有人形容：心理拓展訓練的過程猶如波浪，它具有著節奏，有波峰也有波穀，有平靜也有高潮，隨著波浪的起伏，每一個參加者會遇到許多的事情。
波穀時期要花費時間去準備和調整身心，波峰時期就要盡全力去努力和挑戰，還要不停地進行著思考、分析和評價。通過了一波，下一波又馬上就接踵而至，當“高峰體驗”這一大波浪來臨時，即使是痛苦的體驗，也會讓人很快忘記痛苦去迎接愉快的體驗。
愉快的體驗之後可能還有更出色的經驗在等著大家。
1.心理拓展訓練的基礎
心理拓展訓練裏的“波浪”就是在令人緊張興奮的同時又有強大吸引力的活動內容的循環。但是，如果這種活動缺少了堅實支持的話，這些行動不僅是無益的，而且是危險的。因此，在進行心理拓展訓練之前，必須打好必要的基礎和將計劃做得非常的周密。這兩點是要牢記在心的。心理拓展訓練的極其重要而又最基本的第一個步驟就是要“夯實堅牢的地基”。心理拓展訓練的過程由三個部分組成。第一是“事前說明”（Briefing）、第二是“指導”（Leading）、第三是“回顧”（Debriefing）。這些在後麵再做詳細的說明。
這裏先對“打基礎”進行說明，然後再對心理拓展訓練教程的安排進行說明。心理拓展訓練計劃主要有以下構成的要素：
●作準備（Bedrock）
這是心理拓展訓練計劃的基礎
●計劃的建立（Sequencing）
就是要完成心理拓展體驗的課程計劃的製作
●事前說明（Briefing）
是要進行心理拓展體驗的思想準備
●指導（Leading）
指導學生實際進行心理拓展的體驗
●回顧（Debriefing）
大家一起互相回顧討論，進一步進行心理拓展的體驗
每個心理拓展訓練都是由“事前說明”、“指導”（活動）、“活動的回顧”這三個基本部分所組成，三者形成了在“基礎支持”之上的一條連續的波浪循環。
所謂在心理拓展訓練的基礎支持當中，包含如下一些重要的理論問題。
●心理拓展訓練的定義
●目標/心理拓展訓練中的體驗和本質
●心理拓展訓練計劃的起草
●心理拓展訓練的指導領導方式
●心理拓展訓練的資源配備
●對活動成員接納的麵試
●活動小組形成的方法和注意點
下麵，我們就心理拓展訓練的“基礎支持”中的重要的理論問題一一做一說明：
（1）定義
在體驗教育和心理拓展訓練的領域中有一些專門的術語。以下所述的就是在進行心理拓展訓練和閱讀本書時要接觸的專門術語。但是這裏所述的定義不過是基本的東西，隨著學習的深入也會用於更廣泛的範疇。【3】
外化行動（Acting Out Behavior：行動化）：沒有消除掉的情緒在無意識中體現在行動上。與此相對照的一個詞是“出毛病”（act up），指的是個人或者是小組感覺有必要發泄積憤、開開玩笑等的時候而有意采取的行動。這種情緒外化行動有明確的原因，因而可以進行應對。比如舉個例子：領導在進行說明的時候或者回顧體驗的時候，有人還在講話。在這種情況下，我們一般可以理解為：這個參與者覺得自己在小組中受到了輕視，所以無意識地通過這種行為來發泄自己的不滿。
心理拓展訓練基礎（Advencher Base）：根據特別設置的課程進行的活動。在設置安排上，掌握軟（soft）硬（hard）兩方麵的充分的知識和經驗是其絕對的條件。
心理拓展訓練波浪（Advencher Wave）：在心理拓展訓練活動的體驗過程中反複進行的“事前說明（內容的說明）/指導（活動）/心理拓展訓練回顧（回顧）”的循環。
綁縛（Belaying）：是“綁在一起”的意思。這個詞原本是帆船時代的航海技術用語，後來被引入攀岩活動中。繩類課程中也常使用。在心理拓展訓練活動中如果有人說“on belaying（準備好了）”，那就是說和同伴用繩子已經牢固的綁在一起了。綁縛關係就是令雙方都能放心的關係。綁縛所產生的心理上的安全感是心理拓展訓練指導的重要環節之一。