珍妮早晨上學時，心情很好，但一到學校就聽說：艾瑞克正在上滑冰課；奧麗被選中擔任學校劇目中的一個角色；艾莉今天上學穿了一件非常漂亮的衣服；喬丹也參加了騎自行車訓練。於是她突然感到別人的生活是那樣的豐富多彩，而自己的生活如此單調乏味。因為在珍妮的潛意識中，她希望自己能夠享有或嚐試別人都有的東西，她會產生一種不可預料的衝動說朋友的壞話，因為她開始嫉妒她們。
父母親應當熟悉這種感覺，因為自己也有過青春期，當知道其他人似乎擁有許多，或認為在能力、財力、物力、美貌、機會等等方麵超過自己，甚至覺得她做過你不曾做過的事情時，心裏確實不好受，並且也希望嚐試，希望擁有。其實，在沒有看見別人做時，你並沒有想到自己要做。
此時，父母應該同女兒一起討論一下嫉妒的原因同後果，對她講：你感覺如果也做這些事可能會更快樂些。但是為什麼要說別人的壞話呢？你心裏明白，如果因為你的女朋友擁有或做了你沒有做過的事情，就說她的壞話，那麼結果隻能是你也被議論，所以即便心裏不愉快也應當克製自己。寬容是力量的表現，而嫉妒是乏力的流露。寬容別人有時會給自己帶來不快，但這種不快是短暫的。因嫉妒而刻薄地非議別人，會給自己帶來一時的心理平衡，但這種快樂絕不會長久。過分地嫉妒別人會失去別人對自己的尊重。
這一類談話應當是在就事論事的討論中進行的，而並非長篇論述。隻講道理會使女兒厭煩，認為你不理解她，隻會說教。當然，父母還可以建議女兒做如下練習，下麵的方法可以幫助她調整情緒，更好地把握自己。
用筆在紙上列出在生活中認為非常愉快的事情。這會幫助你在心情憂鬱時把情緒重新調整過來。
考慮一下是否需要節省自己的花費購買自己想要的東西。
鬆弛一下大腦並考慮一些積極的事情。試著輕鬆愉快地和那些讓你嫉妒的人交談。稱讚她或她的衣服，或一起欣賞她度假時拍攝的照片。顯示出由衷的興趣，這會使你為自己的寬容而高興和自豪，也會使你的心胸更開闊。它會向你顯示你是一個非常慷慨、友好的女孩子。
消除嫉妒心是保持最佳心境，走向成熟的關鍵。就像煩惱往往是自尋的一樣，快樂也是自己創造的。嫉妒他人的才華與幸福的人，隻能使自己在鬱悶與痛苦中煎熬，浪費了自己的才智與生命，看不見眼前使人快樂的景色。幫助女兒尋找一些明智的格言，進行有效的心理調適，不要讓嫉妒破壞她的心境。