名媛欣賞
與其他愛美女性一樣，台灣影星翁虹也十分注重身材的保養，而與其他女性稍有不同的是，她對頸部的關注度似乎要高於一般的女性。不管平時工作如何忙碌，翁虹每天都會抽出時間來鍛煉頸部，動作也不會太複雜，簡單的搖頭、轉頭即可，每次做完，她都感覺頸部肌肉得到了極大的放鬆，原先的疲勞感也隨之慢慢消退了。
如天鵝頸般美麗的頸部曲線是女性形體美的重要組成部分，然而要做到這一點，卻並非易事。因為頸部作為頭部與軀幹的主要連接樞紐，需要承擔整個頭部的重量，再加上一些不良的用頸習慣，很容易導致頸部產生酸痛、僵硬的感覺。時間一長，頸部就會產生嚴重的變形，甚至引發各種頸椎疾病。此時，任何的護膚品都已經無濟於事，唯一的辦法就是按照下麵的指導堅持進行頸部的運動，以糾正和重新塑造頸部完美的曲線。
●第一節：平轉頸運動
保持站立姿勢，雙手自然下垂，然後將頭向左側平轉，到達極限位置後，頭部下壓，觸碰左肩後抬起。回複原位，按照同樣的方法向右側進行一次，至此完成一次完整的轉頸運動。
●第二節：旋轉頸運動
盤腿而坐，以雙手握住兩側腳部，保持上身挺直。將頭部由一側開始，進行順時針方向轉動，如此數次後，再反方向進行同樣次數的旋轉運動。
●第三節：抻拉運動
將雙肘側平放於平整桌麵上，雙手握拳，兩拳上下相疊，然後將下頜部置於其上，頭部用力下壓，借助雙拳的阻力達到抻拉頸部的目的。
●第四節：抬頭運動
身體平臥，雙手貼於身體兩側，頭部緩慢抬起，並同時將下巴向胸部方向運動，直到極限位置，之後，緩緩將頭部落下。
●第五節：後仰運動
於牆前筆直站立，雙臂垂直撐於牆上，然後將頭部盡量後仰。也可將下巴貼於前胸處，雙手抱於頭後，然後將頭後仰，後仰過程中，雙手用力形成阻力，以加強頸部肌肉的鍛煉。
●第六節：提頸運動
保持站立姿勢，雙手於胸前交叉並按住左右肩頭，然後用力下壓肩部，與此同時，努力將頸部上提。
●第七節：前後伸縮運動
身體直立，努力保持肩部不動，將頭部向前運動，帶動頸部前伸，然後迅速回縮，即可完成一次完整的伸縮運動。
馬上行動
1、出現頸部不適後，選擇睡覺時放棄枕頭的方法並不可取，如此反而會造成後頸部的僵硬，影響原有的頸部曲線，此時應視個人情況調整枕頭的高度，保證頸部的舒展性。
2、頸部的任何運動都要注意力度適中，否則很容易造成頸部肌肉的拉傷。並且運動速度宜緩，以免造成頭暈等不適。
3、頸部健美操以每天兩次為宜，也可針對具體情況，著重加強某方麵的鍛煉次數。
？