內心在慢慢覺醒時就能重新喚醒光明的意識。寬恕如同天使一樣保護我們，讓任何事物都傷害不到我們的內心。當我們向大自然一樣仁慈地寬恕他人，在內心深處容得下世間萬物的同時，也能得到大自然的恩寵。
6.檢測內心的潔淨度
內心受到汙染要把它當作一種急症去治療，靜心調養。內心受到重度汙染時，身體也必定隱藏著眾多的疾病。因為人失去了內心的指引，生活就會沒有秩序，混亂的生活必將導致不幸。
內心受到汙染常常會渾然不覺。但檢測內心是否清潔非常簡單。隻要生活中常有衝突存在，情緒失控，身體、睡眠、運氣不佳，並伴有一些不幸的遭遇，思想混亂、抑鬱心煩、愛情家庭事業等生活方麵有不如意之處，到內心深處檢查一下衛生就可以找到原因。對於一個身心環境都潔淨的人，他的生活事業無須過多介紹。聖潔的人一看便知，聖潔的人智慧、勇敢、誠實、樂觀、可敬、真實。
內心如同潔白的襯衫，粘上一點汙漬，你就會感覺非常厭煩，會想辦法把它擦掉。然而汙漬越來越多，襯衫變得發黃時，就不會在意了。很多人都是這樣，在生病時，甚至到了生命盡頭，仍然不願割舍那些不需要的東西。例如堆放在家裏的陳舊物品，那些隱藏在內心拖累我們的怨恨、壞習慣、邪惡的念頭、奢侈的消費觀。
潔淨內心最簡單的方法就是從當下做起，有錯就改，將與生命無關緊要的事統統拋棄。按照古羅馬思想家塞涅卡說的那樣，把欲望控製在安全的限度以內，清洗掉性格中的每一絲邪念。“無欲則剛”就是說內心潔淨，自然會充滿力量。
7.清潔感官
外麵的汙染都是通過感官，通過眼、耳、鼻、舌、身、意進入內心世界的。體悟到色、聲、香、味、觸一切皆是虛相，就能不執著於這些感官誘惑，從而降服虛妄，安住內心。如果世上的塵土是掃不淨的，那能掃淨的隻能是自己的內心。口與心相連，謹守口與舌就能保持自己內心免受汙染。
把舌頭這個小小的部件清理幹淨，其他的感官也會變潔淨。管理不好舌頭的人，一生必然一事無成，災難重重。清潔舌頭不僅限於舌苔的清潔（用細線或牙刷輕輕地刮舌苔每周1-2次），最重要的是把不潔、不仁慈、不敬虔，汙穢的言辭、意念清理幹淨。
人所說的話能影響他人，也能影響自己。口出汙言穢語不僅顯露了心靈的肮髒，同時也汙穢了全身，滋長了惡念。保持內心潔淨就要目不亂視，耳不亂聽，內心不受到幹擾。
眼睛混濁是內心混濁的反映。眼睛是心靈的窗戶，透過雙目能看到人的內心世界。視覺和聽覺是生命的一部分，彌足珍貴。目主肝，耳主腎。肝不好氣難消，腎不好命難保。
保證視覺和聽覺衛生，不僅要做眼操，也要常常按揉雙耳。讓視覺、聽覺免受噪聲、色彩、燈光、汙穢影像的汙染，才能更好地保護生命，不讓潔白的內心受到玷汙。
8.那些利於身心快樂的事情
有效地運用所有的勤勞與才智，獲取有價值的利於生命的所有東西。隻要你關注生命，有利於生命的事舉不勝舉。
潔淨可以讓呼吸更舒暢，是健康的保障。精力充沛取決於吸收能量的純淨，並依靠環境、飲食、睡眠來獲得。內心寧靜是由身心能量的純淨、文化修養和生活方式決定的。潔淨本身就是一個快樂的過程，是改變人生最便捷的方法。
瑜伽清潔術
導讀：這一節具體介紹了如何清潔鼻腔以及斷食清潔。瑜伽清潔的關鍵是在了解自身需要的前提下進行清潔。
印度古籍《薄伽梵歌》把人的物質軀體比喻成馬車，我們自己是個乘客，智性是車夫。車夫能否讓我們安全地到達目的地，全靠這台車（我們的軀體）的性能。現在汙染防不勝防，瑜伽清潔術是一種對抗汙染、獲得內心覺知力的有效方法。
1.為什麼清潔鼻腔
清潔鼻腔可以防治鼻竇炎和鼻腔炎，控製和治療感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和頭痛等，緩解脫發，改善麵色。
中醫認為鼻子和嘴唇是身體的危險三角區，不能隨意妄動，要保持潔淨。同時，口鼻也是成功三角區，成功靠語言，注意力集中在鼻尖，觀察呼吸就很容易做到淡定。
通過呼吸，內心與大自然才能融合在一起，獲得潔淨的能量，得到徹底的洗滌。眼觀鼻，在觀察一呼一吸之間，才能有望重新認識自己。