尊重一個不值得尊重的人，更多的時候是為了讓他好自為之。隻有先尊重自己才能換來別人的尊重。尊重是一種無窮的力量。不尊重別人卻想得到別人的尊重是絕對不可能的。所以，尊重別人就是尊重自己。一切從尊重開始，就可以找到改變現實的力量。
5.衝突中的自我
哪裏有自我，哪裏就有衝突、痛苦和鬥爭。——【印度】克裏希那穆提
衝突的產生，常常是因為想的和做的不一致。在意識軟弱、混亂、自卑自大、恐懼時，極易挑起事端，加劇衝突。沒有抵抗，隻是關注，才會覺知衝突的全部過程。比如遇到老虎保持淡定，老虎感覺你對它沒威脅，也不會輕易挑釁；若你驚慌喊叫，或轉身逃跑，老虎就會把你當成獵物或者因恐懼發起攻擊。
注意力專注於自身，就與宇宙的力量結合在一起了。而不是專注於自我，把自己和事物分割開。通過不斷抗爭，激化矛盾，來強化自我，提升優越感，抱著小我的觀念不放，隻會加劇衝突，在衝突中越陷越深。
相信你能行，把注意力專注在自身，一切問題都可以迎刃而解。身體外的衝突隻是內在無意識的投射，都可以從心裏找到源頭。當內在充滿仁慈、善良，外在的生活就沒有衝突。
6.衝突起因
衝突隻是打開一扇又一扇通往新生活大門的一把鑰匙。衝突讓人們對原有的生活以及自我有一個全新的認識。衝突的起因包括：
（1）無規律的生活方式。
兩個浮躁傲慢的人在一起難免會有衝突。衝突無關乎人品，就像兩車相撞隻是走錯了路。生活充滿衝突，是因為無規律、無節製的生活方式導致了頭腦混亂、情緒失控。
（2）爭執。
衝突常常滑稽到隻為爭一口氣。氣不順，拿別人撒氣，受到了抵抗，為了出這口惡氣，為了討要一個說法，內在的矛盾就發展成外在的衝突。
假如錯誤隻在一方爭吵，就不會持久進行。衝突源於錯誤的認知，被假象所迷惑。甚至常常為了麵子討要一個說法，互相爭個沒完。爭執換來的勝利，不但自毀形象，也為日後留下隱患。令敗者恨之入骨，隨時伺機報複。
爭執向來沒有勝負、對錯，雙方都要付出代價。放下麵子才有麵子。人生努力無外乎是為了生存或者過得更好，除此以外，就是為了炫耀、吹牛。
（3）心情不好。
衝突由心生、由口出。情緒不好很容易出口傷人，人在心情好時會表現得很大度。要想過上沒有衝突的生活，就要放下虛偽的麵子，時刻保持一個好心情。
（4）言語不當。
“病從口入，禍從口出。”正麵衝突最直接的原因，還是言語不當。好話不說二遍，嘮叨、抱怨隻能讓好心辦不了好事，還會令人反感。
“言輕莫勸人。”在適當的場合、時機，用恰當的語言，有足夠的說服力，並且顯示出尊重，才易於被人接受。想讓一個不聽話的孩子立刻服從，就要讓他聽到從來沒聽過的最溫柔而肯定的語氣，因為最溫柔的語氣最有力量。
在別人心誌軟弱時，真誠的勸說，最易打動人心，以身作則會讓人更加信服。許多名人名言，道理雖淺，卻能感動萬千讀者，隻因這些名人的品格更有力量。
每個人都自認為自己是公正、無辜、聖潔和聰明的。若不時常看看那些品格中充滿力量的人，並以他們為參照來觀察自己，那麼對自己永遠不能有一個正確的認識。
活著必須要學的課程
導讀：衝突是生活的一部分，是需要改進、完善的那一部分。麵對衝突，我們該怎麼辦，在生活中，我們就該怎麼活。
1.讓情緒平和下來
衝突發生時沉住氣，觀察呼吸就能察覺情緒的微妙變化。說話前調整一下呼吸，穩定一下情緒，這樣的習慣能使你的語調、語速、語氣更平和。平和的說話方式，不但有說服力，也更容易讓人接受。
俗話說：“有理不在聲高。”說話語重心長，語言得當，能放下虛偽的麵子，如實地看待衝突，在輕鬆平靜的氣氛中就能洞察到事實。保持沉默，靜下心來觀察衝突，輕而易舉就能摧毀、清除製造衝突的野心。
專心感受心跳就會覺察情緒狀態。如果要檢測情緒狀態或身體狀況就選擇一個能感到脈搏跳動的身體部位。把手放在胸口、頸部、手腕等其他能感覺心跳的位置，把注意力集中在這些部位上，呼吸數分鍾，徹底放鬆，一會就能覺察身心狀態。