名媛欣賞
作為知名的國際影星，鞏俐的形象一直以來就是人們關注的焦點。近日，在出席戛納電影節的開幕式時，她以一身露胸旗袍亮相，華美的衣服配上豐滿的身材使她贏得了全場驚歎。生活中的鞏俐是一個做事十分認真的人，在胸部的保養上更是一絲不苟，隻要是與胸部有關的護理用品，都必須是絕對的天然產品，她覺得，過多的化學成分難免會對胸部產生不良的副作用。此外，為了保持胸部良好的外形，鞏俐對自己的睡姿也格外小心，盡量不長時間側臥，以免胸部受到擠壓變形。正是由於如此精心的嗬護，才使得她的胸部豐滿有型，盡顯東方女人的風韻。
對於女性朋友來說，胸部不僅是身體曲線美的重要組成部分，而且還擔負著哺育嬰兒的使命，因此，乳房的保健對於女性至關重要。然而，現實生活中，很多女性朋友卻往往忽視了這一點，時間一長，往往會引發各種乳房疾病。為了幫助女性朋友補好這重要的一課，我們分以下四個方麵對有關的乳房保健知識進行詳細介紹。
●乳房的清潔
與身體其他部位相比，乳房的清潔有許多需要注意的事項：首先，清洗用水的溫度不可過高或者過低，以免刺激乳房處密布的毛細血管，造成乳房鬆弛。尤其是熱水，長期使用熱水清洗乳房，容易造成乳房皮膚的角質層過多脫落，使皮膚變得幹燥，難以護理，正確的做法是將水溫保持在30℃左右。其次，最好不要使用香皂進行清洗。香皂中通常都含有一定的堿性成分，過多使用容易造成清潔過度，使乳房皮膚喪失表麵油脂層的保護。最後，要加強乳頭以及乳暈部分的清洗。在清洗這些部位時，最好使用專用的浴刷工具，這樣既方便了清潔，又有一定的按摩作用。
●乳房的按摩
對於女性朋友來說，經常進行乳房按摩有以下三方麵的好處：其一，可以通過刺激乳腺的發育使乳房顯得更加挺拔豐滿。其二，促進乳房的血液循環，保持乳房皮膚的彈性，預防乳腺炎、乳腺癌等疾病的發生。其三，帶動乳房部位肌肉群的運動，加強肌肉的張力，防止出現乳房下垂、鬆弛等缺陷。
●乳房的鍛煉
乳房本身並不包含豐富的肌肉組織，因此，通過體育鍛煉並不能直接改變乳房的大小或者外形，但是通過運動可以很好地鍛煉胸部肌肉，從而為乳房提供良好的支撐，同樣可以達到塑造完美胸型的目的，並且還能有效預防胸部下垂等缺陷。最為常見的此類運動包括：俯臥撐、啞鈴負重擴胸、遊泳等。
●乳房的營養
若要保證乳房的良好發育，同樣離不開營養物質的供給。為此，營養學家建議，女性朋友在日常飲食中，應多食用一些富含蛋白質的食物，如豆類、瘦肉、豬蹄、豬皮、禽蛋以及各種奶製品等。飯餘則應多吃些富含維生素的水果。
馬上行動
1、乳房清洗完成後，要用幹燥的軟毛巾將其擦幹，動作要輕柔。
2、在進行乳房按摩時，可先用熱毛巾熱敷胸部幾分鍾，這樣會使按摩效果更加有效。
3、進行乳房鍛煉，重要的是堅持，不可過於強調運動的強度，尤其是對於處於哺乳期的女性朋友，更應如此。
4、對於熱衷減肥的女性朋友來說，不可過度節食，否則會嚴重影響乳房的發育。
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