利用催眠應對恐慌發作的方法也有很多，但是使患者本人能夠自行控製這種不安是最重要的。
通過自我控製消除預期不安
有的人某天在公交車或擁擠的人群中，會感覺到一種強烈的不安突然襲來，嚴重的心悸、暈眩、呼吸困難、發抖等症狀開始出現，似乎就快倒下了。這時這種人會有一種自己會死去的恐懼感，其中真的有人失去意識倒下。這就是恐慌發作（不安發作），是恐慌性障礙的開始。一旦經曆過恐慌發作，就會被再次發作的不安所困擾，並開始避開容易使其發作的場麵或外出。
治療不安發作的具體方法是，使患者無論何時何地都能夠利用深呼吸法、重感暗示法，或溫感暗示法等方法，讓自己放鬆下來，平靜下來，並在催眠過程中進行練習。接著，使其在催眠狀態下想象恐懼將要發作的場麵，使其習慣那個場麵。如果這個時候受試者有些不安的話，讓受試者體驗一下實際使用上述自我控製法——將注意力集中於自己感到不安的感覺，接著暗示自己突破想象中的那個場麵的整個過程。並使受試者充滿自信，相信即使有些不安，自己也不會恐慌。在恐懼障礙的背後，潛藏著受試者本人的生活方式或性格方麵的問題。一旦對恐慌障礙的人使用年齡倒退法，這種人與父母之間的心理糾葛就會表現出來。其根源在於父母的過多期待、必須做一個好孩子的咒語束縛、未得到滿足的對父母的依賴欲等問題。