孤僻是指因缺乏與人交流而產生的孤獨、寂寞的情緒體驗。也就是我們常說的不合群。這種人由於不能與人保持正常交往，所以往往處於一種離群索居的心理狀態。
孤僻心理對於男人的身心以及日常生活是有很大負麵影響的。所以將孤僻心理轉變為開朗就顯得十分重要。須知，開朗快樂的人不僅對健康有益，而且更容易融入這個社會大家庭。
1.認識孤僻與開朗
孤僻的男人一般為內向型的性格，主要表現在不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。
孤僻是我們男人的一種人格表現缺陷，盡管我們自視甚高，常顯出一副瞧不起人的樣子，但其實我們內心虛弱，害怕被人刺傷，因而不願與人交往，在不得不與人交際時，也顯得行為怪僻、奇特和做作，常會給人一種神經質的感覺。
孤僻讓我們的猜疑心增強，容易神經過敏，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對我們的身心健康十分有害。
孤僻讓我們男人缺乏朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足，內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、不合群，缺乏群體的支持，整天提心吊膽地過日子，憂心忡忡，易出現恐怖心理。這種消極情緒長期困擾，也會損傷身體。
孤僻的成因往往與我們幼年的創傷經驗有關，如父母離婚、父母的粗暴對待，夥伴欺負、嘲諷等不良刺激，使我們過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗，會使我們產生消極的心境甚至誘發心理疾病。
造成我們孤僻性格的原因，除了家庭因素，還有一定的社會因素。如由於缺乏必要的社會交際能力和方法，使得我們在人際交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓斥，使我們的自主性受到傷害，於是我們便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻。
相反，保持開朗樂觀的心境，會讓我們對生活充滿希望，也更容易融入集體生活，得到別人的認可，讓我們在交際中如魚得水。
即使偶爾出現消極的情緒，如苦悶、焦慮等，我們也能自己擺脫，因為減少了心理壓力，感染疾病的可能就會減少到最低，我們也才會更加健康。
讓我們把保持一份輕鬆愉悅樂觀開朗的心情成為習慣吧，那樣我們就會收獲更多的快樂！
2.消除孤僻的方法
當我們男人不自信，與人交往遇到困難時，躲避絕不是辦法，長期以躲避人群來掩飾自己，隻會使我們自己陷入更深的孤僻狀態中。孤僻的害處是顯而易見的，我們應該有意識地消除孤僻，那麼到底該如何做呢？
（1）認清危害
我們要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞。孤僻危害很多，如難以與其他人相處，使自己的精神經常處於落落寡歡、憂慮、不愉快的狀態中。對於需要集體合作才能完成的工作，需要互相配合才能做的事情，都難以勝任等。
（2）認識別人和自己
我們每一個人都有自己的長處和缺點。可是我們孤僻者一般不能正確地評價自己，要麼總認為自己不如人，怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心，要麼自命不凡，認為不值得和別人交往。
所以我們孤僻者需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想、溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。還要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻煩擾。
（3）有奮鬥目標。
一個有所愛、有所追求的人，不會孤寂；一個為事業忙碌的人，也不會孤僻。因此，我們一定要樹立堅定的事業心和奮鬥目標，為之努力拚搏，孤僻自然會被熱情所淹沒。
（4）樹立必勝信念
我們可以把主動和別人說一次話，或主動邀請別人做一件事，當著一次勝仗來看待。你可以這樣暗示自已，我主動與你交往，即使你不理我，我也算取勝了。經過一段時間的鍛煉，一旦你經常品嚐到勝利的滋味，你的膽怯心理就會逐漸被克服。
總之，要麵對現實，主動和別人交往，樹立信心，增強自尊，這樣會體會到與人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信，膽怯就會減少一分。