如何正確穿乳罩
乳罩是女性的貼身侍衛，能夠有效地保護女性的乳房。所以，正確的穿戴方法是十分關鍵的，如果沒有正確的穿戴乳罩會對乳房造成很大的傷害，還可能會影響到胸型，從而不利於乳房的健康發育。因此，應盡快矯正自己的穿戴方式。
１檢查你穿乳罩的方法是否正確
正確穿著乳罩對乳房的發育和健康有很大的關係，要學習正確的穿法，就先看看你平時是否正確佩戴乳罩。當你穿上乳罩時，檢查一下是否有以下的情況，如果有就說明你穿乳罩的方法有誤。
（1）將兩隻手臂向上舉，發現乳罩下圍跟著上移。
（2）身體垂直站立時，感覺到胸部中間的部位不服帖，在中間的部位能夠伸進一根手指。
（3）檢查罩杯與肩帶的外側，發現有贅肉露在外麵。
（4）肩帶過緊，嵌入到肩膀的肉裏。
（5）乳罩的後部比胸前的下圍高。
若以上五個項目中有一項符合，證明你穿乳罩的方法不正確。
2有肩帶乳罩的正確穿法
正確的穿戴方法可以使乳罩在有效的保護乳房的同時，還能打造出性感誘人的乳溝。
（1）首先將肩帶套在肩上，上半身前傾約45度，用雙手托住乳罩，拉住乳罩的下圍部分，讓乳房完全向下集中，用手將乳罩由下往上托住乳房，雙手拉住乳罩邊緣滑向身後扣上背後的扣子。
（2）將上半身挺直，調整腋下露出來的肌肉，用手沿著乳房推入乳罩。確定乳房完全在罩杯裏，調整乳頭位置將其放置於罩杯的頂點處，如果長期不注意這個問題會導致乳頭凹陷。
（3）看看肩帶是否穿著適當。用兩個手指並攏，伸入肩帶順一遍，平均一下肩帶的受力。調整肩帶，以可以放入一根手指為準，使之不會太緊或太鬆。
（4）檢查乳罩的下圍是否平行，並用手順一下，使前圍和後圍的高度一致。
（5）最後作整體的檢查，看看腋下的肌肉是否放進乳罩，上下左右擺動雙手，確定罩杯不會滑動，以胸部的舒服程度為標準。
3無肩帶的內衣穿法
（1）首先將乳罩的肩帶拆下。
（2）用雙手抓住乳罩的罩杯，身體往前傾斜45度，將乳房放在杯套裏，扣上後扣。
（3）將左手壓在左邊的罩杯上，右手手掌托住左邊乳房往上推。
（4）再用右手壓在右邊的罩杯，左手手掌托住右邊乳房往上推。調整一下左右罩杯，確定乳房完全在罩杯中。
（5）挺起上半身，檢查一下左右的高度，並適當調整一下，就可以了。
【專家提示】要堅持按照豐胸步驟進行才能塑造完美的胸形。
如何清洗你的乳房
乳房象征著女性的美，對於每一個女性來講都是非常重要的。而乳房又是極其容易受到傷害的，女人應該懂得好好嗬護它的健康。在清潔乳房這樣的小細節上，也不可輕視。
女性乳房上分布著皮脂腺及汗腺，乳暈下的皮質腺分泌出油脂，平時看到的乳房皮膚產生的油脂就是皮脂腺分泌的。女性在懷孕期間，乳頭變得柔軟，皮脂腺分泌出的油脂會隨之增加，乳暈上的汗腺也會變大，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表麵酸化，導致角質層被軟化。如果這時經常使用香皂清洗，就會徹底洗去乳頭上及乳暈上的分泌物，這對女性的乳房健康是不利的。
另外，經常用香皂清洗乳房，會導致細胞分裂增生，因為香皂通過化學作用徹底洗去皮膚表麵的角化層細胞。如果不斷的去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表麵的保護層，導致乳房局部過分幹燥，很可能引起表皮層腫脹。
因此，每天洗浴時都應給乳房特別的照顧，要想既保持乳房局部的衛生，又不破壞它的酸性環境，應盡量避免經常性的使用香皂，建議最好是用溫開水清洗。女性應該選用輕柔的浴巾清洗乳頭和乳暈，尤其是對於那些先天性乳頭凹陷的女性來說就更為重要了。在清潔時，以乳頭為中心，用浴巾對乳房做旋轉式按摩，這樣可以清洗掉皮膚表層的死皮，還能夠刺激血液的流通。另外，用冷熱水交替清洗乳房，能夠增加乳房的血液循環，有利於保持乳房的彈性和挺拔。
【專家提示】每天用溫開水清洗乳房，可讓乳房更健康的發育。
青春期如何保護乳房
青春期是性變化從開始到成熟的階段，這個時期女孩的乳房開始發育，因此青春期的女孩應注意乳房保健。保護乳房要注意以下幾點：
（1）青春期女性的乳房在發育時可能伴有疼痛現象，這種現象是正常的，不要過分的焦慮，這種現象隨著年齡的增長，會逐漸緩解或消失。