所有我們認為真實的一切，在時間之流中每時每刻被不斷刷新，又終將化為夢境。我們在夢的意識中無限循環，一切都猶如夢幻泡影，根本就沒有我的存在。
2.無我無憂
在你真正領悟到這個世界根本就無我之後，還有什麼煩惱。如果你非要擬定一個我，這個我就是此時此刻的我、是夢中的我、是永遠在做夢的我。現在這個我處於無的狀態，即每時每刻都保持無憂無慮，就像每天達到深睡眠的狀態，第二天醒來內心必然清醒、喜悅。
內心覺醒時，對生命自身才能徹底有所感悟。夢醒時分，憶起夢境，或喜或憂。但不會沉迷在虛幻中，為夢到什麼而擔心。就如同肯·威爾伯所說：“假如你正在做夢，而你認為是真實的，那麼，這場夢若是噩夢就可能變得驚人。你一旦知道那隻是一場夢，你就玩得起，不再懼怕死亡，也就不再害怕活著。”
3.現在充滿生機
人生如夢，過去和未來，都如同死亡，並沒有生命，隻有現在充滿生機。我們總以為道士能掐會算，但作為道教始祖的老子並不主張算命。老子曰：“前識者，道之華，愚之始。”人總想知道將來如何，這是對現在的否定，是一種喪失信心、不確定的心理。
任何大事件都不曾被預料，也不可能預料到結果。隻有治愈好奇心、過分的謹慎心，才能擁有信心。悔之當初，擔心未來，隻能失去現在。胡亂猜疑，妄自有為，必將自毀前程。
美美地活著
導讀：活在“現在”，就是：1.不胡思亂想；2.靜候收獲；3.如果非要想，就往好了想。
我們知道有許多人，他們在平安順利的時候，從來不會奏出優美的人生音樂來；但是一遭遇了狂風暴雨，就奏出了悠揚絕倫的音樂。——【美國】考門夫人
1.生活無須胡思亂想
內心平靜，就可以去做任何你想做的事情。比如徒手攀岩，專業的攀岩高手攀登高峰，每個動作都是清醒的頭腦與敏捷的身體的完美配合，是潛意識超常發揮的傑作。
頭腦清醒，並不是思考的結果，而是平靜時最自然的狀態。思考就像做夢，人類自從有了思想便沒停止過思考，從想著每頓要吃什麼到領悟生命，人類無時無刻不是在思考的煎熬中度過。在思考中，偉大的思想家們最終得出結論：生命無須思考。
浩瀚的宇宙、點點的星光都是生命，生命無處不在，無論你怎麼思考，也無法想象出生命的全部。停止狹隘的思考，當你認識到你與宇宙是同一個完整的生命體，你的生命也就成了一個偉大的生命。
2.靜候收獲
相信自我之中存在著非凡的自然力量、取之不竭的創造力，全然地處在所經曆的每件事情中，情緒不增不減，任由它飄來飄去，混亂的思緒也終將飄得無影無蹤。反之，執迷於思想，混亂的思緒就會同迷霧一般越聚越多。
混亂是一切新生事物的開端，在混亂中才會產生秩序。春天裏的農夫，把大地翻得淩亂才能播種，到了秋天才會有滿山遍野金燦燦的麥田。
“命運對耐心等待的人，一定會給予雙倍的獎賞。”這也是每個成功人士早就知道並默默踐行的秘密法則。在耐心的等待中，可以用充足的時間來壯大自己的內在力量。在陰霾過後、太陽出來時，就會走得更快更遠。
3.一切皆美
世界上沒有完美，想通了一切皆美。正因為這個世界不完美，所以才有更多的希望、快樂，更多的愛。心裏有愛，看什麼都美。就像李連傑說的那樣：“這個世界美不美，在於你看世界的那顆心”。
人生不可能十全十美，有著太多錯過。人生如同寫書，不斷修改才有可能創作出接近完美的作品。如果一日無錯可改，也就一日無步可進。每日向前一步，才有可能因有錯可改而接近完美。
外在的美大多是被自我創造的快樂所包圍著的假象。在內心找到宇宙的深層意識、最原始的寧靜力量，消除了混亂的意識，將內在變得平靜，才是真正的美。
在你內心真正平靜下來之後，做你想做的事情才是最安全的。就像練習瑜伽，你若帶著怨氣練習，這種怨氣隻能被無限地放大。以下我將用很大的篇幅先消除人的怨氣和混亂的思緒，調整生活習慣，然後再進入瑜伽的主題。所以請你一定別急，慢慢地看下去。