一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一個年輕人的汽車拋錨了：汽車輪胎爆炸了！年輕人下來翻遍了工具箱，也沒有找到千斤頂。怎麼辦？這條路半天都不會有車輛經過，他遠遠望見一座亮燈的房子，決定去那戶人家借千斤頂。在路上，年輕人不停地在想：要是沒人來開門怎麼辦？要是沒有千斤頂怎麼辦？要是那家夥有千斤頂，卻不肯借給我，那該怎麼辦？順著這種思路想下去，他越想越生氣……當走到那間房子前，敲開門，主人剛出來，他衝著人家劈頭就是一句：“你這家夥，你那千斤頂有什麼稀罕的！”弄得主人丈二的和尚摸不著頭腦，認為來的是個精神病人，砰地一聲就把門關上了……
在上麵的故事中，失敗的結果真如年輕人所預料的發生了。事情為什麼會演變成這樣呢？其實，在這一段路上，年輕人走進了一種常見的“自我失敗”的思維模式中。經過不停的否定，他實際上已經對借到千斤頂失去了信心和耐心。
在平時的生活中，有些人也經常會對自己做出一係列不利的想像和預測，結果就真的把自己置於不利的境地。這就是心理學上所說的“暗示效應”。即在無對抗的條件下，用含蓄、抽象誘導的間接方式對我們的心理和行為產生影響，從而使我們按照一定的方式去行動或接受一定的意見，使自己的思想、行為與暗示者所期望或擔心的相符合。比如，我們常在心中對自己說：可能不行吧，萬一怎麼樣怎麼樣。還沒有去做，就先喪失了信心和勇氣，結果事情十有八九就會朝著我們設想的不利方向發展。
下麵這些信念，有助於我們成為一個善於自我激勵的人。
1.每一個人都是獨特的、有價值的和值得尊重的。
2.一個人首先要學會尊敬和愛自己，才會有能力去尊敬和愛他人。
3.每個人的發展是不會停止的。
4.任何事物，不管多麼不如意，對個人成長來說，都是有價值的。
同時，我們要學習使用以下這些句子：
“我喜歡嚐試……”
“我有能力完成……”
“我可以做到……”
“我還有機會……”
一、多方位的我
身高：過高很高適中
很矮過矮
體重：過重很重適中很輕過輕
長相：美麗可愛很酷
很帥安全抱歉
氣質：高雅普通低級其他（如小丸子、蠟筆小新）
智力：天才聰明不聰明普通笨其他
情緒：高EQ中EQ低EQ其他
個性：外向外向偏內向內向偏外向內向其他（如沉悶）
品質：善良友好自私其他（如自我）
爸爸媽媽眼中的我是：
朋友眼中的我是：
通過上麵的活動，你發現周圍的人經常用哪些詞語來描述你？
二、自我提升
目前的我是否習慣用激勵自我、肯定自我的語言來表達自己？
我經常使用的激勵性語言是哪些？
激勵性詞語什麼時候使用它們一直以來，我都覺得在這些時候使用激勵性語言是困難的：1.
2.
3.
4.
不過，從今天開始，我要提醒自己遇到類似的情況，我可以用肯定自我的方式這樣對自己說：1.
2.
3.
4.
尋找一句和本次課程有關的名言，並寫在下麵，讓它能夠時時提醒你。