新兵連的學習很緊張，訓練課目繁多，要在短短的三個月內完成從一個老百姓向軍人的轉變，必須抓緊每一天，甚至每一分鍾。
軍容風紀、內務衛生、隊列訓練，雷鋒總是學得快，記得牢，做得認真，一絲不苟，成為新戰士中的“樣板”，常常被班長表揚，並出列做示範。
單兵訓練開始後，雷鋒身體條件的劣勢一下子顯露出來了。第一次手榴彈投擲練習，竟然隻投出二十來米，不及格。
雷鋒眼看著手榴彈在別人手裏玩似的一甩，就投出四十多米，心裏急得要命。再抓起教練彈，使足勁一甩，比頭一次還近了一米多。
班長再三幫他糾正動作，戰友們一旁為他呐喊打氣，但還是不行，教練彈一出手，就跟秤砣似的往下墜，總也是個不及格。雷鋒又急又惱——連個手榴彈都投不遠，還怎麼消滅敵人？
班長安慰地拍拍雷鋒的肩膀，說：“別著急，你的問題是手臂力量不夠，不是一時半會兒就能行的，回頭再抓緊練練吧。”
上午的訓練結束後，雷鋒心裏一直憋著一股氣。吃過中飯，他也不休息，抓起幾顆教練彈上操場練習去了。
一連幾天，天天如此。有時為了多搶時間，幹脆一手抓著饅頭，一手抓著教練彈。走到操場，饅頭下肚，正好開練。
然而就是這樣的練法，投彈成績不但沒有提高，反而又退步了幾米，胳膊腫了，手腕子又酸又痛，吃飯時連筷子都不會用了。
“這是怎麼回事？”雷鋒心裏發急，跑去問班裏的投彈冠軍王大個子。
王大個子倒是很同情他，搖搖頭說：“沒法子，除非你再長長個兒，像我這麼高，就保險沒問題。”
長個？就算還能長，就這幾天的時間，也長不成啊！
雷鋒咬咬牙，倔強地說：“我不長個，也要投你那麼遠，至少要達到及格！”
王大個子不以為然地笑笑：“那你就試試吧。”
雷鋒從這天起，更加大了訓練強度。超強度的訓練，使得他渾身肌肉酸疼極了。晚上睡覺，身子一挨床板，腫脹的肩臂就針紮似的痛，好長時間不能入睡。
班長看在眼裏，痛在心上。他找到雷鋒說：“小雷，性急吃不了熱豆腐，這樣拚命可不行。”
雷鋒說：“眼看就要實彈投擲考核了，再不加把勁怎麼行？”
班長打心眼裏喜歡這個不怕吃苦、作風頑強的小兵，實住不忍心打擊他的積極性，於是把自己多年來的訓練體會告訴他：“光這樣投來投去，長進太慢，如果加上全麵的體能訓練，拔拔單杠，做做俯臥撐，效果就好得多了。”
雷鋒興奮得眼睛直放光：“那好，我就去練！”話未落音，人已經一溜煙地去了。
班長望著雷鋒的背影，不由地感歎：“真是個好樣的兵啊！”
從此，雷鋒除了練投彈，每天又給自己增加了練單杠、雙杠和俯臥撐，並且每天都有指標，完不成指標決不罷休。
十幾天過去了，雷鋒的胳膊漸漸消了腫，肩臂部的肌肉變得硬邦邦的，結實極了，投彈成績直線上升，終於達到了及格線。
全班同誌都被雷鋒這種吃苦耐勞的訓練精神所感染，大家都暗地裏攥著一把勁，決心在實彈投擲考核中達到更好的成績。
王大個子拉著雷鋒的手，快人快語地說：“不是我吹牛，投彈上我就沒服過誰，不過這回我服你了。我雖然投得比你遠，不過精神上可比你差遠了。”