穴位刮痧，刮出玲瓏好身材
【經典古方：穴位刮痧】
原料：刮痧油、刮痧板。
做法：沐浴洗淨身體後，在身體上塗上適量的刮痧油，用刮痧板具體刮身體上的穴位。
功效：穴位刮痧，具有瘦身減肥、疏通經絡的作用。
很多肥胖的女性，為了快速擺脫一身的肉肉，開始吃減肥藥。五花八門的減肥藥隻是瘦了我們的腰包，卻沒有瘦了我們的腩腰。減肥藥還會引發各種副作用，比如沒食欲、皮膚變粗糙、心跳加快、心慌、乏力等，對什麼事情都提不起興趣，甚至出現失眠、月經失調等狀況。體重忽上忽下，幾番折騰還是回到原點。所以，減肥藥還是不要亂吃的好。
比較各種減肥茶、瘦身餐，穴位刮痧其實是一個減肥的好辦法。不同穴位的刮痧，可以幫助減少不同部位的脂肪，比如刮痧減肥胸腹部，主要刮膻中、中脘、關元穴三處。刮膻中穴時，可以采用正坐或仰臥的姿勢，膻中穴位於人體胸部，兩乳頭之間連線的中點。刮中腕穴時，可以采用平躺的姿勢，中腕穴在身體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線那個中間的點。刮關元穴時，可以采用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，你可以從肚臍到恥骨上方畫一條直線，把這條線均勻分成五部分，從肚臍往下五分之三處，就是穴位的感應點。
刮痧減肥背部，主要是刮腎俞穴。刮腎俞穴時，通常要求俯臥，腎俞穴位於腰部，在第二腰椎棘突下麵左右大約有二指寬的位置。
刮痧減肥小腿部主要是刮三陰交、豐隆穴。刮三陰交穴時，可以采用正坐或仰臥的姿勢。三陰交穴位一般位於小腿的內側，在足內踝上方，大約有三指寬的間隔，腳尖正上方脛骨邊沿凹陷下去的地方。刮豐隆穴時，要求五指並攏，用小指尖按足外踝的最高處，然後沿膝蓋方向移動，大拇指觸到腓骨下，小指尖的位置就是豐隆穴。豐隆穴有減少和抑製空腹感的作用，通過對這個穴位的刺激，可以輕鬆地達到節食的效果。
穴位刮痧中，可以運用刮痧油，也可以用嬰兒油、橄欖油、複方精油等能起潤滑作用的油。刮痧板最好選擇長方形的，比較適合刮全身。穴位刮痧的力度要相對大一些，但是也不能弄得自己太疼了，要根據自己的情況而定。
如果單純想要瘦腿的朋友，還可以直接從大腿根開始，一直向下刮，沿著這一個方向，不要像搓澡一樣往返地刮。每天刮20分鍾左右就可以了。穴位刮痧瘦身減肥，是漢方最有效的減肥方法之一，利用刮痧工具，輕輕鬆鬆就能刮掉身上多餘的脂肪，冬天也能擁有苗條的身材。
【漢方美容1+1】 刮痧瘦胳膊
做法：
1.將手伸直，手掌朝上，刮板部位從手肘關節的部位開始，順著手臂肌肉的方向往肩膀方向刮，可分成內、外和中間三條線來刮，每條線刮3～7下。
2.將手伸直，用刮板從手腕關節開始往上刮到肘關節的部位，可分為前臂內側、外側及兩側邊來刮。
3.將手放在頭上，用刮板部位分別刮手臂外側及下方的贅肉3～7下，刮的時候一樣是從肘關節的部位往身體的方向刮。外側的部位刮完後會比較紅，而且隔天容易有點狀的瘀青，但這樣的現象會隨著刮痧的次數慢慢地減輕，手臂的脂肪隨之也會漸漸減少。
功效：在初次刮的時候，手指頭有一點酸脹的感覺是正常的現象。前臂的內側和外側都可以分成三條線來刮，每一條線刮5～7下，骨頭比較突出的部位可以輕輕地刮。
瘦身新主張：穴位按壓
【經典古方：穴位按壓】
做法：用按、摩、推、揉等手法，對身體的一些穴位進行按壓。按壓穴位時，呼吸要與之配合，身體放鬆，緩慢吐氣、吸氣。一般按壓持續5～10秒為宜。按壓過程中，每次應間歇休息2～5秒後，再繼續按壓。應根據自己的情況，選擇按摩方式和部位，且每天早晚必須各進行一次，才能達到預期效果。
功效：穴位按壓，具有減肥瘦身的作用。
據《黃帝內經》中記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。而經脈“則伏行分肉之間，深而不見，其浮而常見者，皆絡脈也”。並有“決生死，處百病，調虛實，不可不通”。
穴位是傳統醫學沿用了幾千年的醫學名詞，幾千年前的醫者就發現，一些人生病的時候身體上會出現一些紅色的線條，而這些線條之上有一些節點，醫學上稱之為“穴位”。經研究發現，正確按摩這些穴位，就可以達到減肥瘦身的目的。
穴位按壓是一種傳統的中醫療法，根據經絡原理，人體的經絡共有14條，穴位共361個，按壓特定穴位，可以促進穴位所屬的經絡疏通，使神經傳導得到刺激。通過按壓，使淋巴、氣血係統循環暢通，進而使相關部位的生理功能得以改善，達到排出體內毒素、減除多餘脂肪的功效。