補血，女人一生的必修課
血液是生命之海。對於女人來說，血液猶如蠟燭與燭光，當一根蠟燭的蠟油減少並耗盡時，燭光將隨之變得微弱以至熄滅。女人從來月經那一天起，就麵臨著失血的問題，在生育時更是如此，俗話說“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液喂養大的，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。女人如果不注意補血，那麼就會像枯萎的花兒一樣，黯然失色，失去向上的生機。
補血，每個年齡段的女性都要做
有人會問，女人來月經之後才開始失血，那之前就不必特意的補血了吧。錯！我們知道衝脈起於會陰，然後分出一個叉沿著中線的任脈順著兩邊往上走。女人由於氣不足、血足，所以衝脈散於胸中，於是長乳房。換句話說，就是女人的乳房其實就是血的儲備倉庫。中醫認為，氣為血之帥，是氣帶著血往上走。從經脈上講，任脈主血，任脈通了，衝脈再一衝，就能夠使人的氣血充足。在女子的青春發育期，如果血氣充足就會開始發育乳房，並有月經來潮。而且也隻有氣血充足，乳房才能發育正常，所以青春期的女孩也要注意氣血的保養。
千萬不要陷入補血誤區
很多女性認為黑色食物一定能補血，經常有這樣的廣告宣傳：黑色食物補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞骨等。其實並不盡然，我們還需要看食物的性味，溫熱是補、寒涼是瀉。《本草綱目》中就記載黑米、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平，補腎、補肝、潤腸、養發；而黑豆，性平，補腎、活血、解毒。但是黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，對於這些食物，夏天可以多吃一些，冬天盡量不要吃。所以，任何食物補還是不補，一定要看食物的屬性，而不是根據顏色排資論輩。
另外，也有人認為運動一定能夠補充氣血。其實運動會打通經絡，強化心髒功能，提高清除體內垃圾的能力，但是不會增加人體的氣血能量。如果隻是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠的時間，則運動隻是無謂的消耗血氣能量而已。
現代許多繁忙的都市人都利用夜間進行運動，人體經過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經沒有多餘的能量可供運動。因此運動時身體必定是調動儲存的肝火，停止運動後，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態消除，才可能入睡。由於肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習慣，反而會成為健康的最大殺手。所以，我們補氣血一定更正觀念，選擇正確的食物，更要有正確的生活方式。
本草綱目中的“補血四寶”：當歸、熟地、川芎、白芍
如果你是《本草綱目》的忠實粉絲，翻閱這本醫學寶典時，你一定會發現其中很多地方提到了“四物湯”。尤其是論及女性補血、調理的地方，“四物湯”的名字就一定會出現。比如“骨攣癰漏筋骨疼痛，潰爛成癰，積年累月，終身成為廢疾）。用土茯苓一兩，有熱加黃芩、黃連，氣虛加四君子湯，血虛加四物湯，煎水代茶飲。”這個“四物湯”到底是什麼呢？
四物湯是中醫方劑中很有名的一種，它包括當歸、熟地、川芎、白芍四種中藥。當歸補血和血，熟地滋陰養血，川芎活血行氣，白芍斂陰和血。四藥合用，即可補血，又能行血中之滯。使本方補而不滯，共成補血和血、活血調經之方劑。
我們來分別看看《本草綱目》如何記載這“補血四寶”的。
1.當歸
關於當歸的名稱由來，李時珍在《本草綱目》中寫道：“古人娶妻為嗣續也，當歸調血，為女人要藥，有思夫之意、故有‘當歸’之名。”
當歸甘溫質潤，為補血要藥，包括血虛引起的頭昏，、眼花、心慌、疲倦、麵少血色、脈細無力等。著名的當歸補血湯，就由當歸和黃芪組成。如果再加入黨參、紅棗，補養氣血的功效更強。
2.熟地
地黃分為生地和熟地兩種。《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。“尤其是熟地，藥用'填骨髓，長肌肉。生精血，補五髒，利耳目、黑須發、通血脈'，確係祛病延年之佳品。”
3.川芎
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開鬱燥濕等功效。既為婦科要藥，又係治療頭痛良方，尤以療理風寒、風熱、血虛之頭痛著稱。但川芎為血中氣藥，辛溫走竄而行氣，在使用中應注意辨證與禁忌，凡陰虛火旺、下虛上盛、肝陽火盛、年邁氣弱、氣逆嘔吐、月經過多等均應忌用。