青少年是祖國的花朵，如何培育這些花朵茁壯成長，成了經常要思考的社會問題。眾所周知，嬰幼兒時期是對孩子進行培養的關鍵期。我們怎樣才能做好父母，把孩子培養成一朵人見人愛的花兒呢？現在我們來探討一下。
孩子是上天賜給父母的寶物。在得知快要當父母後，準父母自然異常興奮，簡直是得意忘形。然而，在此以後，準父母更應注意日常生活，特別值得重點提醒的是，準父母要有健康的心理，以確保孩子的天性健全，天生聰穎。因此，準父母必須學習這門塑造人的藝術，事先做好各種準備，避免因父母的無知而造成孩子身心發展受到阻礙和損傷的現象。
父母都希望有一個健康、聰明、活潑、可愛的孩子，這就必須重視優生，並積極地創造條件去塑造一個優生的胎兒，這應從身體和心理這兩方麵的保健做起。
一、準母親的身體健康是胎兒的守護神
胎兒生活在母體裏，並從母體裏吸取各種營養。因此，母體健康至關重要，母親必須注意自己的日常生活習慣，為胎兒的健康發育創造一個良好宜人的環境。
（一）注意清潔衛生
孕婦每天必須采用溫水淋浴，水溫適合便好，不宜過高。孕婦的衣著應以寬鬆、透氣、吸汗、容易洗滌為宜。衣服不能係得太緊，以免影響血液流通，加重浮腫。
（二）注意勞逸結合
若身體許可，孕婦可以照常工作，操持家務。但要勞逸結合，既不要擔心勞累便整天躺在床上休息，又不要幹重活，更不能長時間彎腰或蹲著工作。因為這種姿勢會增加腹部的壓力，壓迫胎兒，影響孕婦和胎兒的血液循環，以致影響到胎兒的生長發育。
孕婦應當參加輕體力的家務勞動，也可以每日堅持散步1個小時。在醫生的指導下，做適合孕婦的保健操，每日早晚進行1～2次，每次15～20分鍾，這些都有利於胎兒的發育。
雖說孕婦不要整天躺在床上，可是，充足的睡眠是必須的。每天，孕婦應確保8～9小時的睡眠，懷孕7個月後，每天要午睡1～2小時。上下午工間休息30分鍾。睡姿以左側臥位為宜，這樣能減輕子宮的向右旋轉，緩解子宮供血不足。
（三）注意身體健康
根據氣候的變化，孕婦要適當地增減衣服，以防感冒。在病毒性疾病流行時，應避免去公共場所，做好預防工作。還有，在懷孕期間，為了降低病毒感染或X射線輻射的幾率，要防疾病、防汙染（一氧化碳汙染、鉛汙染等）、防輻射（少用電腦、手機、吹風機等）、避煙酒等。
此外，孕婦走路時要平平穩穩，不應蹦蹦跳跳，防跌倒。孕婦要按期進行產前檢查（7個月前，每月檢查1次；7個月後，每半個月檢查1次），確保胎兒健康。
（四）注意孕期營養
1.孕早期（頭3個月）
懷孕早期常出現惡心嘔吐、食欲不振、偏愛酸食等現象，不要過分擔心，這是正常的妊娠反應。可采取“少吃多餐”的用餐方法保證胎兒的營養供應。營養一定要全麵，每天的食物中要包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質（鋅、銅、鈣等）、維生素（維生素B1、葉酸等）和水，這六大營養素缺一不可。蛋白質的質量要有保證，將動物蛋白質（如蛋、魚、雞、鴨、肉、蝦等）和植物蛋白質（如豆類及豆製品）同時攝入，效果更好。孕婦每日要攝入400克主食及其他副食品中的碳水化合物，盡管不想吃，至少也要攝入200克。孕婦每日要攝入鈣800毫克。
2.孕中期（4～6個月）
在此期間，胎兒發育迅速，需要增加各種營養素，蛋白質的需求量尤其大，多種礦物質和維生素也急需補充。孕婦的食物類別應多種多樣，主食要兼顧粗細，米麵要和雜糧（如小米、玉米、燕麥等）搭配；要多吃富含蛋白質的食品（如優質動物內髒）；要多吃新鮮綠葉蔬菜和有色菜（如胡蘿卜、南瓜、茄子、黃瓜、海帶、紫菜等）以及各種水果；要增加植物油脂（如豆油、花生油等植物油，花生仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等油脂含量較高的食物）；要補充礦物質中的鈣、鐵和維生素中的D、A、C。
3.孕晚期（7～10個月）
這時期，胎兒生長最迅速，需要的營養素最多。但孕婦會由於胃部不適或飽脹感而消化功能減弱，所以飲食宜少吃多餐（每日可進五餐），清淡可口，易於消化，減少食鹽，不宜吃過鹹的食物。蛋白質每日攝入量不少於80克，脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，繼續保證足量的鈣和維生素D的攝入（如海魚、肝、蛋黃、奶油）。
（五）注意禁止事項
（1）少吃過甜、過鹹、過分辛辣的食品。
（2）不吃醃製食品，如香腸、醃肉、熏魚等，因為這些食品裏含亞硝胺，多吃會使胎兒畸形。不吃不新鮮及變質的食物，如不新鮮的肉、魚、貝殼類食物，未煮熟的海鮮食品，都不宜吃。
（3）不吃加工食品和罐裝食品，其中含有的人工合成色素等的化學物質已使營養成分受到破壞。
（4）不碰煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料。
（5）不要亂服用藥物。若身體不適，必須在醫生的指導下服用藥物。
（6）不要待在過於喧囂的地方，避開吸煙、病菌流行的人群。