趙祥總覺得自己有種疲倦感，所以異常煩惱，辦公室裏又不準抽煙，他便不斷地起身倒水、喝水，當然是不停地上廁所。每次當趙祥看到下屬們那股積極工作的勁頭時，就想起了當年的自己，但不一會兒就又處於厭倦中了。一上午的時間很快流逝。
吃過午飯後，趙祥趴在桌上睡了會兒。下午上班時，趙祥勉強把文件打開，看了幾份，便有些傻眼了：一個個方案都得自己來策劃，但思路卻越來越窄，每策劃一個方案都很難再有創意了。剛剛提交上來的本月報告顯示：新產品市場推廣形勢不妙，銷售額直線下降。
就在這時，總部打來一個電話：“你明天到總部，總經理要跟你談談！”
當然，趙祥也很清楚談話的內容，無非讓他自省，給他壓力。對他來說，這無疑是雪上加霜。雖然還沒挨批，但他也是發了一下午的呆。
白領的體力消耗相對較少，而飲食又往往沒有規律，加之工作中不得不勉強為之的應酬，擾亂了正常的代謝，使得脂肪肝、痛風等疾病成為高發病。同時，工作壓力太大、人際關係處理不當等原因，造成不少人表現出抑鬱、焦慮的傾向，嚴重的會患有抑鬱症、焦慮症等。
即使不受這些疾病的困擾，進入職場5～10年以後，衰老的步伐之快是任何人都無法阻擋的，你再也沒有剛開始工作時的精力和熱情了。通宵加班，長期出差，這些曾經被你認為是小菜一碟的事，現在常常感到力不從心。
比身體衰老更明顯的是另一種“衰老”：知識和技術的“衰老”。隨著知識、技能的折舊越來越快，不經常通過培訓進行更新，適應性自然越來越差。
心理專家認為，從古至今，男人總是與“堅強”“勇敢”等剛性的詞彙聯係在一起，其實，男人也有十分脆弱的一麵，尤其是在職場上打拚的男士們，有許多鬱悶與惶恐。職業男士的四大心理恐慌：對喪失職業前程的恐慌；被社會或家庭邊緣化的鬱悶；對失去健康的恐懼；對子女前途的焦慮等。所以，他們也需要進行心靈的嗬護。
溫馨提示
工作之餘，讓自己安靜片刻，總結一下前期的工作，製定新的工作計劃，也可以給自己一些發呆的時間，可以什麼都不想，讓自己的思想澄清，或者什麼都想，做做白日夢，讓自己得到放鬆。不論今天的工作如何，睡覺之前都對鏡子裏的自己笑一笑，對著鏡子裏的自己說：今天你很棒！總之，我們要提醒自己：保持心靈之樹常綠。
調適良方
1.用正確的方法應對壓力
麵對同樣的壓力，有的人安然無恙，有的人卻身心衰竭，就是由於他們使用了不同的方法去處理壓力。例如，安然無恙者在感覺工作量太大時，就進行時間管理，合理地分配每段時間要做的事情。而身心衰竭者不是消極地否認壓力的存在，就是以更拚命地工作來掩飾問題，這種自欺欺人的做法反而會形成惡性循環，使身心更加疲累。
2.將危機視為一種財富
職業生涯顧問建議，當你出現職業枯竭時，就應該重新思索自己了。這時，你應該花點時間靜下心來思考自己想要什麼？擅長哪個領域？性格傾向於從事哪類工作？這份工作可以發揮特長嗎？是自己努力不夠，還是被擺錯了位置？自己對工作究竟有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？而事實上工作本身又能不能提供自己所需要的這些呢？
3.尋求社會支持
當受到壓力威脅時，你不妨與親友或同事一起討論目前壓力的情況，把心裏的症結說出來，不要悶在心中。此時，關心你的親友會給你一個懇切的建議，並在他們的幫助下確立更現實的目標，同時對壓力的情況進行重新的審視。此外，如果確實需要某些實際的幫助，不妨求助於單位的領導和同事。
4.享受家庭和獨處時光