1.空中單杠
項目類型：個人心理挑戰項目
場地：基地綜合訓練架
器材：10.5毫米主繩2條、帶鎖鐵鎖8枚、40厘米繩套4條、下降器2枚、安全帶5條、安全帽2頂、手套4雙。
人員要求：10人以上
項目目標：
1.克服心理障礙，建立自信心，增強自我控製能力。
2.建立自信心，增強判斷力。
3.通過相互鼓勵、相互保護的活動，親身體驗相互信任、相互負責的團隊精神。
4.學習換位思考。
項目布置：
1.召集學員到場地，宣布項目名稱和活動方式，要求每人都要做。
2.講解器材的使用（安全帶和安全帽）。
3.說明活動要求學員輪流攀到跳台，屈膝，準備好以後，奮力躍出雙手抓向單杠。
4.向參與保護的學員講解安全要求及規範的動作，要求學員與保護者之間用口令呼應。
5.調整單杠遠近。
注意事項：
1.設備使用安全細則：保護繩及上保護點繩套是否完好無損。檢查安全帶、安全帽有無損壞。
2.學員操作細則：每根主繩的保護者應為3人。訓練開始後，訓練架下場地，學員不得停留或走動；上下未經口令呼應時不得操作。
3.教練保護：
a.教練應時刻注意正參與保護學員的不規範的舉動；
b.注意檢查安全帶的種類及相應的使用方法是否正確；
c.學員做完後，應勻速將其放下，以免由於劇烈擺動誤撞訓練架；
d.防止學員在沒有安全保護的情況下，攀上訓練架。
引導討論：
1.做完該項目後，自己最直接的感受。
2.做好該項目應把握的心理要點是什麼。
3.通過對比看和做的心理差別，體會換位思維，相互理解的重要意義。
4.不敢做是能力問題還是心理問題。
5.注意表揚第一嚐試者。
6.不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。
-心理保護層厚的人不能發揮現有能力，甚至潛能。
-不斷突破心理保護層是成功的關鍵。
-果斷的行動是邁向成功的第一步。
7.自信是現代人的必備素質，自信是人發展的動力。
2.攀岩
項目類型：個人挑戰項目
場地：基地人工攀岩岩壁。
器材：10.5毫米以上登主繩一條，上保護點繩套一條（40厘米），下保護點繩套一條（20厘米），帶鎖鐵鎖4枚，下降器1枚，手套1副（保護者右手佩帶），鎂粉帶1個及鎂粉，安全帽至少2頂，安全帶大中小號3條，攀岩鞋。
人員要求：無
項目目標：
1.鍛煉堅持到底的決心和毅力。
2.向自我能力挑戰，超過自我，認識潛能開發的重要，鍛煉體能。
項目布置：
1.說明此活動為個人項目是所有項目中多數人均會感到體能極限的項目。
2.介紹此項目概況：乃是從登山運動中分離出的鍛煉身體的運動。分兩類：自然岩壁、人工岩壁；又分兩類：器械、徒手。
3.要點：四肢舒展，身體貼身岩壁，手臂盡量張開，每步不能太大，多用腿的力量少用臂力，三點固定原則（至少三點固定，另一點才可移動），不可從兩臂之間觀察下方岩壁，手臂高舉易疲勞，可輪換下垂抖動，使血液流通恢複體力。
4.宣布評分標準（見標誌），輕易放棄減20分，中間可有一次借助保護繩休息。
5.講解安全帶用法。
6.分工：安全檢查一人，保護兩人，記錄一人。
7.開始攀登，全組人鼓勵。
注意事項：