人體穴位療法最難的，就是人體穴位的找法。關於人體穴位療法的書雖大量出版，可惜的是，簡單且準確地介紹尋找人體穴位的訣竅的書並不多見。這使得中醫的外行人即使想到要利用人體穴位療法，也無法如願。
有的女性朋友因為工作繁忙，無暇去做保健，因此很想自己在家裏做一些學位按摩。但也往往有點有心無力，因為一個對中醫不怎麼了解的人，是很難找準正確的穴位的。別著急，如果你是個想要找準穴位的“中醫生手”，這一篇就是專門為你而寫的。
有無反應出現，是有無人體穴位的重要標誌。若找到穴位，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現前述的反應，即可判斷有人體穴位在。下麵有幾種具體的方法，幫助你輕鬆找準穴位。
1、人體自然標準取穴法
該方法是根據人體的一些自然條件來作定穴的一種標準。如胸部可以胸部的特征作標準，兩乳之間取膻中穴，第十一肋端取章門穴，對臍取命門穴，背部脊柱第一胸椎之上取大椎穴，第二胸椎上取陶道穴，頭部兩眉中間取印堂穴，兩耳尖直上至頭頂取百會穴，手的拇指虎口交叉食指端處兩筋骨中取列缺穴，兩手垂直向下垂手中指盡處取風市穴，半握拳以中指的指尖切壓在掌心的第一橫紋上取勞宮穴等。
2、手指測量
在尋找穴位時，中醫有“同身尺寸”之說。每個人穴位的位置雖然相同，但每個人手指的大小、寬度，因年齡、體格、性別而有極大的不同。因此確定穴位時必須用自己的手指。
拇指同身寸——拇指第一關節的寬度，即1寸。
中指同身寸——以中指中節橈側兩端之間的距離作為1寸。
橫指同身寸——食指、中指、無名指第二關節和小指第一關節寬度的和，即3寸。
3、骨度取穴法。
該法也叫骨度法或骨度分寸折量法，這種方法是把人體各部位相隔的距離規定出一定的長度或寬度，折成若幹等分，不論男女、成人、小孩、高矮、胖瘦均適用，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前發際至後發際作十二寸，耳後兩完骨（乳突）間為九寸，臍中至橫骨上廉（恥骨聯合上緣）為五寸，兩乳之間為八寸，大椎至尾骶為二十一寸，膝中至外踝尖十六寸，外踝尖至足底三寸等。
4、記穴位與阿是穴相結合
買一幅國家標準經絡穴位掛圖，對著練習按摩，熟能生巧，過一段時間基本上就可以把人體的要穴記住了。阿是穴“以痛為俞”，就是醫生在人體某個部位按壓時，病人口中說：“啊，痛（是）”的地方。阿是穴不是什麼具體穴位的名稱，而是人體的敏感點和壓痛點。
5、找身體反應
人體穴位，也就是出現反應的地方。身體有異常，人體穴位上便會出現各種反應。這些反應包括：
1、用手指一壓，會有痛感（壓痛）；
2、以指觸摸，有硬塊（硬結）；
3、稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）；
4、和周圍的皮膚產生溫度差（溫度變化）等。
為了準確的找到經穴的位置，除了掌握以上一些基本方法外，由於個體之間還會有差異，因此還要結合如下標準和某些穴位特點來取穴：一般正確的經穴多在骨的上下左右旁，或兩骨相接的關節部位罅陷中，或骨肌的中間，或兩肌的中間，很少在骨上或血管中，在骨旁側部位的經穴（腹部無骨處除外）可用拇指指尖掐之，如有酸麻如觸電般的感覺說明取穴正確，如沒有感到酸麻脹可將手指上下左右移動試掐，直至找到酸麻脹處方為正穴。
中醫有“離穴不離經”之說，隻要平時多敲打些經絡，穴位就慢慢蹦出來了。道理很簡單，所謂“常用常新”、“投之以桃，報之以李”，你對穴位好，穴位自然也就會對你好的。現在如果空閑，就趕快按照上麵的方法做個簡單的穴位按摩，輕鬆的實現家庭保健吧！