在明確自己的不理智行為給別人造成傷害以後，我們要學會采取彌補措施來對自己的殘忍行為負責任。注意自己造成的傷害，做出彌補能使我們體貼和幫助別人。更重要的是，我們還應明白，一旦對人不善良的話，做出的行動是無法收回的，但是，還是可能通過彌補來減輕他人的不適或傷害。關鍵在於我們一定要及時采取有效行動或措施。
當認識到自己錯誤行為的後果，並找到改正的方法時，就等於找到了控製情緒的指南。
憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。——列夫·托爾斯泰
學會掌控你自己
那些小時候便能控製住自己的孩子，往往能夠更好地把握自己的人生。
哈佛社會學教授傅高義曾做過這樣一個實驗：讓一群兒童分別走進一個空蕩蕩的大廳，在大廳最顯著的位置為每個孩子準備了一塊軟糖。測試老師對每一個將要走進去的孩子說：“如果你能堅持到老師回來時還沒把這塊軟糖吃掉的話，將會得到一個獎勵——再給你一塊軟糖，也就是說，你將得到兩塊軟糖。但是，如果你沒等我回來就把糖吃掉的話，那麼你隻能得到這一塊。”
實驗開始，孩子們依次走進大廳……
實驗結果發現，有些孩子缺乏控製能力，大人不在，又受不了糖的誘惑，就把糖吃掉了。另外一些孩子，則牢牢記住了先前老師所講的話，認為自己隻要能夠堅持一會兒，就可以得到兩塊糖，於是，盡量控製住自己。他們並非不受糖的誘惑，隻是努力地轉移自己的注意力，他們有的唱歌，有的蹦蹦跳跳，有的幹脆趴在桌子上睡覺，堅持不看那塊軟糖，一直等到老師的到來。
這樣，他們就得到了獎勵——第二塊軟糖。
專家們把孩子分成兩組：能夠抵禦誘惑、堅持下來得到兩塊軟糖的和不能夠堅持下來，隻得到一塊軟糖的孩子，並對他們進行了長期的跟蹤調查。結果發現，在他們長大以後，那些隻得到一塊糖的孩子普遍沒有得到兩塊糖的孩子獲得的成就大。
實驗的結果為我們道出這麼一個普遍的規律：凡是小時候缺乏控製力的，今後無論他的智力商數如何高，他成功的幾率都很小；反之，那些小時候便能控製住自己的孩子，往往能夠更好地把握自己的人生。
人與其他動物不同之處應在於人類有理性，而理性產生的一個重要特征就是能夠識別與控製自己的行為。這是卓越人生的必然要求。
哪怕對自己的一點小小的克製，也會使人變得強而有力。——高爾基
球王貝利不抽煙
能戒掉壞習慣的人，一定擁有自我克製的力量。
世界球王，被人們稱為“黑珍珠”的巴西足球運動員貝利，自幼酷愛足球運動，並很早就顯示出他超人的才華。
有一次，小貝利參加了一場激烈的足球賽，累得喘不過氣來。
休息時，貝利向小夥伴要了一支煙。他得意地吸起煙，嘴裏吐出一縷縷淡淡的煙霧。小貝利有點陶醉了，似乎剛才極度的疲勞也煙消雲散了。
這一切，全被父親看到了，父親的眉頭皺起了一個大疙瘩。
晚上，父親坐在椅子上問貝利：“你今天抽煙了？”
“抽了。”小貝利意識到自己做錯了事，紅著臉，低下了頭，準備接受父親的訓斥。
但是，父親並沒有發火。他從椅子上站起來，在屋裏來來回回走了好半天，才平靜地對貝利說：“孩子，你踢球有幾分天資，也許將來會有出息。可惜，抽煙會損壞身體，你現在要是抽煙了，你在比賽時就發揮不出應有的水平。”
小貝利的頭更低了。父親又語重心長地接著說：“作為父親，我有責任教育你向好的方向努力，也有責任製止你的不良行為。但是，是向好的方向努力，還是向壞的方向滑去，做決定的是你自己。我隻想問問你，你是願意抽煙呢？還是願意做個有出息的運動員呢？孩子，你該懂事了，自己選擇吧。”說著，父親還從口袋裏掏出一遝鈔票，遞給貝利，並說道：“如果你不願意做個有出息的運動員，執意要抽煙的話，這點錢就作為你抽煙的經費吧！”父親說完便走了出去。
小貝利望著父親遠去的背影，仔細回味父親那深沉而又懇切的話語，不由得哭了。他哭得好難過，過了好一陣，才止住哭聲。小貝利猛然醒悟了，他拿起桌上的鈔票還給了父親，並堅決地說：“爸爸，我再也不抽煙了，我一定要當個有出息的運動員。”
從此以後，貝利不但與煙無緣，還刻苦訓練，球藝飛速提高。15歲參加桑拖斯職業足球隊，16歲進入巴西國家隊，並為巴西隊永久占有“女神杯”立下奇功。如今，貝利已成為擁有眾多企業的富翁，但他仍然不抽煙。