（2）另一些療法不容易自己操作
像弗洛伊德的釋夢、精神分析，看起來是很好玩，但需要專業的心理谘詢師幫助，如果自己操作，那你需要學習的東西可就太多了。好玩的部分我已經在其他章節酌情展現了，比如自由聯想。
（3）篇幅有限，力所不能及
我尚沒有那個能力把那麼多心理專家的寶貴智慧濃縮在這短短一書中呈現，同時不引起你的煩躁與困惑。所以如果你隻是心理小感冒，在這裏找一些可行的方法是可以的，但如果你已經深陷其中無法自拔，必須要他人的協助，我仍然建議你找正規成熟的心理谘詢師幫助。對於困難，麵對是比逃避更好的辦法！
最後，整本書都在用最生活化的方式為你展現自我療愈的各種方式，如果你的問題很明確，是關於父母的，孩子的，戀愛的，自我的，快樂與痛苦的，自製力，死亡焦慮等，你可以在其他章節找到各種有趣方法和答案。
一切都是你的資源和工具，你需要找到適合自己的方法，摸索自己的路……
有了方法，我們還需要來點計劃，做出點實際的改變。不論你是想堅持每天寫日記，讓自己及時理清情緒和思路，還是經常參加朋友們的小聚，和朋友聊聊天，排遣無處不在的煩悶情緒，或者想重新學習一門技藝，那都是你走向全新自我的嚐試與努力，是你“活出更好自己”的開始！
就像即將啟程到達一個美好的度假勝地，我們踏入重生之旅！
（第三節）重生之旅，從“1”開始
萬事開頭難
時常有人跟我說—唉（歎氣狀），你說得挺好啊，可說起來容易，做起來難啊！
如果有人說你—沒誌氣！
即便有人說你—沒毅力！
就算有人說你—沒救了！！
你也不要灰心，最好立馬離他遠遠的！
土槍不可能一天換洋炮，你也不能一天之內“舊貌換新顏”！
喜歡韓寒的“一個”APP，文字倒是其次，更喜歡它的形式。
如果你能每天堅持哪怕“一個”好習慣，就是一個好開始。
一個預言
還記得小時候你的夢想是什麼嗎？
你曾經為此付出過努力嗎？
現在，你的夢想實現了沒？
女孩兒的第一個夢想，泡湯了。
有個女生小時候的夢想是成為“歌唱家”。但她的努力僅限於上學、放學路上唱歌。高中成績排名全班前兩名的她，家長自然不會支持她的高考誌願填報藝術專業。於是，她當然沒有實現自己的夢想！所以，至今她都是一個唱歌還不錯的媽媽以及小範圍知名的“樓梯歌手”。
女孩兒的第二個夢想，實現了。
這個女孩在大學畢業的時候，有了一個預言：她會成為一個心理學者，研究心理學，傳播心理學。
這個所謂的預言，甚至沒有實現的時間節點，沒有計劃，隻有想法。19歲大學畢業，專業是市場營銷，想要投身到心理行業，除了繼續上學別無他法。但既要擺脫家裏的財務支持，又要繼續去上學，這一點對當時的她來說並不容易。盡管上大學時她還是學習委員，但工作後的她顯然不算是個好學生，甚至是決定“學心理學”還是其他的時候，也曾徘徊猶豫過。
當年還沒開放“心理谘詢師考試”，那時的她認為，一個學市場營銷的優秀畢業生，不去做市場工作，去學心理學，不但別人會奇怪，而且自己眼前的工作機會也會丟失，這樣很可能別人會以為她有毛病！想想看，一個20歲不到的小女生，誰會找她谘詢心理學的什麼事兒呢？
沒辦法，一邊找工作一邊自學考試。可學習不能拖了工作的後腿，於是她白天工作，晚上學習自考課程；本科不是心理學，因為當時她還在猶豫“心理學不好就業”。在考完“新聞本科”後，跟著命運的安排投入到了如火如荼的戀愛中，四級考試沒過！至今都沒拿到本科學位，但此女賊心不死，還想幹心理這行，怎麼辦？繼續學！
她報了心理學在職研究生，仍然是一邊工作一邊學習，這期間了解心理學市場情況，發現年輕普通的心理谘詢師過得很辛苦，而她自己既年輕又沒有什麼學曆背景，為了讓大家了解心理學和心理谘詢師，活躍這個行業，於是幹脆轉行做了心理學網站。一段時間後，她退出網站專心在家開始了寫作生涯，並最終和她喜歡的事情待在了一起：一邊看書寫作，一邊學習心理學，傳播心理學。
你瞧，她的故事不算多勵誌，甚至有點普通—有徘徊，有猶豫，也有各種困難和挫折，現在看來當年某些判斷也顯得幼稚和不客觀。可她還是走過來了，成了自己想要成為的那個人！實現了自己的夢想。如果今天有人問：“你的夢想實現了嗎？”她會毫不臉紅地說：“實現了，並在繼續實現中！”