你隻要買一個簡單漂亮的按摩器，擦上按摩霜，就能獨自輕鬆按摩腳底。但不要把按摩霜擦在趾甲部位。
每個腳趾依次按摩3～5次；再用雙手手掌以舒緩的動作帶動整個足部肌肉運動，直至表皮紅潤發熱。在按摩後，輕輕敷上水分足膜使足部皮膚晶瑩嬌嫩。10～15分鍾之後，用清水洗去足膜。再根據足部皮膚的幹燥程度選擇適宜的乳液，可以用含有薄荷成分的護膚乳液給雙腳清涼的舒服感受。或者選擇含迷迭香成分的護膚乳液，來促進腳部的血液循環。
每天再固定花上10分鍾，用甘菊精油由下向上、由腳尖向小腿肚按摩雙腳，讓不舒服的腫脹感消失不見。
解放第四步：巧裝扮，秀美麗
形狀精巧、色彩別致的美趾甲是性感雙足的點睛之筆。首先你要修出漂亮的趾甲形狀，這是令足部漂亮的基礎。用指甲剪修剪出大致的輪廓以後，再用指甲挫細致地打磨每一個足甲的邊緣，使它們更加圓潤、整潔。
修剪過後，美麗才剛剛開始。先給趾甲塗上一層基礎油，這會從根本防護趾甲免受侵害，並且保持自然光澤，如果要塗上甲油，它還可以讓甲油更易附著，並且塗層均勻，熠熠生輝。如今，指甲油的顏色豐富之極，幾乎每個色係都有，傳統的粉色紅色係；大膽的冷色藍綠色係；明快的橙色黃色係；更有另類的黑色白色，還有非常特別的含有閃光片的指甲油。隻要根據你的服飾顏色搭配協調就可以。
第一刷應從趾甲正中向趾端刷出，然後再依次從趾甲根部按順序塗滿；不用將兩邊趾甲的邊緣都抹得嚴嚴的，留一點白，遠觀效果反倒顯得趾甲更細巧，沒有人會抓著你的腳仔細觀察你的指甲油有沒有完全覆蓋你的趾甲，最後在趾甲尖要多抹一層，因為趾甲尖比較容易磨損。切忌將指甲油抹得過厚，抹壞了就用去洗甲水洗掉重來，千萬別一遍一遍地補救。如果抹出趾甲外了，也不用著急，拿棉簽蘸上洗甲水輕輕拭去即可。
腳踝是不是有點太孤單了，那就選擇一條好看的腳鏈吧。腳鏈不可選得過粗，不過風格不限，可根據自己的喜好及衣飾而定。如果你足夠酷，不妨試試在腳踝處貼上漂亮的文身，既不用忍受皮肉之痛，又可常換常新。
解放第五步：穿上合適的水晶鞋
一般夏天雙腳都會有些膨脹，所以最好買比平時大半號的鞋子。千萬不要買明知道號小，卻指望穿一段時間可以鬆快些，那可是會要嚴重地傷害到你的腳。最好下午去買鞋，那時雙腳都會有些腫脹，也是一天中腳最大的時候。穿上鞋後如果腳有些突起，說明你的腳趾受到擠壓。高跟鞋容易使身體失去平衡，所以盡可能少穿。選擇低跟或彈性好的鞋，讓腳底韌帶和肌肉得到鍛煉。
勝利歸來：防護
不要忘記，腳部在過量的運動下以及高跟鞋的傷害下，還是很容易受損。那麼我們不妨做足準備工作：舒適腳跟鞋枕、護理腳部護墊都可以減輕鞋子對腳的傷害。尤其在冬季，雙腳有可能因為寒冷而遭到侵害，在雙腳被凍之後，塗上含有凡士林成分的藥膏，第二天即可恢複。
好，穿上水晶鞋奔向你心中的王子吧，美麗的故事又要上演了。
·傾聽私處秘語
女性的私處——陰道，是個危險地帶。過去，有人對280名孕婦進行研究，從陰道內共查出19種微生物，如棒狀杆菌、乳酸杆菌、表皮葡萄球菌等常駐菌，甚至還有被認為是致病性強的大腸杆菌或金黃色葡萄球菌等。
但是，為什麼有些不太講究個人衛生的婦女不發病，而那些十分講究個人衛生的婦女，有時卻會發生嚴重的外陰、陰道或盆腔炎症，而且還久治不愈呢？
看清女性私處的生態平衡
原來，婦女的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨特的防禦結構和功能。婦女外陰兩側的小陰唇經常合攏關閉，陰道前後壁又緊貼在一起，形成了自然的防禦屏障，更重要的是陰道上皮細胞，在雌激素影響下，能夠發生周期性變化並脫落，由於含有不同程度的糖原，在陰道杆菌的作用下，將糖原轉化成乳酸，使陰道酸堿度保持在pH值4～4.5之間，這樣，適應在堿性環境中生存的微生物，便不能在此生長繁殖。這種自然產生的防禦功能，也叫做“自淨作用”。