照顧自己意味著善待自己。對自己給予周到、而且充滿愛意的照料，你會發現這會是你對日常壓力進行的長期鬥爭。以下是一些建議：
為自己安排至少每周一次的“安慰時間”。把這個時間當做一個儀式。你可以邊看早報邊喝咖啡；可以在周圍稱心的環境看看風景、散散步或逛商店；泡個長長的澡；或去露天市場轉轉（這種市場通常隻在周末開放）。或每周有一天在床上吃早飯。這些，都可讓你感覺良好，從而讓你感覺充滿活力和愛意濃濃。
每天早晨衝個很長的淋浴。你自己來個淋浴按摩。慢慢地把全身上下每個部位都按摩到。購買一些清爽、給人活力的沐浴睹喱或沐浴玩具以供每日使用。
做蒸汽浴。打開淋浴籠頭，坐在浴室的坐墊上享受蒸汽浴。
來一次奢侈的泡泡浴。沐浴時使用香料按摩可大大地舒緩壓力。對於SPA式的沐浴而言，使用泥製產品、奶粉泡牛奶浴或礦物鹽可治療酸疼的肌肉。這樣的沐浴儀式還可通過燭光和魚體油或隨後搽洗浴液以達到滋潤皮膚的目的而增強效果。
待在床上休息一天。換掉舊床單，將枕頭弄得有蓬鬆感，把喜歡的書報雜誌堆在床頭；放一盤愛吃的零食、一杯葡萄酒、咖啡或茶等等；然後，就上床休息。就把這一天當做休病假，恢複身體的時間。
找一天做SPA（如果願意的話，還可以把這一天當做休病假）。早晨起床後，先洗個如先前所描述的泡泡浴，然後走出家門來一個長距離散步。散步回來後，衝一個讓你神清氣爽的淋浴，可用絲瓜瓤或質地較粗糙的毛巾擦洗全身。洗頭之後給頭發做一個護理。淋浴完以後，可修剪一下自己的腳趾甲。將麵部洗淨後，抹上你最心儀的護麵麵膜。點上蠟燭，在輕鬆愜意的環境裏享受生活；將一塊冷毛巾或黃瓜片置於眼部。當這些程序都完成後，再回到浴室衝洗，將麵膜洗淨。然後衝洗身體，增加濕潤度。用浴巾裹起身體，小睡一會。（也許你這時想提前為按摩師的到來做一些準備。）小睡之後，用你中意的水果做做美容，讓自己看上去更優雅一些。在結束這一天時，叢你喜歡的餐廳叫外賣。晚上早些上床，那時可拿一本書、雜誌外加一碟零食或一些沒吃完的剩餘食物。