一個人若摔倒在地上，深深地擁抱大地，會感覺到大地如同母親一樣，能為他帶來安慰與力量，讓他重新振作起來。苦難挫折隻能讓人越挫越勇，今天的不幸就是明天的力量。
試著親吻生活中的不幸，愛的能量會源源不斷地湧入內心。照顧好自己，管理好自己的能量，自身強大時，無須去征服任何人，愛的力量就可感化大千世界的芸芸眾生。
《易經》中最令人滿意的就是雷火交加的豐卦。它喻義著雷和火碰撞後，毀滅陳腐，為大地帶來新生，使萬物欣欣向榮。當你看到過去如何控製現在、改變未來，就能無視眼前的衝突，辨別是非，認識大體。
生活本來可以遂人心願、無憂無慮，生活中的不如意、負麵的情緒，不過是不良的習慣、不健康的心理狀態反射出的一些虛幻錯覺。
5.覺醒
人回歸自己的路程，迂回而曲折，遇到的衝突、碰撞、苦難，都是成長的過程。心靈成長要認識這條充滿荊棘的路，它比任何成功都重要。在心智沒有成熟之前獲得成功，將是人生中最大的不幸。在成長中覺醒，在覺知中狂喜，偉大的生命就是從偉大的覺醒中開始的。
覺醒是在不斷的自我修養中徐徐蘇醒。在碰撞的生活中雕琢出的人生更有價值。但是，再珍貴的藝術品，不知精心嗬護，也會損毀。在衝突中成長，更要不斷地去調整身心。人的前半生是在不斷的碰撞中成長學習，後半生是在對自我的調整中安度餘生。
6.包容自己
容得下別人，首先要能包容自己。以往的過錯、過失，長期壓抑，就會把不滿的情緒向外宣泄。大自然給予我們的實在太豐富，人沒必要責難自己，執著於一個人或某件事。天下之大沒有解決不了的難題。在心情愉快的狀態下，任何困難都將不再是難題。
包容不是縱容。不是縱容你逃避責任，也不是縱容你做一些有損生命的事。包容隻是讓你善待自己。
如果生活在滿腹牢騷、吃喝嫖賭、百無禁忌的人群中，沒有能力改變環境，那就回避；遇有不喜歡的話，馬上換題；不喜歡的人，馬上撤離。包容別人更要保護好自己。
沒人能把他沒有的給予別人，你沒錢就不能給人錢，你沒力量和智慧就沒辦法幫助別人。自我完善後才有足夠的能量，強大的吸引力會讓屬於你的向你靠近，所有的美善、富足將源源不斷地向你湧來，周圍的環境也會因你而改變。
7.包容是空
包容就是一種空無的狀態。空即是愛，有愛才能包容，就像宇宙是空的才能裝下繁星，不空又怎能容得下一切。
空是因為看破。看破紅塵把什麼都看得不重要了，就不會斤斤計較，不會在意別人說了什麼做了什麼，就不會有煩惱、壓力、衝突。你若認為什麼都不重要，沒有了小我的觀念，就能與身邊的一切融合在一起，你身邊的一切就重要了，你把你身邊的人看得重要，他們也會以你為重。
若你什麼都看不破、放不下，內心平靜不下來，充滿煩惱，永遠不可能做到包容。若你看破紅塵卻厭世棄俗，那不是真正的看破，而是膽怯或者是懦弱，想要逃避現實，便無法做到包容。容是精神成熟的標誌，能容的人生活中少有煩惱、失敗，更多的是成功與幸福。
做到包容很簡單，不需要特意做什麼。隻要放下批判，用一顆感恩的心去理解周遭的一切；願意將所有的傷害當成最嚴厲的老師，給那些傷害你的人留下反思的時間；能夠停止無限循環的憤怒，回到內心安寧、快樂的大愛之中，在進入一個開闊而充滿無條件的愛的新世界時，你就已經做到了包容。
笑容的秘密
導讀：相由心生，有什麼樣的心態就有什麼樣的麵相。我們是麵帶微笑的，那我們的心也一定是微笑著的。當我們擁有了一顆包容的心，那我們一定也是笑容滿麵的。
我們生下來時也許是天使，可被物欲熏染到現在，已經不是了，甚至有點小邪惡。我們想找回最初的自己，就隻能互相包容，選擇寬容，從容地改變自己，讓自己去接近想象中的完美。瑜伽不是練習心態，而是練習與萬事萬物的連接，接納並不斷包容與寬容。
1.從包容到笑容