聯合國世界衛生組織對健康下的定義為：
健康不僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的美好狀態或完全安寧。
而心理學專家告訴我們，其實每個人都有一些需要打開的“心結”。這些心理盲點，如果及時調節，可能很快會恢複正常，如果任其積聚，超過了一定界限就會造成心理疾病。
但是長期以來，中國人似乎更關心自身的生理環境，對營養保健、鍛煉強身投入了極大熱情，卻忽視了對健康同樣重要的心理環境--穩定的情緒、愉悅的精神、堅定的意誌。
其實，心理健康比許多人想像的重要得多。有資料顯示：當今引起各種疾病的原因中，有70%至80%與心理因素有關，這些疾病包括高血壓、冠心病、胃和十二指腸潰瘍及一些皮膚病。
我們生活在一個複雜而且不斷變化的時代，不論這些變化是否是我們所追尋的，現實的壓力迫使我們不停地向前運行。人們在各自的領域裏被社會異化，人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼，人類陷入了一場前所未有的心理危機。
你是否發現，現代社會人與人之間的關係越來越建立在各自利益的基礎上，兄弟般的友情日漸稀少，人們整日包裹在強烈的孤獨感之中。你是否感到，競爭的社會壓得人透不過氣來，而我們還必須遵循傳統文化所推崇的“喜怒不形於色”，壓抑著自己沉重的心情。你是否覺得，人們就像一群刺蝟，充滿敵意地豎著滿身的“武器”。專家認為，孤獨、壓抑、敵意已經成為現代人普遍存在的心理危機。
當你感到“今天有點煩”的時候，會不會想到找一把心情的“梳子”，梳理你紛亂的思緒？學會宣泄是調節心理平衡的重要方法，但由於各人自身因素、環境因素的不同，每個人的調節能力都有差異，當你憑自己的力量不能擺脫心理負擔時，心理谘詢就是你應該選擇的方式。
心理谘詢就是要幫助人形成自己應對環境的方法和技能，它應該是既治標又治本的。心理谘詢不是簡單地為你“打理心情”，而是交給你一把梳理心情的“梳子”。
因為，在現實生活中，我們每個人很多時候是認不出自己的，是很難看清自己的。而這層“糊裏糊塗”並不能給人帶來快樂。渴望了解自我是人天生的需要，因為隻有了解自我，了解了真正的需求與願望，才可以在現實中找到方向，明白生命的意義，才可以在走得很累很辛苦的時候，並不覺得委屈與懊悔；也隻有了解了自我，才可以撕去太多的因所謂“生活”而帶上的種種“麵具”，享受清新與安寧！一個人不能真正了解自身，縱使忙碌不停，終是茫然痛苦；縱使優裕富足，終是難耐空虛……