在解夢的過程之中，我們完全可以通過對自我的分析來對夢境進行解讀，這其中最重要的就是自我觀察和自我接納，利用這兩種自我分析解夢術我們就能夠比較準確地對夢境進行解讀。
第一節 解夢能夠讓你更了解自己
對於解夢，有人這樣說：“懂夢的人更加幸福。”為什麼這麼說呢？因為懂得解夢的人能夠了解自己的心理狀況，因而能夠不斷地完善自我。
如果將心靈比喻成一座巨大的夜間莊園，那麼莊園之中亮著燈光的房屋就是意識，房屋之外的那片黑暗就是潛意識，而莊園之中的池塘、草地、假山等都處於黑暗之中。當站在“房屋”裏麵借著星光欣賞窗外的風景時，我們會發現，所有的一切都已經變形——池塘閃爍著奇異的光芒，假山更加像一個隨時會吞噬人的怪物。雖然在大多時候明亮的“房屋”占據了絕對的上風，但是“黑暗”卻會在不知不覺之中籠罩住部分“房屋”。通過解讀夢境能夠讓人們了解自己最真實的情緒和心理狀態，進而解決心中的困擾，消除不良的情緒，回歸到最平和的狀態。
解讀夢境能夠讓我們更加真實地了解自己，讓我們認清真正的自己，而不是停留在表麵上的那個我。例如，有一個學習成績非常優秀、受老師的器重、受同學們敬重的學生，他卻經常做”沿著危險的梯子向上爬“這樣帶有害怕情緒的夢境。通過解讀這個夢境，我們可以知道這位同學實際上是害怕自己某一天無法保持這種高高在上的地位，而這種隱藏起來的害怕在日常生活之中一般會表現為失眠、頭痛、脾氣不好等。夢境指出了這位同學的問題所在，那就是他太過看重別人眼中的自己，而忘記了人的真正價值不是別人看重與否，而是自己是否重視自己，將自己的人生價值建立在別人是否重視的基礎上是非常危險的，隻有自信才是實現人生價值最堅實的根基。
解讀夢境的目的就是為了讓我們了解自己的內心，讓我們懂得應該去做什麼，而不應該去做什麼，學會自己去尋找自己的問題，然後徹底解決，使自己的心靈更加健康、完善。有一個即將參加高考發奮苦讀的學生，他做了這樣一個夢：“我夢見自己肚子被剖開，裏麵完全被掏空了。”而漢代的文學家揚雄也曾經夢見自己肚子被剖開，五髒六腑流到了地下，結果在這之後不久，他就因為大病而去世。這位高中生的潛意識實際上是在告誡他：“你太過用功了，你的生命力已經受到了嚴重的損害，如果你繼續這樣苦讀書，那麼等待在你麵前的不是機遇而是莫大的危險，你應該學會休息，學會勞逸結合。”通過這樣釋夢，這位高中生就會明白自己應該如何去做，因為他能通過這個夢明白自己到底哪裏出了問題。
第二節 認清任何人都不是聖人
我們說過，解夢最根本的目的就是促進心理健康，但是這必須有一個前提，那就是接納自己在夢境之中所表現出來的種種醜陋的惡習或者欲念，這也就是自我接納。李宗盛在《凡人歌》之中這樣唱道：“你我皆凡人生在人世間，終日奔波苦一刻不得閑，既然不是仙難免有雜念……”所謂的雜念就是心底的欲望，這些欲望在意識看來可能是非常難以接受的，但是在本我看來，那卻是最正常的。我們想要改善自己的心理健康就必須先學會接受這些看似醜陋的念頭，否則一味地逃避什麼都解決不了。
有一位釋夢者曾經做過這樣一個夢：“我夢見自己和一個小學同學站在學校的教導主任辦公室裏，教導主任說我們偷玩色情撲克違反了校規，要求我們寫檢查。可是我根本就沒有做過這件事情，所以不願意寫。這個時候，那位同學就勸我說：‘如果你不寫，那麼他就會說你的態度不好，到時候肯定要加重懲罰的，如果你寫了，他就會認為你的態度比較好，反而不會處分得太嚴厲。’我非常的生氣，十分瞧不起他，當時心裏就在想，也許這個家夥真的犯了這樣的錯誤，而我這位小學同學的確是一個下流並且相貌醜陋的男生。我堅決不願意寫檢查，於是就醒了過來。”醒過來之後，這位釋夢者對於夢境進行了分析，他發現自己和這位小學同學已經有20多年沒有聯係過了，潛意識不可能無緣無故地讓他出現在自己的夢境之中。那麼這位同學應該象征著做夢人自己的某個方麵，可是做夢人非常難以接受這樣的現實。