【特點】肌肉結實，容易口渴、饑餓，食量大，吸收極佳，愛吃冰冷食品。
【原因】肥胖的原因主要是由於胃火旺盛致使食欲強烈，進食過多高脂肪、高蛋白的食物，使體內脂肪囤積造成的。通常情況下，飲食過於油膩、工作壓力大、情緒亢奮都會造成胃火旺盛、產熱過多，造成便秘等排泄不暢症狀以及食欲大增；如果意誌力不夠堅定，還會養成暴飲暴食的“惡習”。過食甘肥食物會使膏脂內蓄，凝集於體內，“濕從內生，留於孔竅，橫溢肌膚”，從而使人體臃腫肥胖。
【解決方法】想要塑身首先應當清熱，隻有先將體內的“無名火”撲滅，才能夠抑製旺盛的食欲，減少腸胃負擔，使身體新陳代謝恢複正常。此外，消除胃火還可以防治大便秘結，減少腸道對油脂的吸收，並將多餘的營養排出體外。
消除胃熱的按摩
【症因】
①造成胃熱主要與喜食肥甘厚味、辛辣之物有關，經常吃這些食物會助火生熱，熱邪犯胃會使胃脘灼熱，產生胃熱。
②情緒起伏不定、脾氣暴躁、易發怒、思慮過重等原因造成肝鬱氣滯、氣血運行不暢，致使脾胃失調、氣鬱化火，同樣會使胃火上升。
【自我判斷】
胃脘部灼痛、胃部泛酸、口幹口渴、口中有異味。
在知道自己肥胖的原因之後，不妨針對自己的症狀選擇按摩方法，從內而外調理身體，最終獲得苗條健美的身體。
按摩方法
【功效】清除胃火，滋養腎脾，增強新陳代謝，改善實火肥胖。
【取穴】足三裏、解溪、內庭、中脘、心俞、脾俞、胃俞。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
解溪—位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。
內庭—位於足底第二、第三趾間關節下方的凹陷處。
中脘—位於上腹部正中線上，臍部上方4寸處。
心俞—位於背部正中線第五胸椎棘突下，左右旁開二指處。
脾俞—位於背部正中線第十一胸椎棘突下，左右旁開二指處。
胃俞—位於背部正中線第十二胸椎棘突下，左右旁開二指處。
【按摩步驟】
步驟一：坐在椅子上，找到膝蓋下方的足三裏穴，用拇指垂直按在該處穴位，有節奏地按壓5分鍾，然後按壓解溪穴和內庭穴各5分鍾，以穴位出現酸脹感為宜。換另一條腿重複相同的按摩，每日2～3次。
步驟二：被按摩者平躺在床上，按摩者將食指和中指並攏，點按中脘穴1分鍾後再按揉1分鍾，然後用掌根大魚際按照順時針和逆時針方向按摩腹部各3分鍾。按摩完畢後，被按摩者翻身俯臥在床上，按摩者用雙手拇指、食指和中指拿捏被按摩者背部心俞、脾俞、胃俞等穴處的肌肉，並重點在這些穴位點揉2分鍾。最後用手掌直擦脊柱及脊柱兩側處的肌肉3～5分鍾，以局部皮膚發紅、發熱為宜。
促進腸道蠕動的按摩
【症因】
①缺乏維生素B1會造成神經失調，消化液分泌不良，致使腸胃蠕動無力。
②甲狀腺功能減退不僅降低腸胃蠕動功能，還使得腸胃功能紊亂，使內髒脂肪聚集，從而引起肥胖。
③內分泌失調使胃火旺盛，火向下“傳動”後，會造成腸胃蠕動障礙。
④長期坐姿不正確、缺少運動，會阻礙腸道運動，缺少運動的腸道逐漸鬆懈下來，失去了活動的“幹勁”。
【自我判斷】
經常便秘，且常有腹脹、腹痛、打嗝、惡心等不適感。
促進腸道蠕動不僅能夠使排便通暢，更重要的是可以將體內多餘的脂肪、廢物通過排泄的方式“清”出體外，避免將過多營養全部吸收。按摩腹部以及相關穴位可以促進腸道蠕動，讓你的腸道活力十足。
按摩方法一
【功效】緩解便秘、胃腸蠕動障礙等不適，改善易胖體質。
【取穴】便秘點、大腸俞、中極、大巨、合穀、神門、支溝。
便秘點—位於背部肋骨最下方脊椎骨正中線，左右旁開四指處。
大腸俞—位於腰部正中線第四腰椎棘突下，左右旁開二指處。
中極—位於下腹臍部與恥骨直線連線的1／3處。
大巨—位於下腹部臍部與恥骨直線連線的3／4處，左右旁開三指寬。
合穀—位於手背，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點。
神門—位於腕掌側橫紋尺側端，取穴時手掌向上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
支溝—位於前臂背側，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸處。
【按摩步驟】
步驟一：被按摩者俯臥在床上，雙腿屈曲並且抬高，雙手抓住腳踝。保持這個姿勢，呼氣之後，深深吸一口氣，同時抬高上身，頭部盡量向後仰。保持這個姿勢，按摩者用雙手拇指找到背部肋骨處附近的便秘點，用指腹輕輕按壓5分鍾，被按摩者在按摩的時候配合扭動腰部。便秘點按摩完畢後，按摩者再用拇指點揉大腸俞2分鍾。
步驟二：被按摩者翻身平躺於床上，雙腳腿分開與臗部同寬，從尾椎開始慢慢抬高脊椎，雙腳向臀部靠近，幫助抬高臀部。保持這個姿勢，按摩者用膝蓋托住被按摩者的臀部，然後用將食指、中指以及無名指並攏，略用力按壓被按摩者的中極穴和大巨穴5分鍾，以穴位處稍感疼痛為宜。待被按摩者將雙腿放回床上之後，按摩者用拇指和食指稍加用力，按壓合穀、神門和支溝等穴，每個穴位各按壓2分鍾即可。
按摩方法二
【取位】乙狀結腸。
乙狀結腸：位於左下腹部，呈乙字彎曲，上接降結腸，向下進入盆腔與直腸相接處。
【按摩步驟】
步驟一：在去衛生間方便之前，不妨先進行腹式呼吸，即閉上嘴唇用鼻子深吸氣，此時腹部盡量鼓起一直到極限為止，接著用鼻子緩緩呼氣，呼氣的同時盡量收縮腹部，仿佛前腹能夠貼在後脊背上為止。
步驟二：身體略微向前傾，雙手掌心相疊置於肚臍之上，稍用力順時針撫摩15秒，然後從上向下推壓10～15次，撫摩與推壓的同時注意保持腹式呼吸。推壓完畢後，用雙手拇指的指腹在乙狀結腸附近按壓3～5分鍾。最後握空拳，按照從右向左的順序輕輕叩擊腹部，單方向擊打3次，然後換另一隻側，重複相同按摩手法。
【功效】促進排便，提高腸胃動力，防止腸道堵塞造成的髒腑功能失調而引起的全身性肥胖。
促進新陳代謝的按摩
【症因】
①新陳代謝緩慢主要是由於飲食不合理，如脂肪攝入過多，但蛋白質攝入不足，沒有為肌肉合成提供良好的營養條件，使脂肪囤積在體內形成肥胖。
②運動不足往往會造成全身或局部血液循環不良，熱量消耗過慢，使體內多餘廢物又少了一條可以“排泄”的途徑。體內廢物積攢過多，影響新陳代謝的速度，形成肥胖。
③每天睡眠不足4小時，機體分解糖類的能力減弱，當身體出現疲倦時就沒有足夠的能量來維持一日活動。當身體長期處於疲倦狀態而無法得到補充時，新陳代謝的能力自然就會降低。
【自我判斷】
喝涼水也會發胖，有時出現水腫，容易渾身無力，且肢體易疲倦。
如果平日進食過多，但新陳代謝緩慢，就會使膏脂凝集於體內從而形成肥胖，因此胃熱痰壅型肥胖者應當促進身體的新陳代謝，以保證“輸出大於輸入”，不讓身體成為脂肪的倉庫。
按摩方法一
【功效】調節髒腑功能，激發經絡之氣，維持新陳代謝的平衡，排出體內廢物和毒素，有助塑身。
【取位】甲狀腺、胸腺、腎上腺、足底腎上腺反射區、足底脾髒反射區、足底甲狀腺反射區、足背食管反射區。