隻有向自己提出偉大的目標，並以自己的全部力量為之而奮鬥的人，才是幸福的人。
——加裏寧
熱愛書吧——這是知識的源泉！隻有知識才是有用的，隻有它才能夠使我們在精神上成為堅強、忠誠和有理智的人。
——高爾基
要向大目標走去，就得從小目標開始。
——蘇霍姆林斯基
臨淵羨魚，不如退而結網。
——班固
第四課考試一點都不可怕
平時成績不錯，為什麼一到考試的時候就不行了呢？明明會做的題，為什麼一拿起卷子腦袋裏就一片空白了呢？這就是考試恐懼。一般是由於應考前過份焦慮，越怕考不好就越容易遺忘。
大家都知道“驚弓之鳥”這個成語故事吧。
它講的是戰國時期，更羸（léi）在魏王麵前隻用空弓虛射一下就打下了一隻雁的故事。更羸解釋說，他打下來的是一隻受過箭傷的雁，它之所以掉下來是因為“故瘡未息，而驚心未去也”。此處的“驚心”就是指恐懼。
一、測一測
你害怕考試嗎？有考試的時候，你會產生什麼樣的感受和想法呢？下麵是一個小測驗，動手做一做，認識一下你對考試的真實想法吧！
符合的畫（☆），不符合的畫（）。
1考試前我會睡不好覺。
2考試前我全身不舒服。
3在考試時我會手抖、出汗、兩腿打顫。
4考試時我很著急，常常看錯題或做錯題。
5考試時想不起來已記住的內容。
6總對自己說：“我一定要考好，絕不能考砸了”。
7如果考不好會覺得對不起爸爸媽媽，他們會很失望。
8考不好的話，朋友們會看不起我。
9重大考試前我覺得自己快要垮掉了。
10考試決定了我的前途和命運。
如果你有4個或4個以上畫☆的話，說明你有考試恐懼；如果你隻有1～4個畫☆的話，說明你有點考試恐懼；如果你全部是畫的話，恭喜你，你沒有考試恐懼。
其實，考試並不可怕。隻要你掌握了科學的方法，就再也不用害怕考試的時候答不出卷子了！
克服對考試的恐懼可以試試以下幾種方法：
考試前先放鬆全身肌肉，閉目靜坐。
考試時減少分心刺激，做到考試前“目的單純，心路專一”。
建立自信心：考前我已做了充分的準備，相信我能考好。
放鬆訓練
在椅子上坐端正，雙手自然地放在兩膝上或自然站立，兩腳分開與肩同寬，雙臂下垂。
全身各個部位都放鬆，摒棄一切雜念，閉上雙目。按下列順序進行調節呼吸節奏的練習：
①先深深吸一口氣，然後從下腹部（肚臍以下）逐漸將氣升到胸膛裏，要盡量吸足。
②放鬆腹部，將胸膛裏的氣全部呼出，身體放鬆。
③重複上麵的兩個呼吸動作，呼吸的動作要一致，緩慢而有節奏。
二、做一做
結合你的考試經驗和我們的學習，請你寫出自己的考試技巧。
我的考前準備：
我的考試技巧：
我克服緊張的妙招：