4.重新評價。這是隻對自己或客觀事物而言的，當需求與可能之間發生矛盾時，必然要有所取舍，若事與願違，就要進行重新評價，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁從事。在受到困擾時可以暫時避開，等心平氣和時再思考，不要鑽牛角尖。
5.增強信心，提高壓力的承受能力。為此，應當加強意誌和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢於拚搏的精神。
除此以外，還應當注意生活節奏的調節，多休息，提高工作效率。這樣，精神壓力就會轉移了。
你具備轉敗為勝的實力嗎
測試導語
失敗乃是兵家常事，但有的人從此萎靡不振、銷聲匿跡，而有的人卻勇振旗鼓，東山再起，轉敗為勝，你屬於哪一類人呢？做完下麵的測試便可得知。
測試開始
做人實在很辛苦，不時要與各種欲望對抗，下列四種欲念你最無法抵擋的是哪一樣？
A.食欲B.物欲C.睡欲D.性欲
測試結果
選擇A：
你知道調整自己的重要性，遇到挫折時，你會暫時停下腳步，仔細研究問題的症結，再另外擬定一套計劃，順便也重整自己的疲憊與低落的身心狀況，等待適當時機，再整裝出發。
選擇B：
隻要找對目標，走上正確的路，你有很大的希望能夠東山再起。因為人人都可能有挫敗經驗，你對這種結果也能泰然處之，不被擊垮，如果覺得目標物對你而言很重要，你依然會盡全力去爭取。
選擇C：
或許你可以找到更好的理由，說服自己往其他方麵發展，因為眼前的失敗讓你懷疑自己是否有能力做好這件事，這可能也是你生命的轉機，說不定就換到了適合你的跑道，不過，可惜的是之前努力的心血就白費了。
選擇D：
生命中充滿挑戰，對你而言，跌倒表示又有機會步上勝利的階梯，所以你絕對不會被挫折打敗，這反而更激發了你求勝雪恥的決心。耐力是你的優勢，積極的個性則是製勝武器。
心理評析
不在失敗中“死亡”，就在失敗中“爆發”，轉敗為勝需要極強的心理素質，如何做到轉敗為勝呢？送你幾句話：
泰然自若、不為所動；總結經驗、翻然醒悟；運籌帷幄、積蓄力量；尋找突破口，並積極付諸實施，力圖轉敗為勝，並獲取最大的勝利。成功，不僅是對時勢的分析，機會的把握，條件的創造，體能的抗衡，經驗的積累，金錢的累加，更是智慧的發揮，策略的運用，心理素質的較量。
你有一顆堅韌執著的心嗎
測試導語
“世上無難事，隻要肯攀登”，任何工作要做出成績，都需要堅持不懈的努力，朝三暮四，淺嚐輒止，半途而廢，終將一事無成。本問卷用於測試你的堅韌執著度，共15道題，請如實作答。
測試開始
1.你能堅持排隊大半天在影劇院門前等候一場向往已久的電影嗎？
A.是B.不確定C.否
2.你有足夠的耐心，訓練自己成為一名高爾夫或網球手嗎？
A.是B.不確定C.否
3.假如旅館餐廳前有一長隊，你就會去別處就餐嗎？
A.是B.不確定C.否
4.假如你想打電話卻數次未通，你會放棄嗎？
A.是B.不確定C.否
5.即使對自己喜歡的事情也難以堅持數年如一日不中斷。
A.是B.不確定C.否
6.辯論中，你是否一定要說最後一句話？
A.是B.不確定C.否
7.你能獨自一人幾小時玩填字遊戲嗎？
A.是B.不確定C.否
8.你是否被別人說成是頑固不化？
A.是B.不確定C.否
9.你想買一件東西，跑了數家店都未買到，僅剩很遠一家未去過的店，你還會去嗎？
A.是B.不確定C.否
10.你遇到困難而煩瑣的事情時會不耐煩嗎？
A.是B.不確定C.否
11.人們認為你的觀點常常是很容易改變的？
A.是B.不確定C.否
12.你已花費很多心血的事情卻在臨近結束時前功盡棄，你還會從頭開始嗎？
A.是B.不確定C.否