清晨起來
阿爾嵐感覺身輕如燕吃著野豬腿飛奔下山，到山底才用了四個半時辰，休息一會吃點東西又往山頂衝去，這次阿爾嵐在天黑時已經能衝到四分之一的距離了，在累的不行的時候嗜血道人再次出現在阿爾嵐身旁，彎下腰示意阿爾嵐走上他的背。
又一個時辰不到就到了山門，走回小木房子嗜血道人馬上加火燉著香氣四溢的野豬肉阿爾嵐洗完澡，吃完飯後又迷迷糊糊的倒在床上。
嗜血道人看到徒弟這麼辛苦這麼累，心想是不是給他的壓力太多了？
畢竟那九千九百九十九節台階不是他這個年紀的孩子能承受的，畢竟現在四、五代弟子招徒的體力要求可是十二歲以上年紀的隻需六個時辰能爬上來就算及格了。
一年後才會進行二次考核十個時辰內上下山一趟為及格。
現在阿爾嵐才剛剛開始就是二次考核的訓練。
爬當陽梯一是磨練他的耐心，二是增強他自身的體力，三是給其超標的目標讓其加倍努力，四培養不放棄的信念，五吸收其藥液的藥性，六培養堅韌的毅力。
就這樣阿爾嵐無論刮風下雨必定清晨時分起床跑步，就在第二個月後在第三次泡完藥液後阿爾嵐已經能在八個時辰內跑上一個來回。
原本瘦小的身體在嗜血道人的肉類補充下變得充實，已經開始出現肌肉的雛形了。
任務完成後的阿爾嵐詢問師尊是否可以傳授武功。
嗜血道人道：你現在才達到入門而已，和剛剛招進來的學徒沒什麼區別，學什麼武功？
說完丟了兩個小布袋給阿爾嵐，這布袋以後你上下山時戴在腳踝之上上，上有六個食指大小的孔，一個孔裝一根一斤重的鐵棍，等你什麼時候能一次性裝滿六個並且能在八個時辰內跑上一個來回再說吧！
大概阿爾嵐見師尊對自己沒有太大的麵部表情就知道，自己做的很是一般。
其實嗜血道人心裏卻已經樂開了花，要是這小子繼續發展下去，多年之後定能給我爭光。
轉頭一想：為師先不教你武功，就先傳授你一套步法吧！
此步法名喚《輕身步法》練至小成時可一步直跨三階石階，大成時腳步如蜻蜓點水可用前腳跟發力也可用後腳跟發力，完全領悟後身輕如燕不止步伐大，而且能跳躍過十米懸崖，還能左右閃避敵人暗器類攻擊。
修煉的唯一標準就是要浸泡《輕身藥液》隻有浸泡此類藥液身體變得輕盈後才能修煉至小成，修煉至大成甚至完全領悟的話隻有兩個辦法，一是外物輔助浸泡《輕身藥液》二是自身努力修煉步法，二者皆修煉進步就將神速。
阿爾嵐連連點頭回應：請師尊教我
那今日便不訓練跑山門了，跟我去後山瀑布邊上去。
弟子遵命
二人走到瀑布邊上，嗜血道人叫阿爾嵐把腳伸進池水裏問道有何感覺？
阿爾法回應涼涼的泡著很舒服
動兩下試試什麼感受！
像有一股無形的力在限製我的力，衰減我的力。
嗜血道人摸了摸胡子說道：此為阻力，不止有水，世間萬物都有可能是你的阻力，你的目的就是打敗阻力戰勝自己。先站在池子的邊緣，以蜻蜓點水的方式，用前腳跟用力從地麵蹦向池麵，再用後腳跟點擊水麵使自己再次返回地麵，先開始練，老夫先去生火做飯。
阿爾嵐在這兩個多月近三個月的訓練以及三次《輕身藥液》的浸泡下，身體靈敏度早已比之前強上無數倍，一開始嚐試發現自己竟然可以輕易的完成此等動作，正想著師尊如何誇獎自己呢！
嗜血道人在一邊不慌不忙的眯著眼開始釣魚，約莫半個時辰開始有魚上鉤，道人一提一條長半米左右重十來斤的巨大鯉魚被吊起來。