累死了，你倒好，就知道坐在沙發上看電視，人家誰誰的老公可模範了，哪像你！”仿佛全天下所有的男人都好，就她身邊的這個最差勁。