正文 第4章 營造你的性感磁場(1)(1 / 2)

1.開始你的性感計劃之美胸計劃

認識你的乳房

乳房的形態美:什麼樣的乳房稱得上理想的乳房呢?

豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性;

乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位於第四肋間;

兩乳頭的間隔大於20厘米,乳房基底麵直徑為10~12厘米,乳軸(由基底麵到乳頭的高度)為5~6厘米;

形狀挺拔,呈半球形。

通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為三種類型:

碗型:乳軸度為2~3cm,小於乳房基底直徑的1/2,屬於比較平坦的乳房。

半球型:乳軸高度為3~5cm,約為乳房基底直徑的1/2。

圓錐型:乳軸高度在6cm以上,大於乳房基底直徑的1/2。

也有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來分型的:

挺立型:乳房張力大,彈性好,乳軸與胸壁幾乎呈90度。

下傾型:乳軸稍向下,柔軟且富於彈性。

懸垂型:乳軸顯著向下,鬆軟而彈性較差。

選戴適合你的乳罩

乳罩的主要作用是保護乳房。合理使用乳罩能緩衝外力的衝擊,減少乳房本身振顫;還有明顯支托作用,防止鬆弛下垂。從時間上講,最好在17歲左右開始戴乳罩,此時女子胸廓基本定型,乳房發育接近成熟。一般認為先測量由乳房隆起的上緣經乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣,超過16cm即可配戴乳罩。

文胸的選擇要根據自己的乳型進行選擇,才會起到保護作用,並能達到修身的效果。

平坦擴散型

選擇帶內襯1/2或3/4罩杯型的文胸;鋼圈型文胸可沿鋼圈部分加半月形襯墊;或可收緊兩肋及胃部的長腰文胸。

嬌小集中型

全罩杯無縫線設計可彌補高度的不足;3/4罩杯加襯設計,向內集中,呈現乳溝;長腰有襯文胸,借助腰圈壓縮,使胸部顯得高挺。

高聳嬌小型

選用3/4罩杯內加半襯墊鋼圈型文胸以提高擠壓功能,可呈現美麗的乳溝曲線。

適中擴散型

選擇有鋼圈及肋邊加軟條或鬆緊伸縮布料的文胸來加強集中效果。

適中下垂型

選用鋼圈型或半月襯墊文胸,避免用1/2、3/4罩杯,選擇尺寸時可考慮大一號的罩杯。

豐滿擴散型

避免角接型文胸,盡可能選擇包容性較佳的全鬆緊、麵料為棉質的全罩杯文胸;最好為前扣式。

豐滿集中型

應選擇罩杯大而深(不緊勒而又能完全包容整個胸部)、伸縮性優秀的無鋼圈全罩杯文胸。

豐滿下垂型

避免用1/2、3/4罩杯,最好選用包容性強,有適當硬度的鋼圈型文胸;無鋼圈型文胸則要選擇罩杯下部有半月形襯墊的,也可選擇罩杯下部有胸檔線設計的,起向上支撐效果;兩側的肩帶要選擇寬一些的,以便更好地支撐乳房。

高聳豐滿型

宜選用無鋼圈全伸縮款式文胸,可以把乳房周圍的肌肉集中在罩杯裏,使乳房外觀平衡。

開始你的豐胸計劃

(第一步):選擇最佳豐胸時期

從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18至24七天為次佳的時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物,如青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶,尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免喝可樂、咖啡。

很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房,試圖嚐試各種豐胸秘方,但卻未見期望的效果,積極一點的幹脆挨個一兩刀,但副作用令人後患無窮。很少的人能真正了解從第一次月經周期的開始,卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房,由平坦逐漸變豐滿的角色。所以我們應該好好利用自己與生俱來的資源,掌握在每個月當中這10天,也就是豐胸的最佳時期,趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等,適時激發乳房使體積慢慢增大,總比漫無目的濫吃豐胸藥品、秘方或抹豐胸霜來得有效果。

(第二步):選擇合適自己的豐胸食譜

青春期女性

可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列藥膳:

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