名媛欣賞
憑借高挑的身材和幽默的主持風格，吳佩慈如今已經成為台灣主持界最受歡迎的明星。鏡頭前的她，經常穿著鞋跟高高的高跟鞋，一副性感十足的打扮。但是，生活中的吳佩慈卻對高跟鞋敬而遠之。她覺得，高跟鞋穿久了，對腳部的傷害太大，所以平時她更喜歡穿平底鞋或者運動鞋，這樣才方便進行慢跑、爬樓之類的運動，隻有在運動過程中，雙腳才能得到充分的鍛煉，才能獲得好的腳部健美效果。
在很多女性朋友看來，每天忙忙碌碌，運動量最大的就是自己的雙腳了，再談足部保健運動，似乎略顯多餘。然而事實並非如此，每日的大運動量往往造成雙腳的疲勞、疼痛，起不到絲毫的保健作用。真正的足底保健運動，不僅可以維持腳部皮膚和肌肉的彈性，塑造完美的腳部外形，而且能夠促進腳部的血液循環，有效緩解腳部疲勞，塑造女性優美的步態和輕盈的體態。既然腳部健美有如此多的好處，那麼怎樣做才稱得上是真正的腳部健美運動呢？
●腳尖、腳掌的運動
雙腿筆直站立，腳尖靠攏在一起，手扶牆壁或者桌椅等固定物，慢慢提身，最後以腳尖支撐全部的身體重量，保持站立一分鍾左右。然後將身體慢慢下放，上腳掌的外側先行著地，之後逐漸過渡到全腳掌著地。
赤腳站立，取台球或者網球之類的光滑圓形物體置於地上，將腳掌置於其上，腳掌用力頂住球體，前後滾動。
在室內堅持赤腳行走，行走過程中，不斷變換腳部著地的部位，先是足底的外緣部分，然後再換用內緣一側。行走一段距離後，可稍作停留，停留過程中，可用腳尖和腳後跟交替支撐站立。
●腳踝的運動
坐於床邊或者椅子上，提起左腳，以腳腕為軸，腳部做劃圈運動，先沿順時針方向轉動5到6次，然後再反方向轉動同樣的次數。放下左腳，抬起右腳進行相同的運動。
坐於地板之上，一隻腿向前伸直，另一隻腿則向內彎曲觸抵前者的大腿內側，雙手抓住彎曲腳的前後部分，將腳向上輕輕提起，直至感到腳踝緊張，保持此姿勢10秒鍾左右。然後變換兩腳的順序，重複此動作。
●腳趾的運動
背靠牆壁席地而坐，將雙腿伸直，腳尖朝上，然後慢慢收縮腳後跟上部的肌肉，同時將腳趾努力下壓，到達極限位置後，慢慢恢複原位。
坐在椅子上，用雙腳的腳趾分別夾持一支鉛筆，腳後跟著地，將前腳掌慢慢抬起，然後以腳後跟為軸，雙腳逐漸向內側轉動，直至二者互相接觸，恢複原位，然後重複此動作數次。
●跟腱的運動
麵牆而立，雙臂伸直，撐於牆上，左腿後撤伸直，右腿屈膝下蹲，左腳盡量緊貼地麵，同時用力繃直，身體不斷下墜施力，以盡可能拉伸跟腱。然後交換雙腿，重複這一動作。
馬上行動
1、對於經常久坐的辦公室女性來說，活動腳趾、腳尖站立、抬腿繃腳等腳部運動方式最為適宜，既節省時間，又能收到不錯的健美效果。
2、對於長距離行走造成的腳部疼痛，在休息時，可將雙腳適當抬高，保持約半小時左右即可有效緩解症狀。
3、每次洗腳過後，可輕輕晃動雙腳或者兩腳輕輕撞擊，類似的運動對改善腳部的血液循環十分有益。
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