所以，要往大腦中植入一段記憶是相當簡單的，輕微的社會壓力就能使一些人把想象的“事實”進行扼要重述，並創造出一段臆造的記憶。
在法庭上，麵對來自外界的壓力，例如不間斷的盤問，被告可能會因為過度緊張而錯誤地供認。這種事我們已經見怪不怪了。
5對自己說謊，讓內心平衡
你失掉的東西越多，你就越富有，因為心靈會創造你所缺少的東西。
——[法國]羅曼·羅蘭
美國著名心理學家利昂·費斯廷格[1]認為，人的行為是兩種或更多的觀念、信仰、價值觀、態度等在內心激烈鬥爭、對立統一的結果，他稱之為“認知失調”。相互失調的認知因素會引起人們的心理上的緊張，並產生不愉快體驗，他將其定義為“失調感”。例如，一個喜歡吸煙的人讀了一篇解說吸煙可能導致患肺癌的文章後，心理體驗會產生不愉快，因為“我平時吸很多煙”和“研究表明吸煙很可能引起肺癌”這兩個認知因素產生了衝撞，失去了協調。
認知因素的矛盾程度以及對個人的重要性，決定了失調感的程度。想要減輕或消除失調感，也主要是從矛盾的兩個認知因素著手的：
改變其中一個認知因素，使其與另一個認知因素協調。采取新的行動。
[1]利昂·費斯廷格（Le·n Festinger）：1919年~1989年，美國社會心理學家，1959年獲美國心理學會頒發的“傑出科學貢獻獎”，1972年當選為美國國家科學院院士。他主要研究人的期望、抱負和決策，並用實驗方法研究偏見、社會影響等社會心理學問題。他提出的認知失調理論影響巨大，成為社會心理學的基本理論之一。
收集新的認知因素，重新調整認知係統。改變認知因素的重要性。
說得直白一點兒，消除認知失調，就是通過對自己說謊，使兩個矛盾的認知因素相互妥協。例如：一個被迫下崗的人對老朋友說自己很享受這樣悠閑的生活；一個受盡壓榨、侮辱的員工說自己很喜歡那份工作，而且老板人還不錯；一個按部就班、不敢創新的人說自己追求的是平淡和簡單；一個討厭工作的女人婚後辭職，因為她要照顧家庭和丈夫。
按照費斯廷格的觀點，在這個過程中，我們一般對自己的心理活動狀態缺乏明確的意識，自然也無法察覺到自我欺騙的存在。如果你對此仍有疑慮，我們不妨來看一個更加具體的經典實驗。
參與者們先做一個小時的枯燥乏味的繞線工作，而在離開工作室時，實驗組織者請他們告訴等在外麵準備參加實驗的人（其實是實驗的助手）“繞線工作很有趣”，從而得到了1美元或20美元的酬金。然後，組織者請參與者填寫一張問卷，以了解參與者對繞線工作的真實感受。結果，得到20美元酬勞的人覺得“很無聊”，而酬勞不高的人則覺得“很有意思”，甚至變得喜歡這個工作。
費斯廷格和他的團隊對此進行了解釋——
當參與者對別人說“繞線工作很有趣”時，其實是心口不一的。他們的大腦中有兩個認知因素，即“我不喜歡這個工作”和“我對別人說這很有趣”，這兩者產生了矛盾。為了消除心理上的失調感，他們就要想辦法使自己的行為合理化。
得錢多的（20美元）人看在高額酬金的分兒上，認為說這樣的小謊能得到切實的利益，是值得的，以此來為自己的行為辯護，從而削弱了心口不一帶來的失調感。而對得錢少的（1美元）人來說，同樣的理由顯然很難為自己的行為開脫——為了這麼點兒錢就說謊，他們會覺得自己傻到家了。因此，失調感帶來的心理壓力讓他們重新審視兩個認知因素。其中，已經做過的事是很難收回的，而對自己的態度的認識，相對來說就比較容易改變。所以，這些人寧願相信“繞線工作很有趣”，不知不覺中就提高了對繞線工作的評價，新的認知因素“我比較喜歡繞線工作”和“我對別人說這很有趣”就協調了。