①黑芝麻洗淨，用清水略浸，搗爛。茯苓洗淨。鮮菊花洗淨，摘花瓣留用。瘦豬肉片洗淨，用調味料醃十分鍾；②把黑芝麻、茯苓放在鍋內，加清水適量，文火煲15分鍾，放入瘦豬肉片、鮮菊花瓣，煲至瘦豬肉片熟，調味即成。
功效範圍：
此湯有補養肝腎、滋潤烏發之功。適用於肝腎兩虛引起的白發、稀發、頭發幹枯、兩目幹澀等。
（2）何首烏牛肉湯材料分量：牛肉（切小塊）6兩，烏豆3兩，龍眼肉4錢，紅棗10枚，何首烏6錢，熟竹筍（切片）1兩，油、鹽、生薑（發細）適量。
製作方法：
①先把烏豆浸一夜，用水煮沸，水沸後把水倒去，再加6杯水煮；②牛肉塊、熟竹筍和薑片一起放進煲內與烏豆同煮，水沸時去除泡沫；③再加入洗淨的何首烏、龍眼肉和紅棗，待煮軟後加油、鹽調味便可。
功效範圍：此湯有補血驅風之功，可使頭發烏黑。適用於腎虛血虛以致頭發早白、發質斷裂。同時還抗衰防老。
（3）人參燉竹絲雞湯材料分量：
竹絲雞1隻，人參4錢，當歸2錢半，黃精4錢，紅棗（去核）8枚，生薑1片。
製作方法：
①人參、當歸、黃精、紅棗洗淨。竹絲雞洗淨，去腸雜和腳；②把全部材料放入燉盅內，加適量開水，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即成。
功效範圍：
此湯有平補氣血、養顏黑發之功。適用於少年白發，或黃發協白夾雜等。
（4）杜仲核桃生發湯材料分量：
何首烏1兩，杜仲3錢，粟米粒4兩，核桃4個，羊肉6兩，紅棗（去核）4枚，生薑（切片）2片，鹽適量。
製作方法：
①核桃去殼取肉，保留紅棕色核桃衣；②杜仲、何首烏、粟米粒、羊肉、生薑片和紅棗用清水洗淨。
③瓦煲內加入適量清水，煲至水沸後，放入以上全部材料，用中火煲3小時左右，加入鹽即可飲用。
功效範圍：
此湯有補腎益精、生烏發之功。對血氣不足引起的毛發脫落有療效。
（5）黃精杞子烏雞湯材料分量：
黃精2兩，杞子1兩，烏雞1隻，生薑（切片）2片，紅棗（去核）4枚，鹽適量。
製作方法：
①先將烏雞衝洗幹淨，去毛、內髒備用；②黃精、杞子、生薑片、紅棗分別用清水洗淨；③瓦煲內放入適量清水，煲至水沸後，放入以上材料，用中火煲3小時左右，加入鹽即可飲湯吃肉。
功效範圍：
此湯有滋補肝血、烏發、明目養顏之功。適用於血氣不足，肝腎虧損以致兩目幹澀、頭發幹枯而白。
永遠擁有光澤飄逸的頭發少女頭發保養少女臉部整體的美容計劃，到此必須告一段落，我們接下來介紹最能創造魅力的部位--秀發。美麗的頭發讓人嘖嘖稱賞，男朋友對其特別敏感。而且年輕時在發上多下功夫，到了成年則更見收效。
保養頭發第一項要事是選擇適合自己頭發的洗潔劑，不管是幹性、脂肪性或中性頭發，至少一周要洗一次，洗完頭發必須用清水把肥皂衝洗幹淨，之後，請媽媽、姐姐等家人協助在家裏做一做發型，這類事大可不必依賴美容師。
發型已經定了，就不要隨便更改，若是能常常上美容院，當然不必燙頭發是最好的，但頭發太直又不容易做發型時，稍微燙一下也未嚐不可。這時也許你就可以自己做頭發了。
至於剪頭發的工作，還是請專家來做比較妥當。他們可以幫你剪出適合你臉部的發型，他們也會為你考慮到頭發的長短合適與否、整齊與否。
脂肪性的頭發和脂肪性的皮膚，都是少女最引為頭痛的問題，應付的方法隻有一種--時時清洗。不一定要一周才洗它一次，若覺得油膩不爽時就該洗一洗。另一方麵，過分幹燥時，脫發也是傷腦筋的問題。幹燥頭發每月要抹一次頭油，並且好好刷發，大部分的少女，不會以修整頭發為苦，頭發光澤有彈性，才能顯出充滿活力的氣息，也才能隨時隨地發射你的美麗光彩。