曹操是如何運用意識調控功能的？
三國時期的曹操，可謂是善於利用意識調控功能的人。曹操在濮陽中計後，手臂須發被燒傷，險些喪命於呂布手中。突出重圍後，眾將前來問安。麵對挫折，曹操不但沒有頹喪，反而仰麵大笑道：“誤中了詭計，我一定要報這個仇!”這一笑，穩定了軍心，也緩解了自身的緊張情緒。很快，曹操將計就計，詐言自己火傷身亡，引誘呂布前來攻襲。呂布果然中計，他的兵馬剛到曹營，隻聽得一聲鼓響，伏兵四起，被曹操軍隊殺得大敗而歸。在這裏曹操就運用了意識的調節功能，他在出現挫折後，及時調整自己的行為動作，將計就計最終取得了勝利。
要改造客觀世界，也必須有意識參加，才能使實踐活動有目的、有計劃地進行。意識的調控功能表現為：一是調節功能，即按照活動目標和反饋信息，及時地調整主體的行為動作。二是控製功能，即控製主體的行為動作，做出有利於主體的行為。
睡眠也是一種意識嗎？它有哪兩個特征？
睡眠是人們日常生活中最熟悉的活動之一，人的一生中大約1/3的時間是在睡眠中度過。大家都知道睡眠時的意識狀態不同於清醒時的狀態。睡眠時人的意識是不由自己調控的，一夜夜的睡眠中往往都伴隨著一個個奇幻、怪異的夢。睡眠和夢到底是怎麼回事呢？
睡眠隻是意識的一種狀態，人為什麼會睡眠？為什麼會做夢？心理學從未放棄過對其探究，但大多數心理學家還是從考慮睡眠的兩個最基本特征入手：一是睡眠的普遍性，二是睡眠的必要性。
根據生理學家與心理學家們的研究，認為睡眠是一種普遍現象，無論人類與動物，在其每天24小時的生活周期中，都會睡眠。其不同者隻是在睡眠的形式、時間、地點等方麵有所差異而已。動物學家曾觀察研究170種不同動物的睡眠時間，結果發現，所有動物或多或少都有睡眠的行為。馬、牛、大象的睡眠時間甚短，每天僅需2～4小時；犰狳與蝙蝠的睡眠，每天多達19～20小時。在睡眠時間分配上，各種動物也不相同。有些動物晝伏夜出，多數動物的睡眠是在家裏；有些動物睡眠時間集中，每天隻睡一次；有些動物的睡眠，每天分為多個時段進行。家畜中貓與狗的睡眠則是隨時睡隨時醒的。
就心理的層麵講，睡眠可以幫助個體完成清醒時尚未結束的心理活動。在學習心理學上早有實驗證明，練習過後立即睡眠者，醒來之後會有較好的記憶。原因就是練習後立即睡眠，可供未完成的信息處理工作，繼續在睡眠時完成。按此種心理層麵的恢複作用，多半在淺睡階段發生。做夢是一種心理活動，而且夢中情境常與日間生活有關，甚至日間未能解決的問題，在夢中可能獲得答案，此事也可作為睡眠具有恢複功能的佐證。按心理學家的研究，隻有在淺睡階段才會做夢。
保養論是恢複論的補充。按保養論的說法，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。換言之，對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。
睡眠是一種神秘現象嗎？
睡眠是意識的一種狀態，睡眠是人類的奧秘之一，自古以來吸引著人們的注意。近年來對睡眠和夢的機製的研究進展較快，但由於它們的複雜性，許多問題有待進一步深入研究。
近年來腦電波和眼動的研究，發現人的睡眠不是單一的過程，具有兩種不同的時相：慢波睡眠和快波睡眠。
慢波睡眠中腦電波呈現同步化慢波。夜間睡眠多數時間處在這種睡眠狀態。成年人慢波睡眠可分成四個階段：第一階段為打盹淺睡；第二階段為中度睡眠；第三階段為中度至深度睡眠；第四階段為深度睡眠。兒童睡眠的分期比較困難。
快波睡眠中腦電波呈現同步化快波。人的一生中，快波睡眠的時間在整個睡眠時間中所占的比例隨年齡增加而減少。新生兒的快波睡眠占整個睡眠時間的50％，2歲以內的嬰兒的快波睡眠占睡眠時間的30％～40％，青少年和成年人的快波睡眠占睡眠時間的20％～25％，而老年人的快波睡眠占睡眠時間不到5％。
慢波睡眠時眼球沒有或隻有少量緩慢的運動，故又稱非快速眼動睡眠；快波睡眠時眼球有快速運動(50～60次/分)，故又稱快速眼動睡眠。
成年人的睡眠中，慢波睡眠和快波睡眠相互交替，先進入慢波睡眠狀態，持續約90分鍾，然後進入快波睡眠，約持續20～30分鍾，接著又進入慢波睡眠。兩種睡眠狀態都可以直接進入覺醒狀態，但從覺醒狀態進入快波睡眠必須先進入慢波睡眠。一夜整個睡眠期間這種反複交替約3～5次，越接近睡眠後期，快波睡眠的持續時間越長。