女人過了30歲，衰老的速度開始加快，在生理、心理上，都開始出現一些不健康的反應。所以，有人說30歲是女人的分水嶺，這句話的確有一定道理。
30歲的女人正處在事業和生活的最高峰，忙碌的工作和繁重的家務時常讓女人感到身心疲憊。臉色變得黯淡，眼角的皺紋也來湊熱鬧，女人對鏡自憐，似乎無法建立起自信。然而，有些女人過了30歲，甚至到了40歲或50歲，不僅身心健康，而且依然舉止優雅、皮膚靚麗，可謂青春常駐。別人都是如何做到的呢？ 30歲的女人怎麼做才能留住青春的腳步呢？
保持最佳心態，是30歲女人首先要做到的一件事。我們常說戀愛的女人最美麗，因為心情好的女人看起來美麗，充滿自信。有些女人總是抱怨生活不如意、工作不順心、孩子太操心。其實，你的抱怨，是在講述你不要的東西。那麼，我們為何要為自己不要的東西再去浪費時間呢？那樣隻會讓你關注的是一些不開心的事情，並無限量地把這些不開心的事情放大。須知，女人隻有保持良好的心態，開心地過每一天，才會更美麗，更吸引人。
此外，女人還要依照科學的方法，進行調理和保養。本書從養生科學、中、西醫科學等視角出發，對30歲女人如何調理和保養進行了細致、科學的闡述，對於30歲女人關注身心健康，留住歲月、留住青春，具有不可或缺的作用。因此，它是30歲女人不可不讀的案頭之書。