中國人自古以來就講究要出人頭地，要成功，要做“人上人”。可是，金字塔是有塔基和塔尖的。塔尖的人是極少數。所以，我們是不是不要給自己太大的壓力。不要製定超出自己能力範圍的目標。讓自己活得輕鬆一點，能充分享受生活。不要一路疾馳而錯過了身邊美好的景致。
案例：A小姐在一家跨國公司做銷售，收入頗豐，其丈夫也是出色的職業經理人。事業家庭都很成功的她理應是春風得意、無憂無慮，然而她卻向朱博士提出了她的苦惱：沒有朋友。用她自己的話描述，就是朋友交一個，丟一個，和人打交道時，會不經意地壓抑自己，聚會時冷場、尷尬的局麵時有發生，因此，怎麼也找不到一個推心置腹的朋友。在她眼裏，沒有朋友、缺乏人脈的生活，就像是被關在狹小的牢籠中，死水一潭。長期的憂慮影響到了她的自信，也逐漸幹擾著她正常的工作。她一直不明白自己在哪個環節出了問題，而且她還是一個優秀的銷售員！
現實生活中，有些人在社交中總交不到朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時和同事的關係也不融洽。究其原因，社交中的不良心理狀態阻礙了人際關係的正常發展，也就是心理醫生所談到的社交病態心理。
診斷：A小姐能很好地和客戶溝通、交談，拿下訂單。然而一旦說話的對象變成了“朋友”，就開始手足無措了。經過幾次談心後發現，她的關鍵問題在於對形象、言詞過度關注。她總是懷疑自身措辭不夠完美，審視穿著是否得體，敏感地關注對方的反應，甚至為任何失誤感到焦慮。當然，她也會那麼嚴格地要求別人。所謂“一鼓作氣、再而衰、三而竭”，屢次失敗讓她的自信心大打折扣。找到了原因，接下來的工作便容易多了。經過幾周的麵談谘詢和實踐，A小姐終於能克服原先苛刻的眼光，轉變了謹慎的態度，以放鬆的心情，愉快地和朋友們談天說地了。